Людям, що страждають на шлунок, слід прийняти деякі золоті правила, що сприяють шлунку!
Вправи стимулюють травлення, тому гуляйте замість того, щоб спати після обіду. Уникайте надмірно приправленої, смаженої, солодкої та жирної їжі. Величезна доза, крім їжі, з’їденої поспіхом, без ретельного пережовування, навантажує шлунок, тому їжте п’ять разів на день, але завжди лише невелику кількість, щоб не обтяжувати шлунок.
Відмовтеся від нікотину, кави, алкоголю та дубильних продуктів, таких як чорний чай. Рекомендується вживати нежирну їжу, багату рослинним білком, прагнути до невеликих прийомів їжі кілька разів на день, їжу завжди слід дуже ретельно пережовувати, необхідно уникати занадто гарячої та крижаної їжі та напоїв, перед сном для приблизно Прийом їжі більше не рекомендується протягом 2-3 годин. Льняний хліб, круасани, булочки корисні, тому споживайте їх.

правила

Дієта:
Одного дня:
R: 1 натуральний йогурт (активія), 3 абонементи або шинка
Т: 1 середній банан
E: 15 дкг курячих грудок на грилі/на грилі, 20 дкг вареного рису U: 30 дкг малини V: 3 дл кефіру, 1 круасан з насінням

2 дні:
R: 1 середній банан, 1 натуральний йогурт
Т: 1 яблуко, 3 передплати або хам-лейт
E: курка, смажена на папері, 20 дкг парової мексиканської овочевої суміші, 10 дкг вареного рису
U: 3 нектарини
В: сирний салат з йогуртом, тости з 6 дкг житнього хліба

3 дні:
R: 2 дл молока, 40 г Nestle Fitness або натуральні пластівці
Т: 2 нектарини
Е: картопляний майоран з майораном (зі сметаною 12%), 2 ковбаски
U: 1 плід активії, 5 печива з корповіта
В: сирний салат з йогуртом, тости з 6 дкг житнього хліба

4 дні:
R: 6 дкг тостів із коричневого хліба, легкий маргарин, 2 чайні ложки дієтичного варення
Т: 1 плід активії, 5 печива з корповіту
Е: індича грудка з кунжутним салатом
U: 3 нектарини або персики
A: 6 dkg коричневого хліба, легкий сендвіч-крем, 2 скибочки курячої грудки, 4 dkg нежирного сиру, перець

5 днів:
R: 1 натуральний йогурт, 1 круасан із насінням
Т: 1 яблуко, 5 печива з корповіту
E: сирна локшина (з нежирним сиром)
U: 2 нектарини або персики
A: 1 круасан із насінням, легкий сендвіч-крем, 2 скибочки курячої грудки, 3 dkg нежирного сиру, огірок

6 днів:
R: 6 дкг коричневого хліба, легкий сендвіч-крем, 2 скибочки курячої грудки, паприка
Т: 3 нектарини або персики
E: сирна локшина (з нежирним сиром)
U: 1 яблуко, 5 печива з корповіту
A: 3 дл кефіру, 1 насіннєвий круасан

7 днів:
R: 6 дкг коричневого хліба, легкий сендвіч-крем, 4 дкг нежирного сиру, паприка
Т: 1 середній банан
E: суп-гуляш з овочами, молода картопля, смажена у формі для випікання 30 дкг без олії, посипана петрушкою
U: 30 дкг малини
В: 1 натуральний йогурт, 3 абонементи або шинка