Ключі до дисоційованої дієти
Як ви знаєте, я вроджений дослідник різних типів дієти. Я завжди буду за здорове харчування, і саме тому я хотів пояснити тонкощі дисоційованої дієти.
Що таке роз'єднана дієта?
- У цьому типі дієти мова йде про те, щоб навчитися їсти без змішування груп продуктів, які він позначає як несумісні, і навчитися правильно їх поєднувати.
- Вказівки, яких слід дотримуватися відповідно до цього типу дієти:
- Білки з вуглеводами
- Білки з жирною їжею
- Різні типи вуглеводів
- Змішуйте різні види фруктів (кислі з солодощами)
- Фрукти радять приймати окремо в середині ранку або в середині дня.
- Газовані напої, безалкогольні напої ... ЗАБОРОНЕНО.
- Спирт видалений
- Ви відзначаєте, що з 18:00 ви не повинні їсти більше їжі (важливо поговорити зі своїм дієтологом, якщо ви хочете дотримуватися цієї дієти)
- Їжте фрукти лише на сніданок та в середині ранку
- Горіхи можна приймати як в середині ранку, так і під час перекусу (ніколи з фруктами)
- Вуглеводи завжди в середині ранку або в обід. Ніколи за обідом.
- Білки завжди вночі.
Переваги та недоліки дисоційованої дієти:
Перевагами є те, що це не дуже жертовна дієта, оскільки їсти можна майже все. Ще однією його позитивною стороною є те, що ви можете їсти скільки завгодно, з точки зору кількості. Однак для мене також може виникнути харчовий розлад, оскільки не передбачено, скільки грамів білка, фруктів, овочів, жирів та вуглеводів. З цієї ж причини не бажано тривалий час дотримуватися цієї дієти без медичного та харчового нагляду.
Будучи дієтою, яка не дозволяє вам змінити здорове харчування, ви можете повернутися до свого "нездорові звички" і це, безумовно, сприятиме швидкому відновленню втраченого. Отже, нам доведеться спробувати поєднати фізичні вправи з дієтичні вправи їсти здоровіше, залишаючи осторонь, алкоголь, смажену їжу та жирні продукти, такі як випічка, ковбаси ...
Жодна дієта не є рішенням, рішення полягає в декількох змінах здорових звичок.
Ви хочете, щоб я вам допомогла? розраховуйте на мене, перша сесія абсолютно безкоштовна. Не втрачайте цей шанс.