Ви можете надіслати цю сторінку другові тут.
Ще раз спасибі за вашу рекомендацію!
Як це виглядає на практиці?
До речі, фрукти можна їсти щодня або рекомендується їсти їх на сніданок. На вечерю він зазвичай рекомендує те саме, що ми їли на обід, тільки у зменшених кількостях. Він також рекомендує певну дієту на кожен день, але дуже важливо, щоб певний тип поживних речовин переважав.
Варто проводити водний день раз на місяць, що насправді є одним пензлик . Це сприяє вивільненню виділених токсинів, омиває організм. Якщо втрата ваги застряє, кажуть, що водний день гойдає тіло до найнижчої точки, і фунти починають знову.
Чому саме 90 днів?
90-денна дієта отримала свою назву завдяки тому, що варто підтримувати обмеження в середньому протягом такого періоду часу, але тривалість насправді залежить від кількості кілограмів, які ви хочете схуднути. Як тільки ми досягли ідеальної ваги, ми припиняємо дієти, хоча, якщо ми не будемо наполегливо тривати протягом 90 днів, благословляючий ефект дієти при зміні обміну речовин, як кажуть, упускається. метаболічний перехід гарантує, що втрачені кілограми не повернуться пізніше.
Які переваги?
За ним легко стежити, потрібно просто знати, "який день сьогодні".
Вживання фруктів - це добре. Для багатьох з нас це не нова новина, але все одно це правда.
У водний день голодування дуже здорове.
Усі дієти ефективні на певному рівні, але це не дієти, це може зробити, а простий психологічний “побічний ефект”: ми не приймаємо свідомих рішень про 90% наших харчових рішень, а приймаємо їх на основі звичок. Дідучи, ми піднімаємо значну частину цих рішень на свідомий рівень, і саме тоді нам стає зрозуміло, коли і скільки насправді ми їмо. Якщо ми звертаємо увагу, ми їмо значно менше - і це робить майже кожну дієту ефективною на певному рівні.
Які недоліки?
Здоровість розділової дієти є дуже сумнівною. Це правда, що успіх дієти багато в чому зумовлений цим, але не тому, що вона споживала б їжу, а тому, що дотримуватися дієти цього дня завжди настільки громіздко, що той, хто їде, просто їсть менше, ніж в іншому випадку. Але не тому, що вони це говорять, а тому, що це більш громіздко. Маючи стільки сил, ми втратимо вагу, лише стрибнувши на половину ноги!
Якщо існує дієта, яку неможливо простежити до того, що вона є природною для людського організму, оскільки вона була такою вже тисячі років - то це дієта. У реальному житті ще не було такої циклізації. Відтепер добре питання - чому це взагалі було б добре.
В кінці дієти існує складний метод “фіксації”. (Ми можемо їсти все, але сніданок може бути фруктом лише протягом ще 90 днів. Якщо ми втрачаємо вагу за ці три місяці, метаболізм змінився, дієту можна зупинити, йо-йо ефект, якщо ні, то всю дієту слід повторити.) Проте досвід свідчить, що після припинення дієти результат не є тривалим.