Чудово Тести
ТЕСТ: Що говорить астрологія? ЦЕ ваш прогноз любові
популярний з Інтернету
ЛЮБИТЬ ЦЕ або НЕНАВИДЖУ ЦЕ
Леді Гага
Хто не чув про надзвичайно вдалу дієту, яка називається розділеною дієтою? Нібито, за допомогою відносно короткого часу кожен може схуднути. Його хвалять тисячі жінок у всьому світі, адже їм було достатньо скинути зайві кілограми, щоб запам’ятати деякі основні уроки, а потім схуднути.
Основний принцип дієти - пропускати певні поєднання продуктів. Дієта забороняє поєднувати продукти рослинного і тваринного походження, тобто білки та вуглеводи. Тому спочатку потрібно дізнатися, які продукти належать до якої групи, а які вважаються нейтральними у цій дієті.
Розподіл їжі
Продукти харчування за цим принципом можна розділити на 5 основних груп. Овочевий хліб включає цільнозерновий хліб та хліб, бобові, рис, картоплю, борошно, сою, макарони без яєць, пластівці та мед. Тварини включають молоко, нежирний сир та сир, йогурти, яйця та біле м’ясо.
Інші групи включають овочі, фрукти та нейтральні горіхи, мигдаль, сіль, різні смаколики та каву. Тоді при поєднанні продуктів застосовуються прості правила. Їх не можна поєднувати, тобто одночасно вживати їжу з рослинних та тваринних груп, а їжу тваринної групи не можна поєднувати з фруктами, а лише з овочами. Овочеві продукти можна поєднувати як з овочами, так і з фруктами.
Що з чим?
Також не можна вільно поєднувати овочі з фруктами, тоді як продукти нейтральної групи можна їсти з усім. Не рекомендується вживати алкоголь на дієті, навпаки, слід пити багато мінеральної води, газованої води та чаю.
Хоча ви іноді читаєте, що кількість споживаної їжі не має значення, якщо її правильно поєднувати, це неправда. Не маючи дієти, з якої ми очікуємо схуднути, ми не можемо приймати більше калорій, ніж можемо витратити.
Пам’ятайте, що це дієта, для якої ви хочете схуднути, тому жодної категорії цукру немає, від якої слід уникати. Багато людей підтверджували, що якщо вони суворо виконували всі розпорядження, у них несподівано не виникало непереборного апетиту до солодкого.
Ви витримаєте?
Хоча на перший погляд дієта не здається вимогливою і не голодує її, більшість людей не дотримуються її більше декількох тижнів. Хоча багато хто стверджує, що дотримується цього, це, мабуть, не так.
Тим не менше, вони можуть підтримувати нову вагу, оскільки розділена дієта навчить кожну людину приділяти трохи більше уваги дієті, яку він споживає. Для більшості загальної популяції достатньо внести кілька незначних змін у раціон, і їх зайві кілограми практично зникнуть самі по собі. Однак, якщо ви повернетеся до нездорових звичок, буде ефект йо-йо.
Як харчуватися за розділеною дієтою?
Ви можете розпочати свій білковий день з овочевого соку, приймати йогурт через дві години, на обід рибне м’ясо з тушкованими овочами, знову через дві години молочні продукти, такі як ацидофільне молоко та запечені овочі з сиром на вечерю.
Почніть у вуглеводний день зі склянки фруктового соку, за дві години прийміть цільнозерновий круасан з овочами, рис з тушкованими овочами та салат зі свіжих овочів, післяобідній круасан з медом та макарони на вечерю.