Неправильне харчування, сидячий спосіб життя та нерегулярний графік є найбільш вірогідними причинами первинних запорів
Запор - це важкий симптом для визначення, оскільки непросто встановити критерій щодо нормального кишкового транзиту. У здорового населення частота евакуації, як правило, становить від 3 разів на тиждень до 3 разів на день, без жодних труднощів.
Тому ми можемо це сказати запор - це відсутність евакуації через більше трьох днів та/або евакуація з твердим стільцем або важким для проходження. У нашому суспільстві це часта проблема, яка частково походить від зміни життєвих звичок і частіше зустрічається у жінок та після 65 років.
Це може бути другорядним, пов'язані з такими причинами, як хвороби, прийом певних ліків тощо. а може бути первинним, без доведеної причини, яка є найбільш частою. В цьому випадку, найбільш вірогідними причинами є:
Неправильна дієта: дієта з низьким вмістом клітковини і з низьким споживанням рідини.
Сидяче життя: відсутність фізичних вправ не сприяє розвитку м’язів живота, що важливо для правильної евакуації.
Нерегулярні години: сучасний спосіб життя, напружений як в особистому, так і в професійному плані, перешкоджає встановленню дефекації як щось звичне.
Однак бувають випадки, коли запори виникають через тривале перебування в ліжку, виїзди за межі звичного дому або просто вагітність.
Заходи дієтичної гігієни
Коли запор є другорядним серед інших причин, важливо дотримуватися порад лікаря. Але у більшості випадків запор є первинним, Отже, перший крок, перш ніж вдаватися до фармакологічних терапевтичних заходів, буде складатися з дотримання ряду порад, які постійно допоможуть поліпшити проблему. Ці поради в основному складаються з перевиховувати звички та спосіб життя, з наступними заходами:
Пийте багато води: Завдяки цьому їжа гідратується з рота, де починається травлення, що полегшує транзит, оскільки більш гідратований болюс «краще ковзає» через травний тракт. Бажано випивати від 1 до 1,5 літрів води, розподіленої протягом дня. Склянка води натще також сприяє евакуації.
Встановіть фіксований графік. Набуття або відновлення, якщо ми його втратили, звичка регулярно справляти дефекацію, використовуючи необхідний час, необхідна для того, щоб наш організм звик до цього. Це те, що коштує найдорожче, але постійність це в кінцевому підсумку стане звичкою, як і багато інших. Це також допоможе нам бути регулярними з годинником їжі.
Не відкладайте реакцію на рефлекс дефекації. Перейдіть на сервіс якомога швидше.
Забезпечуйте більшу кількість клітковини з овочів у раціоні. Дієта, багата крупами, фруктами та овочами, покращує кишковий транзит. Вживання в їжу декількох чорносливу або круп на сніданок забезпечує велику кількість клітковини і не становить великих зусиль.
Уникайте сидячого життя. Виконання певних вправ не тільки допомагає боротися із зайвою вагою, але також покращує сон і перистальтику кишечника. Регулярні фізичні навантаження, що відповідають характеристикам кожного з них, тонізують м’язи живота, наприклад, щодня ходити приблизно 30 хвилин.
Нам може допомогти фармацевт встановити ці прості поради найбільш відповідним чином нашим характеристикам та обставинам. Якби цього було недостатньо, Ви можете порекомендувати нам харчові добавки на основі лікарських рослин визнаної ефективності, лікування на основі препаратів, які не потребують рецепта або направлять нас до лікаря у випадках, коли це потрібно.
Лікування травами
За допомогою вищезазначених заходів у багатьох випадках первинний запор, як правило, значно покращується. Якщо ні, необхідно було б вдатися до використання речовини з м’яким проносним ефектом. Є рослини з цією дією, використання яких відомо, і їх особливо рекомендують для цієї мети. Однак, якщо прийом цих рослин не досягає очікуваних наслідків за кілька днів, бажано проконсультуватися з фармацевтом, який після оцінки випадку направить нас до лікаря, якщо це необхідно.
Деякі рослини сприяють евакуації збільшуючи кількість води, що утримується в калі, інші стимулюють дефекацію o збільшують секрецію жовчі, яка надходить у травний тракт, і вважається, що у великих кількостях вони мають слабкий проносний ефект.
У межах рослини з механічною проносною дією у нас є такі, якими багаті слиз. Слизи - це сполуки, які набухають у присутності рідини, збільшуючи об’єм стільця. Тому вони є масовими. Більший і м’який стілець збільшує дефекацію, завдяки чому транзит стає механічно сприятливим.
Дія не є негайною, може початися кілька днів, щоб почався ефект. Їх слід завжди приймати з великою кількістю рідини. Завдяки своєму механізму дії, якщо їх приймати разом з іншими ліками, вони можуть взаємодіяти, оскільки затримують їх всмоктування. Це можна було б вирішити шляхом відмови від прийому обох принаймні 1 години.
Що стосується Побічні ефекти, якщо їх правильно сприймати, проблеми, які вони створюють, незначні. Ось чому їх можна приймати тривалий час, коли гігієнічних заходів недостатньо. Ми можемо це виділити перші кілька днів може викликати метеоризм і відчуття здуття живота. Вони протипоказані пацієнтам із вторинними запорами, кишковою непрохідністю або виразкою шлунково-дванадцятипалої кишки.
У цій групі знаходиться іспагула (Plantago ovata Forsk), походження якого походить з Індії та Пакистану. Слизи містяться до 30% у насінній оболонці (оболонці, що їх покриває), що надає їй проносних та пом’якшувальних властивостей.
слиз вони діють як колоїди. Вони утворюють з водою густий в’язкий гель, який не перетравлюється. Цей гель набухає стілець, пом’якшує його та посилює дефекацію, не викликаючи болю, подразнення або втрати мінеральних солей.
Вживаючи велику кількість води, він набрякає в шлунку і виробляє Відчуття ситості, який також використовується при лікуванні контролю ваги. Він утворює шар на стінках кишечника, який змащує та захищає їх. Він відновлює кишковий транзит, тому дуже корисний у випадках хронічних запорів та коли евакуація непроста, як це відбувається у людей з гемороєм та тріщинами анального отвору.
Рослини з подразнюючою послаблюючою дією
Його дія більш-менш щадне в залежності від дози, так що при високих дозах воно діє як засіб для очищення (викликає виділення рідкого стільця, що діареї, зазвичай супроводжується судомами). Тоді ефект проявляється приблизно через 8 годин після прийому препарату бажано приймати його на ніч.
Вони діють, стимулюючи перистальтику кишечника, виробляючи скорочення, які можуть спричинити біль у кишечнику та зменшити всмоктування води та електролітів, тим самим збільшуючи кишкову рідину та сприяючи руховій дії, що викликає дефекацію.
Використання цих проносних препаратів не повинно перевищувати 10 днів, оскільки вони спричиняють втрату рідини та змінюють природний рефлекс дефекації, що може призвести до зворотного ефекту.
Вони протипоказані дітям до 12 років, вагітним і годуючим жінкам або під час менструації. Його також не слід вводити, коли є біль, апендицит або непрохідність живота.
Серед них:
Каскара Саграда: дерево, що родом із західного узбережжя США. Це показано, коли необхідно полегшити дефекацію (наприклад, коли є геморой), оскільки це збільшує приплив кишкової рідини, таким чином забезпечується легше відходження стільця, а також випадкові запори (наприклад, подорожі). Його дія м’яка і добре переноситься.
Франгула: кора гриби представляє активні сполуки антрахінону, які надають їй послаблюючу дію. Він також має жовчогінні властивості (збільшує секрецію жовчі в кишечник), що сприяє послаблюючій дії. Це не викликає роздратування у відповідних дозах, але спосіб його дії вказує на використання при випадкових запорах.
Сен: він має послаблюючі властивості, якщо приймати його у звичайних дозах або очищати у високих дозах. Його дія зумовлена наявністю в ньому сеннозидів (глікозидів антрахінону). Існують екстракти сени, майже вільні від вільних антрахінонів, які викликають судоми та ті, що переходять у грудне молоко.
Він добре переноситься, але якщо його застосовувати тривалий час, він створює ті ж проблеми, що і попередні рослини, саме тому він показаний при випадкових запорах і коли необхідне виробництво рідкого стільця.
Нарешті, Є рослини з проносним дією завдяки своїм жовчогінним властивостям що збільшують викид жовчі в кишечник, що, як було показано, надає легкий проносний ефект.
Найбільш репрезентативними є жирний жир і кульбаба. Ці рослини дуже корисні при лікуванні різних розладів травлення, включаючи запор.