Що стосується догляду за нашою лінією, є багато хитрощів, якими володіє кожен із нас. Деякі з них є істинними, а інші - лише міфом, і це полягає в тому, що іноді вірування про логіку уникнення їжі.

допомагає

Яскравим прикладом цього є ідея, яку багато хто задумав розбивання їжі на невеликі порції значно зменшує відгодівлю ніж їсти їх цілими. Це переконання плутають з чимось іншим, що не має нічого спільного з калоріями в їжі, а це травлення. З цієї причини ми хочемо заперечити віру, якої роками суворо дотримуються багато людей, які хочуть схуднути.

Багато разів, напевно, деякі з нас стикалися з людьми, які рекомендували нам розбивати печиво, наприклад, на маленькі шматочки і тим самим зменшувати споживання калорій. Звичайно, з цікавості ми зробили це, щоб побачити його результати, і нічого не помітили. Власне проковтуючи їжу дрібними шматочками не зменшує калорій з них, але це може допомогти нам схуднути, але по-іншому.

Ця ідея не в тому, що це міф сам по собі, а в тому, що це напівміф, і полягає в тому, що багато людей не розуміють цю концепцію. Їжа не збирається зменшувати свій харчовий внесок, порушуючи її, але ми отримуємо ще одну серію ефектів. Якщо ми розділимо їжу на невеликі порції, калорії та жири, які нас так турбують, коли йдеться про підтримку лінії, залишаться недоторканими, тому це не є гарним рішенням, щоб їсти продукти, багаті цими поживними речовинами, без ваги не страждати.

Звичайно, розбивати їжу на невеликі порції - це хороший спосіб покращують травлення того ж і пришвидшити їх засвоєння, і таким чином досягти оптимального використання поживних речовин. Вживаючи менші порції їжі, ми краще її пережовуємо і дуже добре виділяємо слину, значно зменшуючи час, який наше тіло перетравлює. Це явище прискорить метаболізм, і ми зможемо спалити більше калорій, ніж якщо їсти майже цільну їжу і не пережовуючи.

Ми не повинні цього не помітити ми також їмо на вигляд. Спосіб подачі їжі дуже важливий при її вживанні. Якщо ми розбиваємо їжу на невеликі порції, буде здаватися, що ми їмо більше їжі, коли насправді ми їмо однаково. Крім того, оскільки жування займає більше часу, відчуття ситості стає сильнішим, тому це може бути хорошим способом обмежити те, що ми кладемо в рот.

Як ми вже знаємо, добре пережовувати їжу - найкращий спосіб прискорити травлення, і, звичайно, розрізання їжі на дрібні шматочки - це крок для досягнення цього, хоча цей вчинок не зменшує кількість калорій або жиру в їжі. Це просто допомагає нам покращити травлення і максимально використати кожен укус, який ми даємо їжі.