Ревматоїдний артрит (РА) є аутоімунним захворюванням. Причина його утворення невідома, але якщо це сталося в сім'ї, то, швидше за все, через спадщину. У більшості жінок симптоми проявляються приблизно у віці 40 років, як описав доктор Янош Кадар, імунолог та головний лікар Імунного центру.

Зверніть пильну увагу на симптоми після менопаузи!

Високий рівень естрогену може зіграти роль у появі перших симптомів РА. Кілька досліджень показали, що перші ознаки захворювання проявляються під час менопаузи, а симптоми РА, що вже розвинулися, посилюються гормональними змінами.

Порада: РА не виліковний, але рання діагностика та своєчасне лікування є важливими для зменшення симптомів та підтримки гарної якості життя. Тому уважно стежте за менопаузою та проконсультуйтеся з імунологом, якщо помітите щось із наведеного нижче:

  • загальне нездужання: млявість, втрата апетиту, втрата ваги, втома
  • болючі, набряклі суглоби, спочатку в руках, а потім у щиколотках, спочатку лише з одного боку тіла.

Кинути курити!

Як і для більшості профілактичних захворювань, дуже важливо уникати куріння при РА. Успадкована схильність тютюновий дим збільшує ризик розвитку захворювання з дитинства і далі, тому важливо, щоб в квартирі було також не палити. У разі вже наявного захворювання куріння погіршує ефективність лікування.

Харчуйся добре і рухайся!
Ожиріння також збільшує ризик розвитку РА і ускладнює лікування так само складно, як і куріння. Тому для профілактики важливо подбати про підтримку нормальної ваги тіла. Окрім регулярних фізичних вправ, для цього потрібна чітко сформульована дієта. Згідно з дослідженнями, раніше опублікованими в журналі Frontiers in Nutrition, протизапальна дієта допомагає полегшити симптоми при наявній хворобі. Головний стовп цього вживання сирих або злегка пропарених овочів, сезонних фруктів, пробіотиків, доповнених куркумою та імбиром.

magazin
Фото pixabay.com

Здорова кишкова флора

Мікробіом став центром досліджень останніх років, кілька досліджували взаємозв'язок між РА та кишковою флорою. Наприклад, було виявлено зв'язок між наявністю P. copri в кишечнику та розвитком РА. Інше дослідження підтвердило це велика кількість певних мікробів в кишечнику може навіть передбачити подальший розвиток хвороби.

Обробка стресу може допомогти

Починаючи з дитячих травм і закінчуючи стресовими буднями для дорослих, все впливає на зовнішній вигляд РА. Більш того, більш стресовий період може спричинити загострення у вже безсимптомних пацієнтів. У багатьох випадках ми не маємо можливості бути виключеними, але порядок денний свідомо встановлений, Включення часу відпочинку та релаксації та вивчення методів зменшення стресу може допомогти боротися зі шкідливими наслідками. Таким чином, роль психічної рівноваги також слід враховувати при лікуванні РА.