допомагає

Австралійські дослідники опублікували рандомізоване контрольоване клінічне дослідження, щоб перевірити, як дієтичне втручання діє як лікування депресії. Майкл Берк та Феліче Джака очолювали консорціум австралійських установ, що базуються у Центрі харчування та настрою в Університеті Дікін у Вікторії, Австралія, до якого протягом трьох років вони завербували кілька сотень пацієнтів із середньою та важкою депресією. 67 з них пройшли клінічне випробування, в якому отримувала лікувальна група сім 60-хвилинних сеансів дієтичних рекомендацій тоді як інша контрольна група отримала протокол соціальної підтримки. Усі, крім дев'яти з 67 учасників, отримували інше активне лікування - або психотерапію, або ліки, або обидва.

В Сеанси дієтичного консультування попросили збільшити споживання їжі в 12 категоріях продуктів харчування. Сюди входили цільні зерна, фрукти, овочі, горіхи та бобові, а також нежирне м’ясо, курка та морепродукти, а також було запропоновано зменшити споживання продуктів, пов’язаних із підвищеним ризиком депресії: простих вуглеводів, рафінованого крохмалю та високо оброблені харчові продукти. В останні роки було показано, що Схеми харчування сильно пов'язані з ризиком депресії. Однак рандомізоване контрольоване дослідження не проводилось у пацієнтів, які вже страждають від депресії. Результат був задовільним. Дослідники виявили статистично значущу різницю в 7,1 бала за шкалою депресії Монтгомері-Асберга (MADRS) на користь групи дієтичного лікування. Дослідники дійшли висновку, що існував Зниження рівня MADRS на 2,2 бала за кожні 10% дотримання здорового режиму харчування.

Для тих пацієнтів, які включають дієтичне консультування та оцінку харчування у свої клінічні практики, дослідження надає додаткові докази того, що вони йдуть правильним шляхом. Це не просто залучна та корисна розмова для побудови терапевтичного альянсу, це також дуже ефективне втручання. Для тих, хто не включив консультування з питань харчування та способу життя у свою практику, це дослідження дає великий поштовх для цього. Деякі поживні речовини, такі як омега-3 жири, цинк, магній, залізо та вітамін В12, дуже ефективні для запобігання депресії, і їх легко знайти, вибравши правильні основні продукти. Це продукти, що складають традиційні дієти, продукти, які в значній мірі пов’язані з меншим ризиком депресії та деменції. З цим новим рандомізованим контрольованим клінічним випробуванням виявляється, що цей набір продуктів може відігравати роль додаткового лікування клінічної депресії, допомагаючи пацієнтам досягти повної ремісії.