Якщо ви один з людей, які люблять їсти продукти, які допомагають вам втратити жир, ця стаття для вас. Хоча я завжди кажу, що втрата ваги та жиру є складовою багатьох речей: фізичних вправ, дієти, обміну речовин тощо; Так, є продукти, які трохи штовхають вас до досягнення цієї мети. Без необхідності вдаватися до добавок та таблеток, які стверджують, що допомагають, але те, що вони роблять, шкодить вам.
Спробуйте зосередитись на тому, щоб завжди отримувати свіжу їжу, яка, як ви знаєте, містить значну кількість антиоксидантів, вітамінів та мінералів, які приносять користь вашому організму. Крім того, вони допомагають прискорити обмін речовин. Спробуйте замість того, щоб переходити до швидких і менш рекомендованих варіантів.
Жиросжигатели використовують жир, який знаходиться в найменш бажаних місцях, щоб перетворити його в енергію і який протягом дня вони розбавляються у різних видах діяльності. Тому я рекомендую деякі продукти, які допоможуть вам швидше туди дістатися і таким чином досягти бажаного вам організму.
- Кава: за своєю природою це спалювач жиру і один із найбільш вживаних завдяки високому вмісту кофеїну. Допомагає збільшити енергію в тренажерному залі та пришвидшити обмін речовин. Його споживання повинно бути розсудливим. Не пийте більше 3 склянок на день і не слід додавати цукор, оскільки його ефект неоднаковий. Навпаки, це додасть калорій до вашого раціону.
- Яблука: допомагають контролювати рівень цукру в крові і корисні для травної системи.
- Насіння льону: вони є джерелом здорового жиру та клітковини. Не отримуючи зовнішнього жиру, організм резервує те, що має, і не спалює його. Тож його помірне споживання необхідно у вашому меню. Хороше джерело жиру, воно завжди необхідне в організмі.
- Гіркий шоколад: це доза щастя для багатьох, і його споживання запобіжить накопиченню жиру в організмі протягом дня завдяки антиоксидантам, які вони містять.
- Зелений чай: додавання його до щоденного раціону допоможе прискорити обмін речовин і спалити жир. Це стимулює, як і кава.
- Мигдаль: Це сухофрукт, який допомагає контролювати апетит та ефективніше спалювати жир.
Спалювачі жиру - це натуральна їжа, яку можна знайти в будь-якому супермаркеті. Вони походять з природи і забезпечують все необхідне для нормального функціонування організму.
Ви, напевно, з’їли деякі продукти з наведеного вище списку. Отже, тепер, коли ви знаєте, що вони відповідають за стимулювання та прискорення метаболізму вашого тіла, ви можете споживати їх із більшою частотою та розумінням. Ви побачите зміни потроху. Не впадайте у відчай.
Пов’язані
Білок + вуглеводи + жир = Ідеальне поєднання
Я завжди кажу про те, як важливо включати 3 макроелементи (вуглеводи, білки та жири) в раціон, обираючи джерела, які дійсно якісні, і дуже добре вимірювати порції. На тарілці вони бачать курячі бургерні карнітас (білок) + овочі (вуглеводи) + авокадо (хороший жир). Білок - це […]
5 продуктів, які ви не повинні їсти після тренування
По закінченню вашого тренування, це нормально для нас бути втомленими, а також хочемо з’їсти все, що перетинає нас. Однак, якою б не була ваша мета, ви повинні бути обережними, щоб НЕ вживати певні продукти, які в підсумку можуть саботувати ваш процес, крім того, дуже важливо, щоб ви також подбали про частини того, що ви збираєтеся […]
Їжа з надсилами на цей 2021 рік
20 продуктів харчування з надсилами на цей 2021 рік, які, запевняю, ви повинні включати щодня, якщо це можливо! Щоб нарощувати м’язову масу і поступово втрачати жир після грудневого запою, потрібно включати різноманітні овочі, складні вуглеводи, білки, фрукти та корисні жири. Білки допомагають нарощувати та підтримувати м’язову масу, щоб втратити […]