Здоров’я та медицина Відео: Здоровіша курка парміджани Рокко Діспіріто, салат Капрезе (лютий 2021).
Майте любов, яку ви любите, і позбудьтесь цих здорових макіяжів.
Важко було б знайти таку, в якій не було мішка картопляних чіпсів та кулера, повного солодких напоїв. Хоча типові закуски наповнені нездоровим натрієм та нерегулярними калоріями, ви можете насолоджуватися тягою до солоної тарілки або солодкого холодного чаю, не здуваючи калорій, завдяки цим смачним рецептам від шеф-кухаря та автора бестселерів Рокки ДіСпіріто. "щоденного раціону".
Зачарований шеф-кухар підготував два рецепти, щоб вирішити дилему цього літа: замінити жирні картопляні чіпси на надзвичайно легкі солодкі картопляні чіпси, які підтримують кризу, але виділяють жир і натрій, а солодкі чаї - на південний рецепт, який зберігає освіжаючий традиційний цукровий смак . (і тримайте калорії надто низькими!).
Додайте ці відремонтовані рецепти до свого мангалу - насолоджуйтесь порцією, яка поверне вам 40 калорій і 15 хвилин на кухні!
Чіпси солодкої картоплі
Час підготовки: 5 хвилин
Час випікання: 5 хвилин
Спрей для приготування оливкової олії
½ чайні ложки старого перцю
6 унцій солодкої картоплі, очищеної та нарізаної на шматочки до 1/8 дюйма
1. Наріжте кухонним приладом велику тарілку, безпечну для мікрохвильовки, і посипте дном столу трохи перцю.
2. Покладіть скибочки солодкої картоплі на тарілку в один шар. Розпиліть кулінарний спрей і посипте спеціями.
3. Мікрохвильова піч на 1 хвилину висоти. Переверніть кожну мікросхему та мікрохвильовку коричневою та хрусткою ще приблизно хвилину.
4. Повторіть з картопляною локшиною, що залишилася.
Харчова інформація (на порцію): Калорії: 37, Жири: 0, Холестерин: 0 мг, Натрій: 103,5 мг, Вуглеводи: 8,5 г, Клітковина: 1,5 г,
Солодкий чай у південному стилі
Час підготовки: 1 хвилина
Час обробки: 4 хв
Робить 4 (16 унцій) порцій
8 склянок холодної води
6 пакетиків чорного чаю
1 лимон, цедра та сік відокремлені (3 столові ложки соку)
16 пачок екстракту плодів чернець
1. З’єднайте 3 склянки води в чашці з чаєм, цедрою лимона та екстрактом шовкових фруктів і доведіть до кипіння.
2. Налийте в глечик залишок холодної води та лимонного соку.
3. У кожну чашку покладіть по 1 м’яти рукавички та льоду. У кожну чашку налийте чай і подавайте до столу.
Харчова інформація (на порцію): Калорії: 3, Жири: 0, Холестерин: 0 мг, Натрій: 0 мг, Вуглеводи: 1 г, Клітковина: .2 г, Білок: