Дієта, фізичні вправи, когнітивні тренування та періодичний контроль судинного ризику - основна зброя проти хвороби Альцгеймера

головна

  • Міжнародне та багатоцентрове дослідження, в якому взяли участь понад 2600 людей у ​​віці від 60 до 77 років, показало, що, дотримуючись цих вказівок, люди похилого віку із судинним ризиком підтримують або покращують свої когнітивні показники.
  • Вивчені лікарями рекомендації збігаються з рекомендаціями фахівців щодо здорового старіння.
  • У дослідженні беруть участь фахівці з медицини, медсестер та психології, а також асоціації людей та їх сімей із хворобою Альцгеймера.

Поки наукове співтовариство розробляє нові досягнення, що дозволяють запобігати та лікувати хворобу Альцгеймера, невропатологи та геріатри повинні стикатися з сучасними випадками з найкращими науковими доказами, наявними на сьогодні. Як виявило CEAFA (Іспанська конфедерація асоціацій родичів людей із хворобою Альцгеймера та іншими деменціями), ця патологія страждає в Іспанії близько 1,5 мільйона людей, "дуже актуальна популяція пацієнтів, яку сьогодні необхідно відвідувати".

Співпадаючи з відзначенням Всесвітнього дня боротьби з Альцгеймером, доктор Іньякі Артаза, фахівець з геріатрії, директор з охорони здоров’я компанії Igurco Servicios Sociosanitarios de IMQ і президент Баської асоціації геріатрії та геронтології-Захарцароа, наголошує, що "наукові дані починають демонструватися з даних переваги того, що геріатри та інші називають здоровим старінням ".

Зокрема, експерт зазначив публікацію в науковому журналі "The Lancet" (1) статті, в якій висвітлюються результати дослідження FINGER (Finnish Geriatric Intervention Study to Prevent Cognitive Invability and Disability). «Це міжнародне рандомізоване дослідження тривалістю два роки, в якому взяли участь 2654 людини у віці від 60 до 77 років, які представили критерії серцево-судинного ризику, старіння та деменції. Загальна популяція була розділена на контрольну групу та іншу, до якої протягом двох років застосовували мультимодальне втручання на основі дотримання дієти, фізичних вправ, когнітивних тренувань та періодичного моніторингу судинного ризику. Що саме розуміється під здоровим старінням. Результатом стало те, що люди похилого віку, які дотримувались цих вказівок, покращили або підтримали своє когнітивне функціонування. Таким чином, геріатри бачать профілактичні рекомендації, які ми давали в наших консультаціях протягом багатьох років, затверджені в наукових дослідженнях ".

Щодо дієти, в дослідженні запропоновано розподіл на основі 10-20 відсотків білка; 25 або 35 відсотків жиру (з них менше 10 відсотків повинні бути насиченими); 45 або 55 відсотків вуглеводів; і від 25 до 35 грамів клітковини на день. "Дієта також включала дуже помірно сіль, менше 5 грамів на день і, за бажання, дуже низьке споживання алкоголю".

В ході випробування було призначено три типи вправ: «З одного боку, були встановлені вправи, спрямовані на збільшення сили м’язів, переважно в ногах, але також у руках, животі та спині. Крім того, для покращення опору призначали аеробні вправи від двох до п’яти разів на тиждень, а також виконували вправи для роботи та поліпшення рівноваги, дуже корисні для профілактики падінь ".

Когнітивний тренінг доручали сесіям, які проводили психологи, на яких літні люди виконували вправи на пам’ять та міркування, а також окремим сесіям у центрах асоціацій пацієнтів та сім’ї; у них найстаршим було 10-15 хвилин, три рази на тиждень, із комп’ютером, який мав програму, спеціально розроблену для цього типу когнітивних тренувань. "Стимулювання соціальних стосунків людей похилого віку також було включено в програму шляхом їх участі в групах втручання".

Нарешті, «медсестри відповідали за періодичний моніторинг судинних факторів ризику, оцінюючи такі параметри, як артеріальний тиск, вага, індекс маси тіла та антропометричні параметри. З іншого боку, з медичних консультацій були прописані рекомендації щодо здорового життя, в той же час підтримувалися періодичні фізичні огляди ".

Після збору та аналізу зібраних даних "результати свідчать про те, що мультимодальне втручання може поліпшити або підтримати когнітивне функціонування у літніх людей з факторами ризику серед загальної сукупності".