і я взагалі не рекомендую.
Як тільки ви починаєте активно контролювати якусь діяльність, вона запускає приховані процеси у вашій психіці, назвемо це обмежувальними процесами.
Згодом вони запускають те, що ми називаємо просто процесами самоспасіння організму. Це просто означає, що ви можете схуднути, але ваше тіло страждає 2 і більше разів з психологічної точки зору (вам цього не потрібно усвідомлювати) та фізично (наприклад, підвищена стомлюваність або інші фізичні прояви, які можуть бути непередбачуваними, оскільки ми всі різні).

дієта

Особисто я рекомендую їсти розумно, спокійно, чудово пережовувати їжу. І дуже важливим сигналом для тіла про те, що Я СЬОГОДНІ є перше бурчання (grg).
Зазвичай ми ігноруємо його і рухаємось далі. У цей момент ми зазвичай їмо додатково. Якщо інформація про насичення переходить із шлунка, це проходить 15-20 хвилин. Тим часом, якщо ми їмо, просто додатково.
Нас вчать їсти, поки не відчуємо фізичної повноти в шлунку. Це поширена помилка. Але не всі ми споживаємо його таким чином.

Фізична схильність зазвичай визначається генетично. Однак це правда, що наш власний підхід до тіла може трохи вплинути на нього.
Якщо ми спробуємо фундаментальні речі, це може мати (і дуже часто має) погані наслідки.

Навчимося любити власне тіло, розслаблятися в голові і все буде нормально.
Давайте їсти все, але в міру.

Однак у кожного з нас по-різному погляд на речі і різний спосіб схуднення або корекції ваги. Узагальнення ефективних методів - це, як правило, просто велика пастка і нескінченно глибока діра, яку потрібно витратити на різні ДИВНІ ПРОДУКТИ.

Все починається в нашій свідомості.

якщо ви маєте на увазі "лише" з точки зору здоров'я, то це вам зовсім не допоможе.

Почуття здуття може мати багато причин.

Почніть із простих, доступних засобів, таких як простий "КЕФІР". Не ті рекламні слова, що сягають глибоко в кишеню, а звичайний кефір з кефірних губок.
Це дешево, і повірте, це дуже ефективне рішення.

Далі, все, що вам потрібно зробити, - це додати в свій раціон трохи більше клітковини або овочів. Додайте щонайменше 1 яблуко на день.

І робити це як крапку приблизно принаймні 30 хвилин звичайної ходьби на день.

Отже, це коштуватиме вам приблизно стільки ж на місяць:
- трохи кефіру в день близько 2 dcl
- трохи прогулятися

Тож те, що ви витрачаєте на кефір, економите на прогулянці .

Це може звучати як жарт, але є багато простої істини, яка не згадується в рекламі: cool:

якщо ви маєте на увазі "лише" з точки зору здоров'я, то це вам зовсім не допоможе.

Почуття здуття може мати багато причин.

Почніть із простих, доступних засобів, таких як простий "КЕФІР". Не ті рекламні слова, що сягають глибоко в кишеню, а звичайний кефір з кефірних губок.
Це дешево, і повірте, це дуже ефективне рішення.

Далі, все, що вам потрібно зробити, - це додати в свій раціон трохи більше клітковини або овочів. Додайте щонайменше 1 яблуко на день.

І робити це як крапку приблизно принаймні 30 хвилин звичайної ходьби на день.

Отже, це коштуватиме вам приблизно стільки ж на місяць:
- трохи кефіру на день близько 2 dcl і для когось після випитого
- трохи ходити і більше ходити, а іноді і прискорено.

Тож те, що ви витрачаєте на кефір, економите на прогулянці .

Це може звучати як жарт, але є багато простої істини, яка не згадується в рекламі: cool:

Мені вдається підтримувати вагу лише за умови розділеної дієти, але тим не менше я у всьому погоджуюсь з ludo_centrum

Щоб полегшити проблему в цій темі, я представляю старий перевірений рецепт:

1. номер кімнати 1 - стейк

2. кімната номер 2 - картопляний салат з майонезом

3. номер кімнати 3 - пивна "Пілснер"

Людина гуляє, робить щось для свого здоров’я, АЛЕ робить. D

Якщо всі ці препарати були такими чудодійними, то той, хто їх вигадає/якщо вони дадуть ефект /, то він може отримати Нобелівську премію з медицини .
Я навіть не кажу про пил, важкі мільйони .

Я мав на увазі розділену дієту з точки зору здоров’я. Мені не потрібно худнути, я маю свою вагу. Мене більше цікавить покращення травлення, а не відчуття ситості.

Я точно рекомендую. Я сприймав би це як побічний ефект для схуднення. Звичайно, для когось це мета, і тоді це може мати ті побічні ефекти, які змушують вас відчувати себе обмеженими і все ще під напругою "що я можу, що я не можу ..." і постійним контролем ваги. Ну, а хтось бідний, навпаки, може набрати вагу. Якщо дієта правильна, людина набере свою оптимальну вагу.
Я запитав про це 12 років тому, і можу сказати, що це просто звичка, і тоді ви сприймаєте це як належне. Мені навіть не спадає на думку, наприклад, мати щось молочне з фруктами, і мені це вже не подобається. Ну, коли там все перемішано, це дає шлунку багато роботи - забирає енергію - там бродить, а потім виникають проблеми з здуттям живота і.
Я б рекомендував переглядати це поступово. Спочатку просто не комбінуйте щось, через кілька тижнів інше і так далі.
Бажаю тобі багато успіху;)