Хочете виглядати як Тейлор Свіфт? Перевірте їх режим харчування та фізичні вправи!

свіфт

Давайте подивимось на вправи, які робить Тейлор Свіфт, щоб підтримувати форму, та дієту, яку вона використовує для догляду за своїм здоров’ям.

Тейлор Свіфт вона жінка з багатьма талантами. Вона - дивовижна співачка-співачка, розумна бізнес-леді, а також вона високо в нашому списку фітнес-артистів.

Давайте подивимось на навчання саме те, що робить Тейлор Свіфт, щоб залишатися у формі, дієта ви використовуєте, щоб визначити пріоритет свого здоров’я та «винних» харчових задоволень, без яких не обійтися.

ВПРАВА: Кардіо на основі танців

Що стосується фізичних вправ, Свіфт регулярно працює у нью-йоркській студії Body By Simone. Заснована австралійським особистим тренером і колишньою танцівницею Бродвею Сімоне Де Ла Ру.

"Метод BBS" поєднує в собі кардіо на основі танців високої інтенсивності з рухами ваги тіла та легкими вагами, щоб створити довгі, м'які м'язи. Ви можете переглянути 20-хвилинну тренування Свіфта нижче:

ВПРАВА: Біг

Біг - це не просто форма вправ для Свіфта, це можливість для неї послухати нову музику та дослідити своє оточення. "Для мене біг означає програвати багато нових пісень і бігати в такт. Це також добре, тому що це змушує мене знаходити тренажерний зал, де б я не знаходився", - сказав він WebMD.

"Я дуже у світі, і я люблю досліджувати місця, куди ми їдемо, коли гастролюємо. Для мене важливо жити повноцінним життям", - сказала перекладачка "Подивіться, що ти змусив мене зробити".

ДІЄТА: Збалансований підхід

Що стосується її дієти, Свіфт застосовує збалансований підхід, зосереджуючись на здоровому харчуванні протягом тижня, залишаючи місце для індульгенції на вихідних. "Протягом тижня я намагаюся харчуватися здорово, а це означає салати, йогурти та бутерброди", - сказав він WebMD.

"Ніяких солодких напоїв. Я намагаюся, щоб він був легшим, але це не надто регламентовано чи божевільно. Я не люблю створювати занадто багато правил, коли вони мені не потрібні. Ми знаємо, що для нас добре, завдяки здоровому глузду" сказала 30-річна співачка. років.

Коли справа стосується вихідних, виконавець «Кардиган» віддає перевагу класичним комфортним стравам, таким як ласощі. "Я дозволяю собі їсти те, що, як я знаю, із здорового глузду шкодить мені", - сказав він. "Я люблю комфортну їжу. Я люблю гамбургери, картоплю фрі та морозиво".

Дієта: Час від часу солодкий

Свідомий шанувальник десертів, Свіфт любить ласувати своїм ласуном та випічкою. "Я випікаю гарбузовий хліб для всіх, кого знаю, і готую імбирну патоку, гарячий шоколад та печиво чай", - сказала вона Бон Аппетіт.

Улюблена річ для випікання? Цукрове печиво Chai з глазур'ю rompope Він також повідомив допис, що запасається рулонами з корицею та тістом для печива, про всяк випадок, коли немає свіжоспечених смаколиків, коли йому захочеться.

Дієта: Кава, те, що найбільше любить Тейлор Свіфт

В інтерв’ю WebMD Тейлор Свіфт зізналася, що звертається до Starbucks за своїм щоденним частуванням, розкриваючи, що вона обирає "худі ванільні латте в будні" і "пряні латте у вихідні".

Співачка "Бетті" також зазначила, що не скоро вона збирається піти швидше, кажучи торговій точці: "Справа в тому, що я ніколи не збираюся ліквідувати те, що мені подобається, а саме Starbucks".

Дієта: Багато води

Свіфт, рішучий прихильник пиття багато H2O, сказала Бон Аптетіт, що вона надзвичайно пам'ятає про те, щоб залишатися гідратованою під час туру. "У мене в гардеробній багато води, тому що я п'ю, як десять пляшок води на день. Це майже все, що ми маємо там", - сказав він.