У цьому новому виданні та ще раз звернувшись до теми найпоширеніших патологій, ми знаходимо одну з тих, що найчастіше трапляються у важливої частини населення, яка представляє “біль у коліні"І ми, зокрема, маємо на увазі"Підколінник хондромаляції".
Оскільки ми добре знаємо, що коліно є суглобом, це, зокрема, приєднується до стегнова кістка (стегнова кістка) з гомілка (кістка ноги). Попереду цього суглоба знаходиться конкретна кістка: надколінок - це не тільки механізм захисту структур коліна у випадку падінь, набагато важливіша його механічна функція, що дозволяє чотириголовому м’язу (м’яз стегна розгинати коліно ) мають належний кут для створення достатньої сили для переміщення суглоба.
Всі наші суглобові поверхні забезпечені хрящем, т.зв. Суглобовий хрящ, який покриває поверхню кістки і робить її абсолютно гладкою та полірованою для полегшення руху суглобів.
Хондромаляційну колінну чашечку також називають феморо-колінним синдромом або феморо-колінним синдромом, хондропатичною колінною чашечкою. Це знос та/або розм’якшення хряща, який існує між стегновою кісткою та колінною чашечкою. Функція цього хряща полягає у тому, щоб уникнути тертя між обома суглобами та сприяти плавному руху та ковзанню.
Загалом, рухові розлади або повторювані дії є першими причинами цього стану, однак інші схильні фактори потенційно шкідливі для хрящової тканини суглобів, такі як: надмірна вага, сильний спорт, тривалий час носіння взуття на високих підборах.
Клінічно характеризується: локалізованими болями в колінах, часто зі специфічним відчуттям "біль за колінною чашечкою”Це відбувається під час руху, а у запущених випадках навіть у стані спокою, крепіту (тріщини під час руху) та запалення.
Основний симптом - біль у коліні, що посилюється: трохи сидячи, встаючи зі стільця, піднімаючись і спускаючись сходами, коли стоячи на колінах або присідаючи.
Важливо стабілізувати коліно і зменшити біль, також абсолютно необхідні вправи для зміцнення м’язів навколо коліна, щоб забезпечити більшу підтримку суглоба. Фізична терапія також може допомогти зменшити біль і поліпшити гнучкість.
ЗМІНИТЬСЯ ЖИТТЯ, ЩО МОЖЕ ВАМ ДОПОМОГТИ.
Харчування.
Збалансоване харчування, згідно з FDA (Управління з контролю за продуктами та ліками) США, базується на продуктах рослинного походження. Приблизно дві третини раціону повинні складати фрукти, овочі та цільні зерна. Решта включає продукти з низьким вмістом жиру або відсутність жирів та нежирні джерела білка.
Вчені досліджували дієти при артриті, і хоча конкретної не існує, як завжди, найкращим є здорове, збалансоване харчування. Ви ніколи не можете помилитися з дієтою, багатою на фрукти та овочі, і якщо ви приймаєте кортикостероїди, важливо уникати надмірного збільшення ваги.
РЕЗУЛЬТАТ І ФІЗИЧНА ДІЯЛЬНІСТЬ.
Відпочинок важливий, коли суглоби болючі, жорсткі або набряклі. Відпочинок допомагає зменшити втому та запалення під час гострого епізоду. Фізіотерапевт може навчити вас, коли і як відпочивати в рамках лікування.
Перш ніж починати будь-які вправи, проконсультуйтеся з вашим фізіотерапевтом. Це повинно підкреслювати аеробні рухи з невеликим ударом, зміцнення м’язів та гнучкість. Ви повинні брати до уваги свій фізичний стан та можливості, а також стан суглобів, окрім розробки та підтримки програми вправ, яка вам підходить.
ТЕПЛО І ХОЛОДНА ОБРОБКА.
Загалом їх наносять безпосередньо на болючу область, тепло може бути кориснішим при хронічному болі, а холод при гострому болі. Ви можете використовувати пакети з льодом, які дуже добре відповідають тілу.
Масаж.
Дослідження показують, що масаж, проведений правильно та професійно, може полегшити біль у суглобах, поліпшити роботу суглобів та зменшити навантаження на тканини.
Якщо ви страждаєте від будь-якого із вищезазначених симптомів або прямо визнаєте, що страждаєте цим станом, в ОН! Звичайно, у нас є професійний персонал, який на 100% природним чином чудово оцінить і поводиться з вами згідно нашого цілісного підходу, який допоможе вирішити всі причини вашого стану для більш ефективного вирішення.