Вівсянка - це їжа, яка дуже багата корисними властивостями для організму і може допомогти вам схуднути або зберегти форму. Ми розповідаємо вам, які його переваги та як використовувати їх у своїх рецептах.
- Користь та властивості вівсянки
- Легкі та прості рецепти з вівсянкою
- 1. Каша або каша з вівсянкою
- 2. Вівсяні млинці
- 3. Вівсяний бісквітний торт з мікрохвильовою піччю за 5 хвилин
- Отримайте вівсянку за найкращою ціною на Amazon
- Крім того, ми розповідаємо вам, які середні харчові цінності на 100 грам вівса:
Деякі продукти, які вони рекомендують під час природних дієт, важко знайти, або ми не знаємо добре, як їх включити в наш розпорядок дня, але тим не менше, вівсяна каша, а саме вівсяна каша дуже легко інтегрувати та створювати чудові та смачні рецепти з нею.
Вівсяна каша - один із продуктів з високою харчовою цінністю, який часто недооцінюють, і ми припускаємо, що він має поживна ідеальна комбінація вуглеводів, білків, клітковини та вітамінів, серед іншого. І найкраще з усіх? Який отримати досить просто!
У багатьох магазинах вони продають його, і якщо ви не хочете йти на пошуки, від Амазонка Вони мають широкий вибір різноманітних вівсяних пластівців, від нейтральних або цілих, до ароматизованих або з високим вмістом білка.
Ми розповідаємо вам, у чому полягають основні переваги, і ми показуємо вам кілька супер здорових та простих рецептів, які ви можете зробити вдома з вівсяними пластівцями, які вам сподобаються, візьміть до відома!
Користь та властивості вівсянки
Легкі та прості рецепти з вівсянкою
1. Каша або каша з вівсянкою
Тобі потрібно:
- 1/2 склянки нейтрального прокату вівса.
- 25 гр вівсяних пластівців будь-якого смаку (смак шоколаду, ванілі, печива тощо).
- 350-400 гр молока (що б ти не вживав зазвичай).
- Деякі шматочки фруктів, такі як полуниця, чорниця, малина або банан, досить добре тримаються (нарізані шматочками)
Рецепт:
1. Почніть з виливання молока в каструлю і доведіть його до кипіння. Як тільки закипить (дуже швидко), опустіть його на середній вогонь і швидко додайте вівсяний овес.
2. Нехай вариться на середньому вогні близько 10 хвилин, час від часу перемішуючи суміш.
3. Додайте 25 грам вівсяних пластівців за 2 хвилини до досягнення 10 хвилин і продовжуйте помішувати.
4. Коли буде готовий, подавайте до столу в мисці, зверху додавши кілька шматочків фруктів, і вуаля!