Наше здоров’я - це одна одиниця. Здоров'я. Ним керує наш мозок і наш кишечник - за сьогоднішнім сприйняттям, ми маємо другий «мозок» тіла в кишечнику. У цьому є щось: флора кишечника визначає наш добробут. Веб-магазин Greenlife.hu
Гіппократ сказав: "Всі хвороби починаються в кишечнику".
Роль травлення у вашому здоров’ї
До останніх десятиліть, тобто протягом десятків тисяч років, Людина могла живити своє тіло лише тим, що їла. (Зараз доступна інфузія, але, як правило, харчування все ще забезпечує поживні речовини в організмі)
Якщо щось було потрібно, організм це сигналізував як про голод, і в хорошому випадку з їжі, що тут зібралася, уникали відсутніх поживних речовин: вітаміну, мінералу, мікроелементів. Це було несвідомо, саме інстинктивна погоня допомогла йому вижити. (до нашого віку надмірної гігієни діти потрапляли в потрібну кількість бруду, бактерій та поживних речовин, тому кишкова флора була в порядку, сьогодні ми уникаємо зла, але й добра. Ми також заливаємо воду промивною водою 🙁)
Здоров’я ЛЮДИНИ залежить від його травлення (п’ять) і залежить і сьогодні. Зрештою, ліки, вітаміни та дієтичні добавки також повинні перетравлюватися, щоб вони могли бути частиною нашого організму у засвоюваній, придатній для використання формі. Травлення - це сукупність хімічних процесів і робота бактерій у флорі кишечника. Кожна частина тіла та розуму надзвичайно залежить від правильного травлення, щоб забезпечити тіло необхідними для функціонування поживними речовинами.
Якщо з вашим травленням все погано, дуже ймовірно, що у вашому організмі не так багато іншого.
Флора кишечника як допоміжний супутник.
Шлунок - страшно кисле середовище, одне з перших напрямків захисту для здоров'я. У хорошому випадку майже все руйнується, все, що живий мікроорганізм потрапляє в шлунок з їжею.
Бактерії, жива флора можуть бути лише в кишечнику, тонка і кишкова флора товстої кишки різні. У здоровому випадку деякі з них потрапляють туди при народженні, кишкова флора матері «заражає» майбутню дитину.
Якщо ви добре володієте аптекою ми перераховуємо корисні кишкові бактерії, це має наслідки для здоров’я протягом усього життя. На невелику частину нашої кишкової флори впливає потенційно патогенна Clostridium spp. і Candida albicans. Незбалансована флора кишечника означає, що частка пробіотичних (корисних, допоміжних) бактерій зменшується, а потенційно патогенні аеробні, анаеробні бактерії та гриби розмножуються. І в наш час, хто не приймає час від часу курс антибіотиків, це може бути рятівним або, принаймні, скорочувачем хвороби. І з цим, кишкова флора готова, наданий удар благодаті.
У суспільствах західного типу це майже неминуче.
Чому хворіє кишкова флора?
№1. для багатьох з нас, уже народжених з імператором, не розвивається необхідна флора кишечника.
№2. тому що ми регулярно приймаємо бактерицидні антибіотики.
№3. тому що ми харчуємось в одній площині.
No4. тому що ми погіршуємо кислотозахисну функцію шлунку (препарати від рефлюксу, манія алкалізації) (ТУТ та ТУТ)
№5. тому що ми живемо в надмірній гігієні.
Монопольне харчування стало настільки прийнятим у західному світі, що навіть не здається, що ми їмо те, що можемо отримати в улюбленому супермаркеті. Домогосподарка готує в кращому випадку, але навіть цього недостатньо, але в крайньому випадку чіпси в мішках та насі та фундук кладуть на сімейний стіл. Маса мікроорганізмів у нас рухається в один бік, і коли ми випадково потрапляємо в шлунок їжі, яку ми не вживаємо, з’являється біль, здуття живота, дискомфорт, ми, можливо, наступного разу уникнемо цього виду їжі. Таким чином, кишкова флора годує нас тим, що їй потрібно, про дзвінки в мозок., це також вбиває інші корисні бактерії. Його замінюють деякі домінуючі види, і різноманітність флори кишечника різко зменшується. (Флора кишечника дорослої людини містить 400-1000 видів, 60% з яких не можна культивувати поза кишечником. ТУТ)
Відновлення різноманітного відділу кишкової флори, безумовно, є серйозною проблемою. Ми насправді не маємо з цим справи.
Надмірна гігієна з дитинства зміщує бактеріальну популяцію кишкової флори в один бік (і, звичайно, бактеріальну популяцію нашої шкіри та рота), тому ми напевно позбудемося деяких застуд, розладів шлунку, діареї, але ми не отримуємо захисту від незначних неприємностей, тому кожна фішка закінчується лікуванням антибіотиками. (оскільки ми очікуємо, що симптоми швидко вщухнуть, ми поспішаємо, немає часу лягати спати і дозволяти власному організму відновлюватися, ми справедливо сподіваємось приймати ліки)
Більше ніж незручні наслідки зменшення різноманітності кишкової флори:
№1. ожиріння
№2. частий рефлюкс
№3. часті скарги на травлення
№3. Надмірне зростання Candida albicasn *
No4. частота алергічних реакцій (шкірна, респіраторна, дієтична, травна)
№5. скасування імунних реакцій **
№6. зниження функції щитовидної залози *** (і її дуже широкі наслідки)
Відновити різноманітність кишкової флори!
№1. відшарувати кишечник. (Особисто я не вірю в гідротерапію товстої кишки,
№2. приймати про- та пребіотики
№3. їжте різноманітно, з високим вмістом клітковини та високим вмістом білка, низьким вмістом вуглеводів
Ну, це все просто. 😉
Afterall, ні. «Відновлювати» кишкову флору різними йогуртами та пробіотиками безнадійно, якщо потім продовжувати ту саму дієту, яка до того часу знищувала бактеріальну флору.
Візьміть препарат для оболонки маточного насіння: і споживайте його 3 рази на день протягом 3-5 днів. Це дешево і повністю очищає ваш кишечник, оскільки це набряклі, не засвоювані клітковини. (або є інше рішення ТУТ із мікроводоростями) Тим часом споживайте мало вуглеводів, зменшуйте цукор до мінімуму. Якщо ви перестанете споживати маткову лушпиння, дотримуйтесь дієти з низьким вмістом вуглеводів і їжте багато-багато рослинної клітковини, ви можете це ввести в основному з овочами. Відмінно підходить для сирої капусти, сирої буряка, чорної редьки, квашеної капусти, квашеної капусти, вам не обов’язково думати про первинні овочі.
Споживайте про- та пребіотики (ТУТ і ТУТ) як ліки протягом декількох тижнів, молочні продукти лише у кефірі, йогуртовому варіанті, якщо ви можете зробити це самостійно з знежиреним молоком, цільним, свіжим молоком.
ВАЖЛИВО! ВАЖЛИВО!
Не повертайтеся до своїх попередніх харчових звичок.
Дотримуйтесь бідної вуглеводами дієти з високим вмістом клітковини. Ви побачите, наскільки краще почуватиметесь. Звикніть до препаратів мікроводоростей, чудового джерела клітковини, чудового пребіотика (їжа для наших корисних бактерій) та гармонізує функцію щитовидної залози з її мікроінгредієнтами. (ТУТ і ТУТ)
Все більше досліджень показують, що сьогоднішня західна людина занадто чиста, і все навпаки З нашим «брудним» минулим, в якому ми народилися практично в бруді, і ми їли їжу (також) під час кожного прийому їжі. І в цьому брудному існуванні ми жили з мільярдами мікроорганізмів, які жили в тій самій бруді і харчувалися з тих самих, що й ми, тобто їли їх разом з їжею. Як результат, у людини склалися такі симбіотичні та органічні стосунки з цими споживаними мікроскопічними організмами протягом усієї еволюції, що вони залежать від належного функціонування її імунної системи.
Вплив кишкової флори на рефлюкс:
Тільки читайте. якщо у вас рефлюкс. Однак це обов’язково!
«Часто у мене горить шлунок, у мене, безумовно, багато кислоти», ми не раз чули скарги на знайомих. Однак пекучий біль у ділянці шлунка викликаний корозійною дією шлункової кислоти, яка повертається до стравоходу, викликаючи запалення слизових оболонок через неправильне закриття рота шлунка. Шлункова кислота - це така сильна кислота, що навіть її пари можуть викликати такі скарги, як біль у горлі, оніміння, неприємний запах з рота.
У здоровому випадку рот шлунка знаходиться в черевній порожнині, саме там, де стравохід перетинає діафрагму, яка відокремлює грудну клітку від черевної порожнини. Діафрагма також допомагає стопорному кільцю функціонувати, приблизно другому кільцю.
Іноді отвір у діафрагмі розширюється і шлунок виступає в грудну клітку - це називається діафрагмальною грижею. У цьому випадку рот шлунка від позитивного тиску в черевній порожнині допомагає закрити його, частково або повністю, у грудну порожнину. Всмоктуючий ефект переважаючих там умов негативного тиску порівняно зі шлунком погіршує функцію сфінктера шлункового рота. Розлад шлунку становить лише кілька міліметрів, але цього може бути достатньо, щоб викликати т. Зв розвивається рефлюкс.
Шлунок напружується через збільшення газів через погане травлення, це може бути пов’язано з нестачею шлункової кислоти (зменшенням або зменшенням кількості) в результаті пошкодження тонкої та товстої кишкової флори. Ослаблена мікрофлора та кишкова флора, тобто значний зсув та зміна кількості бактерій, що живуть у кишечнику, в першу чергу відповідають за підвищену газоутворення тонкої та товстої кишок.
Хімічно можна вивести «газоподібне» травлення, з 30 г вуглеводів може утворитися до 10 літрів Н2. 🙁
Повідомте свого лікаря про одну або багато ваших проблем з рефлюксом. Він не винен, але не Його робота знаходити ваше рішення!
Добре здоров'я! Точні знання! Веб-магазин Greenlife.hu
*Інгредієнт грибка кишкової флори: Candida albicans
Найбільшим видом грибів є дріжджі Candida albicans, які в невеликій кількості мешкають у роті, піхві, кишковому тракті. Він може широко розмножуватися у тварин, які отримували антибіотики, вирощуваних у стерильних умовах. У людей поширення Candida є найпоширенішим побічним ефектом терапії антибіотиками. Дослідження показують, що лактобактерії здатні пригнічувати утворення колоній грибків. Молочнокислі бактерії виробляють велику кількість біологічно активних коротколанцюгових жирних кислот. Ці жирні кислоти мають протизапальну дію, і з них масляна кислота є одним з найвідоміших регуляторів імунної системи. Масляна кислота також пригнічує ріст Candida. Оскільки молочнокислі бацили виробляють велику кількість коротколанцюгових жирних кислот, вони відіграють важливу роль у запобіганні росту Candida.
** Важливо розуміти, що протягом мільйонів років ми жили в мирі з десятикратно більшою кількістю мікроорганізмів у кишечнику, ніж клітини нашого тіла. Таким чином, робота нашої імунної системи не вбивати мікроорганізми, а захищати інші системи органів, такі як дихальна, кишкова, нервова або гормональна системи, від пошкодження.
***Взаємозв'язок між кишковими бактеріями та щитовидною залозою (докладніше читайте ТУТ)
Одна маловідома функція кишкових бактерій - брати участь у перетворенні неактивного Т4 в активний гормон щитовидної залози Т3. Перетворення T4 в T3 займає приблизно 20% відбувається в кишковому тракті. Для цього процесу потрібен фермент, який називається сульфатаза.
Звідки береться цей фермент? Можна здогадуватися: з кишкової бактерії флора. У кишковому тракті порушення балансу між шкідливими та корисними кишковими бактеріями значно зменшує перетворення Т4 в Т3. Це одна з причин, чому люди з порушеннями функції кишечника мають симптоми розладу щитовидної залози навіть при нормальних лабораторних показниках.
То чому б нам не вистачити соляної кислоти?
Цьому є кілька можливих причин. Соляна кислота виробляється виключно у присутності білків, але наявність цукрів та крохмалю гальмує її вироблення. Дієти з високим вмістом вуглеводів, особливо в поєднанні з недостатньою кількістю дієтичних білків (це особливо характерно для вегетаріанських та веганських дієт), є надзвичайно поширеними причинами недостатнього вироблення соляної кислоти.
Недостатня активність щитовидної залози пригнічує вироблення гастрину - сигнального гормону, необхідного для запуску вироблення соляної кислоти. Деякі дефіцити поживних речовин (наприклад, вітамін В1, цинк або вітамін С необхідні для виробництва соляної кислоти), переїдання, неадекватні поєднання їжі, надмірне вживання алкоголю, хронічний стрес, занепокоєння або перебільшений стан збудження, особливо під час їжі, можуть все викликає проблеми.
Правильне вироблення соляної кислоти є ключовим елементом подальшого процесу травлення, тому дуже важливо навести її в порядку. Проблема є одним із найпоширеніших, але недооцінених факторів, що впливають на здоров’я людини.
Дякуємо Габору Сенді за чудові переклади.