Вам потрібно схуднути? Думаєте про те, щоб використовувати БАДИ ДЛЯ СПАЛЕННЯ ТЛИВ?

У цій статті ми розповімо вам, наскільки ефективні термогенні таблетки і ми побачимо, чи служать вони альтернативним ОПІКАННЯМ.

Це те, що ви знайдете!

ТОПЛИВІ ТАБЛИЦІ: ЩО ВНУТРІ?

Ті, хто хоче швидше отримати результати, часто вдаються до цього таблетки для схуднення (знамениті ПАЛЬНИКИ), які рекламуються як спосіб пришвидшити обмін речовин і тим самим спалити більше жиру.

'Спалювачі жиру Це широкий термін, що використовується для позначення таблеток або добавок, основна чеснота яких - прискорити метаболізм і допомогти спалити більше калорій.

Жиросжигатели вони не обов'язково термогенні, оскільки деякі впливають на метаболізм жиру, обмежуючи кількість поглинається жиру, а не змушуючи його швидше спалювати.

Більшість із цих добавок для спалювання жиру зазвичай містять термогенні інгредієнти як бути:

Більшість з них відомі більшості людей, і тому багато виробників продають їх як «спалювання жиру та натуральні таблетки ».

Наприклад, кофеїн є стимулюючою речовиною в каві.

На цьому є велика кількість доказів, які вказують на це може посилити базальний обмін значно.

Таким чином, дослідження виявило, що після споживання кофеїну спостерігалося збільшення базального метаболізму, яке підтримувалось до 3 годин пізніше (збільшення на 3/11% протягом 3 годин).

Що стосується екстракту зеленого чаю, скажімо, це як споживання цього потужного настою, який також має перевірені ефекти для боротьби з ожирінням та надмірною вагою.

Зі свого боку, женьшень, Це один із рослинні добавки Найчастіше застосовується в останні роки, але це рослина, яка історично використовувалася в традиційній китайській медицині з широким спектром профілактичних цілей.

жиру

Між корисні властивості Про цю рослину зазвичай вказують, що корисно покращувати концентрацію уваги, пам’ять і навіть фізичну та спортивну стійкість.

Тепер, коли ми побачили трохи того, що знаходиться всередині, термогенні добавки, давайте подивимося, що наука говорить про них. ¿вони служать для спалювання жиру?

ЕФЕКТИВНІСТЬ ТЕРМОГЕННИХ БАДІВ ВІДПОВІДНО НАУКІ

У дослідженні під назвою "Вплив прийому термогенної добавки на витрату енергії у спокої, настрій та параметри серцево-судинної системи" ефекти добавок що містить 340 мг загального кофеїну плюс екстракт зеленого чаю, екстракт ієрба-мате, L-карнітин та інші активні інгредієнти.

Для цього 12 фізично активних випробовуваних (6 чоловіків та 6 жінок) були викликані з помірне щоденне споживання кофеїну, хто споживав вищезазначені добавки або плацебо.

результати Дослідники дійшли наступного:

✓ витрати енергії в стані спокою були значно вищими.

✓ Підвищена пильність і концентрація уваги.

✓ Сприйнята втома зменшилася протягом першої години після споживання.

Significant Суттєвих відмінностей між групами щодо: апетиту, тривоги, частоти серцевих скорочень та артеріального тиску не виявлено.

Combination Комбінація екстракту зеленого чаю, екстракту ієрба-мате та L-карнітину допомагає спалити більше калорій протягом дня.

В інші дослідження, під назвою "Вплив термогенного напою на цілодобовий енергетичний метаболізм у людини", вплив харчової добавки (250 мл), що містить катехіни зеленого чаю, кофеїн та кальцій, було виміряно у 31 суб’єкта.

Дослідники дійшли висновку, що »це дослідження пропонує докази що вживання напою, що містить катехіни зеленого чаю, кофеїн і кальцій збільшує витрати енергії 4,6% за 24 години, не маючи можливості розрізнити індивідуальний внесок кожного інгредієнта ".

У роботі "Вплив прийому термогенного продукту на гемодинамічну функцію та витрати енергії в стані спокою у чоловіків та жінок" було вивчено 18 учасників (8 чоловіків та 10 жінок) після споживання термогенна добавка.

Результати показали, що збільшені витрати енергії в стані спокою протягом наступних 3 годин споживання добавки (17,3%, 19,6% та 15,3% відповідно).

Так само вони не виявили змін у частоті серцевих скорочень або артеріальному тиску в жодній з контрольованих груп.

У трьох досліджуваних дослідженнях не було виявлено збільшення витрат енергії в стані спокою, і не було виявлено змін у інших важливих факторах, таких як частота серцевих скорочень або артеріальний тиск.

Виходячи з цього, дослідники цих досліджень дійшли висновку, що спалювачі жиру є вагомою альтернативою для досягнення контролю ваги.

ВИСНОВКИ ТА РЕКОМЕНДАЦІЇ

Спираючись на сказане, ми можемо ствердити:

✪ Термогенні добавки можуть допомогти вам спалити більше калорій.

✪ Найкращі спалювачі жиру - це хороша дієта та велика кількість фізичних вправ

✪ З такими натуральними інгредієнтами, як згадані в цій статті, ці добавки не сприяють збільшенню частоти серцевих скорочень або артеріального тиску.

Used Використовувані термогенні речовини (кофеїн, катехіни зеленого чаю, червоний перець тощо) можуть бути включені у ваш щоденний раціон, без необхідності вдаватися до дієтичних добавок.

This З цієї причини, якщо вашою метою є адекватний контроль вашої ваги та/або ви берете участь у плані схуднення, ми рекомендуємо включати такі компоненти природним шляхом через такі інфузії.

КОНГУГОВАНА ЛІНОЛЕЙНА КИСЛОТА (CLA) ЕФЕКТИВНА ДЛЯ СУШЕННЯ?

В останні роки з’явилися нові таблетки для схуднення, і одна з них кон'югована лінолева кислота, більш відомий як CLA (кон'югована лінолева кислота).

кон'югована лінолева кислота є незамінною жирною кислотою, що виробляється кишкова флора жуйних тварин, завжди з лінолевої кислоти.

Це виробництво збільшується, коли тварину годують через випас худоби а не тоді, коли ви їсте крупи. Це також спостерігається в рослинних оліях (кукурудзяна, соняшникова, соєва та ін.), Хоча в меншій пропорції.

Тому виробляється жуйними тваринами, коли ви вживаєте м'ясо та молочні продукти, ви споживаєте CLA (кон'югована лінолева кислота).

За даними лабораторій, що продають таблетки CLA, ця жирна кислота може зменшити апетит, прискорити обмін речовин і стимулювати розщеплення жирів.