Сьогодні ми приводимо спеціального гостя до блогу; Марта вбита дієтолог та тренер з питань охорони здоров’я та спорту. Сьогодні він представляє одну із стратегій, яку він найбільше використовує для своїх сесій тренінги щодо харчування у спортсменів, періодичне голодування.

Marta, серед інших служб, допомагає вам досягти бажаної ваги, покращити фізичний стан та адаптувати спортивний режим за допомогою плану харчування, щоб оптимізувати ваші показники, або через онлайн-сеанси, або в очній консультації в Барселоні. Якщо ви хочете покращити свої стосунки з їжею, покращити свої бренди за допомогою плану харчування або просто почати змінювати свої харчові звички та спосіб життя, ви можете зв’язатися з нею через її веб-сайт www.martamatocoach.com/ contact або електронною поштою contact@ martamatocoach.com

Крім того, щоб відзначити, що Марта відвідує нас і приносить нам дуже цікавий пост, ми подумали подарувати вам цей купон зі знижкою 10%: МАРТАКОШТ для використання у будь-якому продукті нашого Інтернет-магазину.

Ми залишаємо вас з нею:

У контексті харчування спорт займає цілий світ. З одного боку, ми маємо, що в 90-х роках фахівці в цій галузі практично вийшли з усіх тренажерних залів міста, тим самим дискредитуючи добре обізнаних; а з іншого боку, офіційно спортивне харчування опинилось у невигідній ситуації: сьогодні ми знаємо сучасні течії з науковими доказами, які набагато більше відповідають нашій фізіології, ніж традиційне спортивне харчування.

У рамках цих харчових інновацій, повторного знання нашого метаболізму та функціонування людини багато спортсменів, спортивних тренерів та дієтологи зі світу спорту почали застосовувати методи з вражаючими результатами. Це випадок ПЕРЕМИХНОГО ПОСТУ.

Покажчик змісту

Що таке періодичне голодування?

Переривчасте голодування складається з піддавати ваше тіло нульовому споживанню твердої або енергетичної їжі протягом певного періоду який може коливатися від 12 до 16 годин. Протягом цього часу ви можете вживати такі рідини, як вода, трав’яні чаї або овочеві бульйони.

Це відмінна техніка для збільшити споживання жиру в організмі як джерела енергії. Однак, якщо ви не звикли використовувати жир як паливо, тренування натщесерце слід проводити поступово.

Займіться фізичними вправами натщесерце:

  • стимулює рецептори глюкози, яким не потрібен інсулін для його використання; є рецепторами GLUT4, здатними оптимізувати результати на м’язовому рівні.
  • Він також стимулює гормон росту, тим самим посилюючи приріст м'язів, і
  • очищає організм від метаболічних відходів.

Займатися натщесерце корисно, особливо під час середніх або тривалих тренувань, оскільки це звільняє нас від залежності від постійного споживання їжі до або під час фізичних вправ, факт, який позбавляє вас типового дискомфорту в травленні. Коротше кажучи, вибухових тренувань немає сенсу застосовувати періодичне голодування, оскільки в цих випадках в основному використовується глікоген.

періодичного

Багато вже спортсменів, які використовують цю техніку як одну з форм перетренованості і зробіть це звичайною технікою у своїй рутині для підготовки та поліпшення вашого фізичного стану.

З іншого боку, якщо у вас надмірна вага, ожиріння або навіть резистентність до інсуліну, ви будете мати велику користь від практики періодичного голодування. Особливо в тих ситуаціях, коли здається, що навіть якщо ви дотримуєтесь тієї самої дієти, яка працювала для вас раніше, ви застоювались і не можете продовжувати худнути. У цих випадках, періодичне голодування - чудовий спосіб продовжувати прогресувати до вашої здорової ваги.

Покладіть Прокі під час посту

Вода на кефірній соді - це широко рекомендований напій як ізотонічний напій для спортсменів. Однак він також ідеально підходить для супроводу під час періодичного посту.

Візьміть водний кефір як основна форма гідратації під час періодичного голодування Він має ряд переваг, які помножують його властивості:

  • Антиоксидантна сила періодичного голодування є додатковою до сили Прокі. Антиоксидантний захист є одним із основних напрямків спортивного харчування.
  • Допомагає зменшити окислювальний стрес та запалення в організмі. Запалення, ще одна гандикап у світі спорту.
  • Покращує доступність енергії, оптимізуючи метаболічний шлях жиру як основного його джерела.
  • Врівноважує рівень глюкози в крові під час голодування.
  • Це робить голодування набагато стерпнішим, врівноважуючи як глюкозу, блювотні органи, так і кишкову флору.

Завершення

Застосовуйте періодичне голодування як техніку для покращення свого бренду та спортивних результатів Це відмінна стратегія, яка також допоможе вам краще пізнати своє тіло. Водна кефірна газована сода Prokey приносить вам багато вдосконалень, допомагаючи вам виконувати пост і посилюючи його переваги.

Якщо ви практикуєте періодичне голодування під час занять спортом, спробуйте взяти Прокі під час нього. Якщо ви ще не зробили крок, поступово впроваджуйте цю техніку, і відразу ви побачите і помітите результати.

Пам’ятайте, що у вас є купон на знижку 10% за допомогою купона: МАРТАКОШТ для використання у будь-якому продукті нашого Інтернет-магазину.

Дякую Марта. Приємно запросити вас у гості до блогу Prokey і пам’ятати, що якщо ви хочете краще знати, що може зробити для вас Марта, або відвідати її фітнес-план відвідайте їх веб-сайт і натисніть тут.

Якщо ви наважитеся спробувати наші пробіотичні та органічні безалкогольні напої, ось ці аромати ми маємо у продажу та які ви можете придбати в Інтернет-магазині Prokey Drinks або замовити у свого травника:

  • Традиційний рецепт Prokey Aqua BIO
  • Prokey Mint and Ginger BIO
  • Прокі Гібіскус Біо
  • Prokey Coco Bio
  • Комбуча холодна

Сподіваємось, вам сподобався пост. Якщо ви хочете поділитися з нами коментарем, ми будемо раді вас прочитати.

Насолоджуйтесь кефірним напоєм, і якщо ви хочете зв’язатися з нами, натисніть тут.