Здравствуйте,
У мене надмірна вага 19 кілограмів, і я вирішив почати боротьбу. Я не хочу сідати на дієту, тому що вони нічого не вирішують, і якщо привіт, то ненадовго. Розділена їжа є для мене хорошим вибором, але це хороший і здоровий спосіб схуднути?
Я вивчив цілу дискусію про це звідси:
http://www.chudnutie-ako.sk/…
та трохи загальної інформації з http://www.mojavyziva.sk/…
але ніхто не може дати мені чіткої відповіді.
Тож розділена дієта - так чи ні ?!:-)
Заздалегідь дякую, і я буду радий кожній відповіді та будь-якій іншій пораді.
оцініть найкращу відповідь символом великого пальця
ТАК
Як, коли - може бути. Інша відповідь в опитуванні відсутня:(
НЕ
Я думаю, що зміна способу життя, регулярності та фізичних вправ матиме кращі результати.-
Особисто я не маю нічого проти розділеної дієти, але коли я худну, то волію піти на повноцінну дієту, адже той, хто навчиться харчуватися різноманітно і особливо збалансовано, має зайву вагу, а ефект йо-йо не полягає небезпека. Ось кілька статей про це https://akozhodit.sk/…, http://zdravie.cvicte.sk/…
Втрата ваги - важке питання. Але завжди є невеликі поради, які допоможуть вам.
1) починайте з детоксикації - я особисто рекомендую дезінтоксикацію С9 на основі алое віра (живить і очищає організм), і я дуже задоволений. Прекрасно очистити кишечник, травний тракт, печінку та все тіло, а також зменшити вісцеральний жир.
З 3-4-го дня я відчуваю більше енергії, і мені стає легше. Коли я вимірюю себе після детоксикації, я часто бачу від 2 до -6 кг за 9 днів, без ефекту йо-йо! Ось стаття, де про це написано більше: https://budemfit.sk/…
2) Обмежте споживання хліба та іншої випічки, стаття про це: http: //rady-tipy-chudnutie.web node.sk/…
3) Дотримуйтесь плану здорового способу життя. Більше порад щодо досягнення стійкого здорового способу життя: https://budemfit.sk/…
4) Вправа! Тут також застосовується велике правило 70:30. тому 70% - це відповідна дієта, а 30% - фізичні вправи. Отже, фізичні вправи важливі, але важливіше здорове збалансоване харчування. Ви можете піти в спортзал або спробувати ці ефективні домашні вправи: https://budemfit.sk/…
5) Здорове харчування! У будь-якому випадку я б порадив дієту, яка містить багато білків і менше вуглеводів. Наприклад, співвідношення 50% білка, 30% вуглеводів, 20% корисних жирів (омега3 омега9) добре працює для більшості http://adidas.cvicte.sk/…
Не могли б ви відповісти на hl. сторінка для балів.
Чому б вам не зробити так.
Я чув лише позитивні відгуки, але їх справді потрібно стежити, і вага знижується