дієти

Рослинний білок: найважливіші продукти для дієти без м’яса

  • Автор допису:адміністратор
  • Публікація публікації: 26.10.2020

Чи знаєте ви продукти, що містять рослинний білок? Посилення веганської та вегетаріанської дієти викликало необхідність заново відкрийте рослинні продукти це означає великий внесок білка в організм. Звичайно, білок є не тільки в м’ясі і будь-хто (веган чи ні) може вибрати дієту, яка містить менше споживання м’яса та компенсувати ці білки іншими продуктами.

Якщо ви сумніваєтесь, отримати необхідні білки можна дієтою без продуктів тваринного походження, "Фокус" полягає у тому, щоб добре знати продукти та білки, які може забезпечити кожен з овочів, зумівши правильно спланувати їх споживання.

Найкращі джерела рослинного білка

Які продукти містять найбільше рослинного білка? Як ми вже згадували, дієта, яка зменшує або виключає м’ясо, не повинна мати низький вміст білка. Щоб допомогти вам досягти цього, нижче ми показуємо вам продукти з великим вмістом білка, і які ви повинні додати до свого раціону сьогодні.

Список продуктів, що є джерелами рослинного білка

Що саме являють собою білки?

Ми завжди знали, що вони необхідні для нашого організму, і тепер ми знаємо, де їх можна знайти природним чином у рослинній їжі, але ... Що це білки?

Це складні хімічні сполуки, що складаються з амінокислот. Нашому організму потрібен 21 тип амінокислот для виробництва білка (9 з них, незамінні, не можуть бути синтезовані безпосередньо організмом). Надання цих амінокислот з раціону, додавання білків (в ідеалі, рослинних), є абсолютно необхідним для правильного вживання підтримка білкових структур нашого організму.

білкові функції Існує декілька: побудова тканини тіла, формування м’язів і нервів, для крові вона допомагає транспортувати речовини до організму, вони утворюють антитіла імунної системи і є частиною певних гормонів, які нам потрібні в організмі

Продукти з рослинним білком та суперпродукти

Міф про те, що білок міститься в м’ясі (лише), зникає. Кожна людина може і повинна отримати користь від переваг рослинних білків урізноманітнити продукти, які ви включаєте у свій раціон: з одного боку, ви отримуєте поживні речовини, а з іншого - різноманітність та смак страв.

Внесок продукції Росії Де ла Конка до споживання рослинного білка, походить з нашого боку органічні паштети, до яких ми додаємо певні суперпродукти для створення цілісного продукту.