Повністю з чаші

молочні продукти

Я знаю, що є багато креативних білок, які намагаються жити здорово і тому харчуються окремо.:) Я перебуваю на ньому вже близько місяця, спочатку я провів 28-денну детоксикаційну процедуру з Мачингови і продовжую ділитись дієтою. Я шукав якусь інформацію в мережі. Особливо яка їжа належить до якої групи. Однак я також знайшов кілька суперечливих. Це десь належить тут і там. Чи є хтось, хто їсть так регулярно і міг би дати мені хоча б трохи однозначніший розподіл? Особливо якщо мова йде про молоко. Я виявив, що молоко як таке і сири нижче 45% належать до білків, але молочні продукти, такі як вершки, білі йогурти, бринза та сир та сири вище 50%, масло належать до нейтральних. Але в іншому місці всі молочні продукти належать до білка. Я дурень із цього. дякую за будь-яку пораду. Як варіант, якщо комусь цікаво, я також можу дати відповіді на деякі запитання.:)

в групі нертал є лише молочні продукти - йогурти, вершки, сир, кефір і незбиране молоко // інші продукти належать до групи білків

так всі сири під білком? хоча який відсоток вони мають у сухій речовині?

яйця та сир за основним поділом належать до білків.

і я не знаю, чи знаєте ви, але ви також повинні бути обережними щодо свинини, оскільки її властивості належать до групи вуглеводів, а не білка.

Я не знаю, що це за дієта, у мене було 90 днів, і вона класично поділялася на білки - масло, сир, молочні продукти загалом та м’ясо, днями вуглеводи - рис, картопля, треті вуглеводи - макарони, випічка тощо. ., а четвертого дня у мене були фрукти чи овочі, і все було нормально, я також почувався здоровішим і худнув, це спрацювало, і я не вирішив усіх деталей

Natalyss.це класична розділена дієта.і я думаю, ти маєш рацію. немає необхідності мати справу з деталями, оскільки це навіть неможливо. якщо це працює, і у вас все добре . це добре!

так чи інакше я так думаю, ви робите це для того, щоб почувати себе краще і не отримувати стресу або з'їдати на півграма більше білка в інший день, ніж можна

У мене є лише розділена їжа. Я не їжу білки та вуглеводи разом за один прийом.Я не ділюся ними днями. тільки для їжі протягом дня . для здоров’я:) а свинину я взагалі не їм. дякую за пораду:)

. тож я намагався дотримуватися Махінга досить суворо. але на третій тиждень я здався. Однак я також створив свою власну суміш їжі - морквяний сніданок Мачінга, яблуко, горіхи (там немає меду). Потім кожні три години я їжу, щоб просто нічого не змішувати, а до всього додаю овочі. і вуглеводи, якщо потрібно, до обіду. А ввечері я регулярно маю салат із сиром чи яйцем, і це працює.

Я навіть закінчив Мачінг ... Мені не сподобалось щось із їжі, тому я замість цього взяв частину тижня. але це було лише раз на тиждень. а зараз я харчуюся так, що ранчі в основному з Мачингової, а решта згідно розділеної дієти:) побачимо, коли це буде:) поки що я працюю лише після мачингової кілька днів.