розкислення

Побалуйте себе кількома чайними ложками або столовою ложкою овочевих гранул WurzelKraft, поки у вас є улюблена чашка кави та торт з нею. Це забезпечить ваш організм достатньою кількістю лужних мінеральних, життєво важливих та інших життєво важливих речовин для підтримки збалансованого кислотно-лужного балансу.

Вся справа в рівновазі. Щоб раціон був збалансованим, добре їсти 80% лужних та 20% кислотоутворюючих продуктів та напоїв.

Лужна їжа

Продукти, що виробляють лужні речовини:

картопля, зелені овочі, часник, цибуля, паростки, паростки, салати, сира рослинна їжа, дозрілі на сонці фрукти, банани, пшоно, лобода, амарант, насіння льону, ядра сосни, фісташки, кунжут і насіння соняшнику (усі необсмажені), ріжкові дерева, жири та олії холодного віджиму, масло і солодкі вершки, трав’яний чай, овочевий відвар.

Щоденний органічний повноцінний раціон повинен складатися з третини сирої рослинної їжі та фруктів та двох третин тушкованих овочів. Кисень, свіже повітря, гармонія, спокій і спокій, позитивні думки, задоволення тощо - також основні будівельні блоки для правильного лужного харчування.

Існують їжа, дуже багата кислотами, напр. апельсини, лимони, ананаси, кислі сорти яблук, обліпиха та ін. У той же час, однак, вони містять багато мінеральних речовин, що утворюють луги, тому здорова кількість цих продуктів може бути легко витрачена здоровою людиною з переважанням лужного утворення.

Кислотоутворюючі продукти

Продукти, що виробляють кислі речовини:

м'ясо, ковбаси, риба, молочні продукти, затверділі жири, вироби з білого борошна, цукор та кондитерські вироби, какао, шоколад, алкоголь, чорний чай та кава. Не менш кислими є стрес, нікотин, сірка, хлор, фтор, гнів, гнів, розриви, страх, негативне мислення та мова, надмірні заняття спортом та багато ліків.

Залиште достатньо часу, щоб перейти на свій біологічно повноцінний раціон і, можливо, почати приймати одну з рослинних енергетичних продуктів, наприклад WurzelKraft, невеликими дозами, розділеними на день. За певних умов організм повинен спочатку повільно звикнути до цих змін.

Якщо напр. ви погано переносите хліб з цільної пшениці, віддаєте перевагу легкозасвоюваному чорному хлібу або хлібу, хлібу Грем або печиву. У разі проблем із сирим рослинним раціоном рекомендується використовувати тушковані овочі для перехідної фази.

Чим довше ви споживаєте цивілізований дефект, такий як швидке харчування, варена їжа, біле борошно, цукор, алкоголь, солодощі тощо, тим більше часу потрібно планувати для переходу на здоровий раціон. Їжа з надлишком кислот часто викликає виразки в тонкому кишечнику і гниття в товстому кишечнику. Це супроводжується ураженням кишкової флори, в кишечнику часто накопичуються шкідливі речовини та грибки.

Лікування посту - це лише кишечник, який і без того дуже засмічений шкідливими речовинами, хороший початок для переходу до живого, багатого на вітамінізуючі речовини повноцінного раціону, оскільки він очищається цим лікуванням. Тільки за цього припущення кишечник досягне стану, в якому він взагалі здатний перетравлювати та оцінювати сиру рослинну їжу.

За певних обставин може знадобитися санація кишечника, щоб відновити ідеальне здоров’я. На початку цього процесу застосовують лужні клізми. Терапія гідроколоном також може бути важливою. Реабілітація повинна бути доповнена використанням спеціальних пробіотичних засобів та лужної дієти, щоб знову можна було створити здорову кишкову флору.

Якби людина була рослиною, то її коренем був би кишечник. Якщо кишечник не повноцінно функціонує, важливі активізуючі речовини, спожиті під час дієти, не можуть бути використані організмом. Основною передумовою оптимального травлення, а отже, і здоров’я є стан, при якому кишечник не засмічується шкідливими речовинами, не запалюється і не містить грибків. Крім того, повинні бути доступні необхідні травні соки та здорова бактеріальна флора.

Інвестуйте у своє здоров’я

Потрібно бути обережним, щоб адекватно забезпечитись «справжньою» їжею, яка додає вам сили та життєвих сил.

Сучасні страви цивілізації - це часто продукти з надлишком білого борошна, цукру, загартованих або насичених жирів, тваринних білків та багатьох штучних добавок. Крім того, ця їжа страждає від зростаючих втрат цінних речовин через консервування, термічну обробку, транспорт, генетичні маніпуляції тощо.

Надмірне вживання цих продуктів призводить до надмірного закислення організму, що призводить до різноманітних так званих цивілізаційні захворювання, такі як надмірна вага, хвороби серця та кровообігу, цукровий діабет, алергія, подагра, ревматизм, артроз тощо.

Інвестуйте в себе та своє здоров’я, харчуючись якомога натуральніше! Повноцінна щоденна дієта повинна складатися приблизно з 80% лужної їжі та 20% кислої їжі.!

Для сніданку можна їсти фруктовий салат, напр. з гарбузовими або соняшниковими зернами, давно перевіреною вівсянкою або MorgenStund - безглютеновою лужною гречаною кашею, що містить пшеницю, амарант, фрукти та насіння із сушеними шматочками яблук та ананасів.

Опівдні організм найкраще засвоює салати та сиру їжу. Якщо ви все ще їсте гарячу їжу опівдні, салати та сиру рослинну їжу завжди слід вживати перед приготованими стравами, оскільки вони стимулюють травлення та активують важливі ферменти.

Не їжте ввечері після 18:00 жодної випічки, фруктів чи сирих овочів. В цей час печінка і травний тракт вже перебувають у стані спокою, тому ця їжа вже не може бути оптимально розподілена і бродить в кишечнику за ніч. Це може спричинити токсичні продукти метаболізму, які навантажують кишечник та печінку. Їжте замість цього ввечері овочеві супи або тушковані овочі з картоплею, пшеницею або рисом.

Мікроби, пагони та свіжа зелень, такі як опеньки, базилік, петрушка, цибуля чи кріп, особливо багаті вітамінами та мінералами. Не використовуйте ізольовану сіль для засолювання, але напр. Морський. Морська сіль містить усі мінерали та мікроелементи, необхідні для здорової роботи організму в потрібних біологічних умовах.

Під час випікання хліба віддайте перевагу цільнозерновим продуктам та натуральним підсолоджувачам, таким як яблучний, грушевий або кленовий сироп, сироп агави або мед, але завжди в помірних кількостях!

Скоріше використовуйте рослинні олії, напр. оливкові, соняшникові, лляні або гарбузові насіння. Вживання вершкового масла або солодкого вершків у природному стані нешкідливе в невеликих кількостях.

Їжте повільно в невимушеній атмосфері і живіть ґрунтовно! Травлення починається фізично та хімічно у роті.

Харчуйтеся різноманітно, але за один прийом їжі не занадто багато продуктів одночасно! Вживання поживних речовин тим краще, чим менше їжі використовується в їжі.

Їжте тільки тоді, коли ви голодні! Ви навчитеся краще сприймати сигнали голоду та ситості свого тіла знову.

Їжте більше дрібно, тобто приблизно три-п’ять на день! Кишечник не буде перевантажений, а їжа засвоюється краще.

Поради щодо приготування їжі

Загалом, слід подбати про те, щоб овочі не швидко тушкувались під час приготування та не знищували цінні вітаміни та ферменти. Також слід використовувати воду, в якій готується їжа (наприклад, для приготування соусу), оскільки більшість мінералів під час варіння перетворюється на розчин і накопичується в цій воді.

Фрукти та овочі слід нарізати незадовго до приготування, щоб зберегти в них ферменти та вітаміни. Використовуйте трохи оцту, лимонного соку та цукру! Ви можете зробити салатний соус напр. з кефіром, сироваткою, пахтою, спеціями або рослинною олією.

Для випічки підходять чистий кокосовий і пальмовий жир або спеціальні жири для випічки. Оливкова олія рекомендується напр. для тушкування овочів. Ніколи не використовуйте для випічки олії холодного віджиму. Оскільки чим більше ненасичених жирних кислот містить олія, тим вона чутливіша до нагрівання і менш придатна для випічки. При певній температурі масла починають змінювати свою структуру. В результаті з’являються речовини, які сильно навантажують обмін речовин.

Здорові компенсаційні заходи

  • 1 чашка кави - 1 чайна ложка WurzelKraft і 1 склянка води
  • невелика м’ясна страва - 1 велика порція салату або 2 чайні ложки WurzelKraft
  • надмірний спорт - лужна ванна для всього тіла з MeineBase
  • шматок пирога - лужна ванна для ніг з MeineBase і 1 чайною ложкою WurzelKraft

Поради щодо покупок

Купуючи фрукти, овочі та крупи, слід звертати увагу на дуже низький вміст будь-яких шкідливих речовин, чого можна досягти органічним вирощуванням. Крім того, подбайте про те, щоб ці продукти були свіжими та оброблялись лише з мінімально можливим ступенем. Якщо потрібно, тягніться до заморожених, а не до консервованих продуктів. Уникайте продуктів з додаванням хімічних речовин. Завжди читайте список доданих речовин (склад)!

Купуйте за сезоном! Фрукти та овочі, які мають довгий транспортний шлях і збирають переважно незрілі, ще не досягли повного вмісту вітамінів, мінералів та мікроелементів.

Чого слід уникати

Вживайте якомога менше тваринного жиру!

Їжте м’ясо, рибу або ковбаси найвищої якості, але рідко! Таким чином, обмежте щоденне споживання тваринного жиру. Свинина найменш корисна для здоров’я. Майте на увазі, що крім кислот, ви споживаєте крім кислот і отрути, напр. антибіотики або синтетичні гормони. Ви можете так само добре покрити свої потреби в білках рослинною їжею, такою як салат, амарант, лобода, пшениця або, частково, сушені водорості та бобові.

Вживайте молоко та молочні продукти лише незначно!

В промислово розвинених країнах для продовження терміну зберігання молока використовують більш високі або навіть надзвичайно високі температури. У такому термічно обробленому молоці з продовженим терміном зберігання важливі для організму речовини, відповідно. організм вже не може ними користуватися. Крім того, це молоко діє як викрадач кальцію в нашому організмі, оскільки для метаболізму мінерали повинні отримуватися з нашого «запасу мінеральних речовин», тобто напр. кісток. Цікаво, що це явище може вплинути на більшу частоту карієсу та артрозу. Зовсім інакше йде мова у багатьох африканських країнах, які п’ють молоко дуже рідко або взагалі взагалі не страждають, але при цьому мають міцні зуби та кістки.

Віддавайте перевагу натуральному якісному молоку в магазинах здорового харчування або купуйте свіже молоко безпосередньо у заводчиків.

Ви також можете пити рисове молоко як замінник. Університет Гейдельберга виявив, що лише 55% жителів Центральної Європи без проблем переносять коров’яче молоко. Це молоко містить близько 25 різних видів білка, який у поєднанні з цукром та білим борошном може призвести до алергічної реакції. Хорошими рослинними джерелами кальцію є різні види овочів та фруктів, горіхи та сухофрукти.

Також слід обмежити споживання сиру. Завжди віддайте перевагу сирним молочним сирам, які можна придбати в магазинах здорової їжі.

Ковбаси та сири можна чудово замінити овочевими намазками.

Уникайте рафінованого білого цукру та солодощів!

Обмежте споживання тваринних жирів (мазей, жирного м’яса та ковбас) та уникайте затверділих жирів (готових страв, маргаринів, шоколаду тощо)! Відмовтеся від майбутнього таких продуктів, як солодощі, малина, кавові зерна, чорний чай, солодкі напої, алкоголь, сигарети тощо.

Якщо ви не хочете відмовлятися від чашок кавових зерен або чорного чаю, випийте його вранці. Кавові зерна також цілком можна замінити кавою із злаків або трав’яним чаєм.

Пити трав'яний або очищувальний чай слід переважно в першій половині дня або до раннього дня. Пізніше ввечері рекомендуємо вживати тільки той чай, який виводить шкідливі речовини з організму в поєднанні з однією-двома чайними ложками живлення рослин, наприклад WurzelKraft.

Також уникайте занадто багато пити під час їжі!

Занадто багато рідини, яка потрапляє під час їжі, розріджує соляну кислоту шлунку та інші травні соки, перешкоджаючи оптимальному травленню.

Це розведення шлункового соку призводить до того, що білки розщеплюються лише недосконало, а бактерії в раціоні не руйнуються. В результаті неперетравлена ​​їжа в кишечнику починає гнити. Починають утворюватися токсичні продукти обміну речовин, які навантажують печінку і негативно впливають на весь організм.

Тому пийте багато рідини принаймні за годину до їжі або через годину.

На додаток до води, трав'яного чаю та овочевих соків, ви також можете випивати одну склянку фруктового соку на день як частину щоденного споживання рідини, бажано розведеної 1 частини соку та 3 частин води. Не пийте занадто багато фруктового соку, оскільки це може спричинити бродіння в кишечнику. Купуючи фруктовий сік, завжди переконайтеся, що це 100% чистий сік без додавання цукру.