40-денний піст за допомогою 6-фазного протоколу - під керівництвом та консультацією спеціаліста Лу Матеоса

Ісра Гарсія

8 серпня 2020 року читання 12 хв

Закінчивши свій останній експеримент, який я незабаром опублікую, я вирішив розпочати експеримент, який існував деякий час. Хоча дещо видозмінений у порівнянні з початковою версією, я хотів повторити загальний піст 20 днів що я робив у 2016 році, але продовжуючи до місяця. Однак я передумав після того, як мені порадив Лу Матеос, експерт в оптимальному годуванні на рослинній основі. Тож між нами двома ми створили високоефективний експеримент натщесерце.

піст

Лу пояснив мені, що піст Тільки 30-денна лужна вода може або поліпшити обмін речовин, або зруйнувати його, особливо без вичерпного щоденного контролю з командою, яка піклується про вас та контролює вас. Оскільки це неможливо в ці часи, я попросив у нього професійної допомоги, щоб розробити щось таке, що могло б продовжувати йти на кілька кроків далі, фактично настільки, наскільки ми могли б піти, не піддаючи здоров’ю ризик. Лу Він погодився, і ми почали розробляти цей 40-денний високопродуктивний піст.

Пост, який розділений на кілька фаз, і я буду пояснювати його щотижня, коли Лу Матеос розробляє кожну фазу. Оскільки, як вона каже, ми будемо творити день за днем, коли переживаємо, аналізуємо та протиставляємо результати та відчуття.

Основними цілями цього Високопродуктивного Швидкого є входження в автофагію протягом більш тривалого періоду часу. На додаток до посилення метаболізму, максимізації енергії, яку виробляє організм, та використання переваг живої їжі та рідин, які ми збираємося давати йому за ці 30 днів. Все в той же час, що ми не піддаємо організм сильному стресу, який передбачає сильний водний швидкий.

Ще однією метою цього посту є те, що пізніше, коли ми закінчимо, ми зможемо налаштуватися, особливо Лу, який є професіоналом, і що тоді з остаточною версією це може зробити кожен, перевіривши формулювання та навчання.

Зараз ми знаходимось на першій фазі високоефективного голодування з протоколом для усунення всіх непотрібних паразитів у моєму тілі. Одним із принципів, якого я дотримуюсь, є випивання понад 1,5 літра змішаного органічного морквяного соку, прополісу, грейпфрутового концентрату, а також мацерованих олій та великої кількості настоїв та пробіотиків.

Через кілька тижнів ми поділимося повними планами, і щодня я пояснюватиму прогрес через свій канал в Instagram. Ми також зв’яжемося з Лу, щоб вона, від усього свого майстерності, розпочала експеримент.

Говорячи про Лу, вона додає ось що: Ісра приймає пробіотики через кефір, квашену капусту, комбучу та зелений лист. У салат ми додали живу їжу з клітковиною та хлорофілом. Ми додали один прийом їжі на день на додаток до соку. Ми починаємо піст з сильної порції їжі з живої їжі, з енергетичної їжі, тому що ми вкладаємо енергію.

Решту я пояснюю у цьому початковому відео про високоефективний піст:

Життя - це експеримент, принаймні мій, і воно буде продовжуватися так до кінця моїх днів.

Сьогодні одинадцятий день. Два дні тому ми залишили фазу 1 позаду (ви можете отримати доступ тут). Вже 9 днів я роблю піст, призначений для усунення паразитів, які можуть бути в моєму тілі. Як згадував Лу, "це був етап очищення, ідеальний протокол і початок перезавантаження всієї системи".

Вчора ми вступили у фазу 2 експерименту з новим протоколом, орієнтованим на регенерацію клітин, суглобів та м’язів, також на рівні організму, включаючи слизові оболонки, колаген, хрящі тощо.

У неділю, в останній день першого етапу та перед початком другого, я хотів запросити Лу на співбесіду, яка послужила б його консультацією та порадою для пояснення цих днів та наступних кроків у цьому новому протоколі. В "інтерв'ю" докладно пояснюється все, що сталося, і на чому базуватиметься цей новий план високоефективного голодування. Ми також розглядаємо переваги, живу їжу, добавки та результати на сьогоднішній день.

Будучи таким повним та описовим, я вирішив, цього разу, обміняти текст на відео:

В основному, як Лу сказав в інтерв’ю, нуль цукру, нуль вуглеводів, ніщо інше, як вода (я п’ю лужну), трав’яні чаї або бульйон до 12h-18h, що я можу отримати зелений салат з живих продуктів з великою кількістю жирів. Потім, з того часу, в другій половині дня, кісткові та овочеві відвари та настої.

Ранкова добавка: бісгліцинат магнію, L-лізин, полівітаміни/мультимінерал Spectro і Шиджаліт. А перед сном більше магнію і природного меланіну.

З іншого боку, я продовжую кількісний та якісний аналіз, а також експериментальний досвід, щоб опублікувати остаточний звіт наприкінці 40 днів швидкої роботи.

Зараз вісімнадцятий день, ми пройшли перший етап - дегельмінтизацію; і тепер фаза два закінчується - регенерація. Ми вступаємо у фазу третю, метаболічну активацію.

Однак спочатку розглянемо план фази регенерації:

Створено Лу Матеосом, я залишаю це так, як вона його надсилала:

Ось план першої фази.

Правда полягає в тому, що я не відчуваю, що роблю піст такого масштабу, і що ми майже на 20-й день. З іншого боку, я продовжую робити діяльність нормально, з великою енергією, дуже чистою, чистою, органічною і це цілісно, ​​за деякими винятками, як я пояснюю у відео нижче.

На цій фазі ми виключаємо споживання твердих речовин і зосереджуємось на рідинах, особливо на лужній воді, кісткових бульйонах та настоях з чебрецю, імбиру, шавлії, м’яти, материнки, половки та гвоздики. Це, плюс деякі обов’язкові добавки.

Мета тут полягає в тому, щоб увійти в цілком швидкий 24 години на добу та активізувати метаболізм, це полегшить виробництво енергії для оптимізації життєвих функцій природним шляхом.

Вчора я провів повне спостереження з Лу на щотижневих тренінгах. Ми зробили це за допомогою відеодзвінка, щоб записати це та пояснити еволюцію з більш технічної точки зору:

У минулому наступні консультації (до яких ви можете отримати доступ тут), і завдяки великій цілісній формі, в якій я опиняюся після 28 днів посту, ми вирішили піти на ще 10 днів посту, тобто перейти від 30 до 40 днів.

Тепер ми вступаємо у фазу 4: регенерація мітохондрій, але спочатку ...

На цьому етапі 3, який ми вже залишили, основними цілями було змінити спосіб, як організм виробляє енергію завдяки більш чистому згорянню, щоб не було окислення.

Ось ваш повний план, складений Лу, після його випробування, тестування та максимального використання:

A. Дозволене рідинне голодування: вода, комбуча, газована вода та лимон, кістковий бульйон, живі коктейлі та білок.

B. Практики в процесі високоефективного голодування - відразу після пробудження:

  1. Очищення язика.
  2. Витягування масла з кокосовою олією.
  3. Сухе чищення щіткою.
  4. Гарячий/холодний контрастний душ - використовуйте кокосове масло, щоб нанести його на шкіру.
  5. Пийте теплу воду

C. Ось би прийшов ваш розпорядок дня.

D. Рекомендований і майже обов’язковий, двічі на день кістковий бульйон (тут найкраще, що ми знайшли).

  • Зелений смузі або смузі, опівдні, якщо він вам потрібен, не зіпсує вас.
  • Протягом обіду/ночі ви можете приймати кістковий відвар і всю необхідну рідину.
  • Зробіть постріл морської води а якщо ви відчуваєте сильну втому чи запаморочення, соліть водою та лимон або сіль під язик.
  • Ми продовжуємо з тими ж добавками.

F. Зелені смузі або смузі

  1. Зелений смузі: 2/3 склянки свіжого шпинату, ½ авокадо без кісточок, ½ чайної ложки сухого зеленого чаю матча, необов’язково одна чайна ложка несолодкого ванільного екстракту і одна столова ложка олії МСТ або кокосової олії. Все це разом з 1/2 кокосової води або 2/3 склянки води
  2. Зелений смузі 2: огірок, 1/2 цибулини фенхелю, 5 листя салату або зелене листя, чашка дитячого шпинату, 1/2 зеленого яблука, 1/4 склянки коріандру, невеликий шматочок кореня імбиру, кореня куркуми або порошку та води.
  3. Шейк 3 - чорниця та червоні ягоди: склянку чорниці або свіжих ягід, полуниці тощо, лимонний сік і склянку кокосової води або води

Метою цього четвертого етапу є очищення всіх видів метаболічних відходів та усунення всіх хворих та дефектних клітин. Це та багато іншого - це те, що Лу має в Інтернет-консультації, яку ми зробили, і ви знайдете нижче.

Вчора, як ми робимо це на завершенні кожного етапу, ми з Лу провели консультацію, де вона пояснює, що ми зробили, прогрес і наступні кроки, а я слухаю, навчаюсь і задаю питання.

День 35, починається п'ятий, заключний етап, фаза 5: Автофагія.

За словами Лу, я залишив поза собою протокол, створений для утилізації всього, що моєму тілу не було потрібно, та оптимізації життєвої енергії організму, починаючи від центру, мітохондрій. Минуло 7 днів, щоб скоротити споживання ще більше. Це був типовий день фази 4:

  1. Тепла вода з морською водою.
  2. Шиладжіт із рекомендованими вітамінами та мінералами Лу.
  3. Спектро полівітаміни.
  4. Вітамін D2 + K3.
  5. Ніацин.
  6. Бісгліцинат магнію.
  7. L-лізин.
  8. Настій.
  9. Оливкова олія екстра вірджин, мацерована з чорним часником, кокосовою олією та олією авокадо.
  10. Органічний кістковий бульйон - австралійська яловичина.
  11. Зелений сік.
  12. Лужний веганський білковий коктейль.
  13. Чай комбуча або кокосова вода.
  14. Кістковий відвар знову до кінця дня.

Те, що ми прагнули, і для того, що, здається, було досягнуто, це те, щоб тіло ефективно виробляло чистішу енергію. Лу мав на увазі досягнення кращого спалювання енергії та покращення здоров'я мітохондрій.

Тепер ми вступаємо у завершальну фазу, аутофагію, процес природний, де сама клітина виключає дисфункціональні або непотрібні компоненти. Це свого роду переробка самих клітинних компонентів, активні та здорові клітини харчуються неактивними та пошкодженими клітинами, що зумовлює зміцнення нашої системи та організму проти всіх видів захворювань: ракових, нейродегенеративних, хронологічних та серцево-судинних. Це масивна регенерація на клітинному рівні вапном Йосінорі Осумі виграв Нобелівську премію за свої дослідження на цю тему.

Головне - як і коли вводити В аутофагії реальність полягає в тому, що дослідження показують, що найпотужніші переваги припадають на 72 години. Щоб слідувати цьому процесу, я починаю загальний піст протягом останніх 5 днів, щоб знайти повну регенерацію клітин.

План на цей тиждень простий: лужна вода та настої. І трохи чаю з комбуча, кокосової води або кісткового бульйону, якщо потрібно.

Решта деталей, цілей та передової практики, включаючи хід та результати попередньої фази, міститься у наступному записі. Відповідно до п’ятої онлайн-консультації з Лу Матеосом:

Якщо у вас є якісь сумніви чи запитання, залиште це в коментарях і спочатку обидва Лу, оскільки я, якщо можу внести свій вклад, ми відповімо.

Протягом 40 днів проводиться дегельмінтизація, очищення, активізація, регенерація та переробка як тіла, організму, так і клітин. Експеримент майстерно проводила, консультувала і контролювала сама Лу.

В кінці фази 5, ми також закінчили найважчий період усього експерименту - вступ Автофагія, що означала обмеження майже всього, крім води, настоїв та деяких дрібниць, таких як солона вода, кокосова вода чи якась комбуча. Зараз я починаю новий етап поза експериментом, це адаптація. Розроблений і обережний процес, коли я збираюся поетапно інтегрувати нову дієту, яку я буду приймати відтепер, також керуючись Лу.

Це план (чорновий формат), якого я буду дотримуватися з сьогоднішнього дня та протягом наступних 15 днів:

День 1 (лише для рідин)

  • Морквяні смузі.
  • Зелені смузі.
  • Білкові коктейлі.
  • Настої.
  • Кістковий відвар.
  • Овочевий суп.
  • Полівітаміни.
  • Пробіотики.
  • Мінерали: переважно бісгліцинат магній.

Загальний план на наступні 14 днів:

  • Витримувати їжу аж до полудня.
  • Їжте міцну їжу на день, опівдні.
  • Пробіотики.
  • Магній, L-лізин.
  • Антиоксиданти: Убіхінол.
  • Фрукти, овочі та зелень.
  • Ні вуглеводів, ні цукру.
  • Всі види живої та зеленої їжі.
  • Олія, мацерована з чорним часником та сумішшю високоякісних масел.
  • Столові ложки кокосової олії.
  • Мигдальне масло.
  • Тахін.
  • Суп «Комбуча», «Кефір» та «Місо».
  • Лужний веганський білок.
  • Хліб з кокосового борошна.
  • Кісткові бульйони (два на день)
  • Яйце, авокадо або інший жир на вечерю.

  • Не повертайтеся до великої кількості суперпродуктів і натуральні добавки, які я приймав.
  • Продовжуйте періодичне голодування (тут той, який я робив у 2016 році і далі).
  • Помінявши свою макробіотичну дієту на рослинні продукти.

Вчора ми з Лу зустрілися востаннє, щоб переглянути основні моменти останнього етапу та розробити інтеграцію, до якої я вступаю сьогодні. Тож ми перезаписали онлайн-консультацію, яку керував Лу і в якій я задавав йому запитання про знання, відкриття, сюрпризи, речі, які працювали, речі, які ні, і т.д. Відео із записом можна знайти нижче:

Незабаром я опублікую повний звіт з аналізом та результатами щодня, а також підтверджені висновки щодо навчання та всі якісні, кількісні та експериментальні вимірювання.

Якщо у вас є які-небудь запитання або сумніви щодо високоефективного голодування з Лу Матеосом, повідомте нам про це в коментарях до цього допису.