Ми недостатньо впевнені, щоб наголосити на важливості споживання потрібної кількості води на додаток до повсякденного способу життя. А споживання рідини збільшується під час дієт та схуднення.

роль

Ми докажемо це вам за результатами досліджень води, які вже є важливими для нашого повсякденного життя.!

Вживання води створює відчуття ситості, тому не дивно, що ті, хто випиває 2 склянки води перед їжею, споживають менше їжі для насичення. На жаль, вони втратять значно більше, ніж ті, хто п’є мало води!

Вода в організмі сприяє посиленню кровообігу і тим самим транспортує поживні речовини з травної системи до інших клітин. Тим часом воно миє наше тіло, а це означає, що воно також відіграє роль у детоксикації.

Втрата ваги, тобто спалювання калорій, відбувається при великих втратах води. На жаль, зневоднення може супроводжуватися серйозним фізіологічним дискомфортом, і з точки зору схуднення негативним наслідком зневоднення є уповільнення спалювання жиру. Вода також потрібна для видалення відходів, що утворюються під час горіння, для їх заповнення!

Крім того, вода також діє як мастило для суглобів, щоб вони не боліли під час руху.

Можливо, ви ще не змогли схуднути, бо недостатньо випили? Багатьом людям важко ввести достатню кількість рідини у свій організм. Щоб уникнути зневоднення, ми рекомендуємо їм намагатися включати в свій раціон більше продуктів з високим вмістом води. Наступні овочі та фрукти, які не є шкідливими для вмісту фруктового цукру під час дієти, поспішають їм допомогти:

Плоди з високим вмістом води:

Полуниця, дині 92%
Грейпфрут 91%
Диня 90%
Персики 88%
Ананас, апельсин, малина, журавлина 87%
Абрикоси 86%

Овочі з великим вмістом води:

Салат айсберг, шпинат, змійний огірок, селера 96%
Редька, кабачки 95%
Помідор 94%
Капуста 93%
Каліфорнійський солодкий перець 92%
Цвітна капуста 87%

Розумієш? Салати не просто мають сенс влітку