Розминка - це дуже важлива частина вашого тренування. Це не тільки добре підготуватися фізично та розумово до навантаження, але й підготувати слабкі ланки у вашому тілі до руху за допомогою різних стабілізуючих та мобілізуючих вправ, запобігаючи таким чином травмам.

запобігання

BORSONLINE День трауру для всіх шанувальників Замбо Джиммі, друзів та сім'ї. Криштіан Замбо, син загиблого короля, не вшановує пам’ять, він також хотів би вилучити цю дату з календаря.

NOOL На сьогоднішній день у нашому окрузі зареєстровано 8046 коронавірусів.

NOOL Тепер експерт сказав: легенда могла б бути і сьогодні між нами, якби ми не обмінялися зброєю.

РІПОСТ Чаба Д. побив свого співкамерника, бо чоловік був за ґратами за вбивство жінки.

RIPOST Джиммі Замбо помер двадцять років тому. Зараз фахівець сказав: навіть сьогодні ви можете бути серед нас, якщо не зміните зброю.

NOOL Додаткові обмеження, введені в австралійському місті після реєстрації семи нових заражень коронавірусом.

РІПОСТ Жінку наїхали, але дедалі більше ознак того, що стався злочин.

NOOL Окрім угорської мови, анкету можна заповнити німецькою, словацькою, словенською, сербською, хорватською, румунською та англійською мовами.

FEOL Взаємозв'язок між Амалією Зака ​​та виноградарством та виноробством простежується на багато десятиліть. Історія сягає аж до дитинства Амалії.

БОРСОНЛІН Перші дні нового року мають мінливу погоду: погода триває, оскільки хмари часто збільшуються, і опадів можна очікувати в інших місцях.

BEOL розпочав свою діяльність у 2021 році в окрузі Бекеш із дорожньо-транспортною пригодою з незначними травмами, виробництвом та затриманням.

VG The OXO Group також чекає заявок від ранніх технологічних компаній.

BORSONLINE НАЙВАЖЛІВІШІ НОВИНИ МІЖНАРОДНОГО ТА ВНУТРІШНЬОГО ВІРОНУ У світі кількість заражених коронавірусом людей зросла до 83 960 358, кількість смертей до 1827 178 і цілителів до 47 286 643 в Джонс Хопкінс у Балтиморі за даними вранці в суботу. *** Іспанія поширює обмеження на в'їзд для людей з Великобританії через виявлений там варіант коронавірусу -

RIPOST Співачка не могла розпочати новий рік більш ліберально.

BEOL За нашою інформацією, вакцинація медичних працівників проти Covid-19 розпочалась о восьмій годині ранку в суботу в лікарні доктора Пала Реті.

БЕОЛ За даними koronavirus.gov.hu ​​в суботу, кількість заражених людей у ​​графстві Бекеш зросла на сімдесят тижнів, тому з початку епідемії ця кількість зросла до 11 152.

BAON Перша дитина року народилася в лікарні Semmelweis в Кіскунгаласі другого дня нового року, о 05:29.

DUOL Mezmerized у Дунауйвароші досяг успіху в 2020 році, незважаючи на епідемію клімату.

СОНЛАЙН Це буде чудовий рік, якщо ми не будемо плакати через шторм, а сидіти на крилах вітрів.

FEOL Ми не мали багато снігопаду минулого року, але це не означає, що ми можемо сказати те саме про 2021 рік - так само і Perkáta, де вони вже готуються до снігу, неодмінно.

RIPOST Хоча цього року на меморіалі зможуть бути присутні набагато менше, ніж зазвичай, родина вирішила не порушувати традиції.

НАЦІОНАЛЬНИЙ СПОРТ В особі Олександра Глендзи стрілець збірної Чорногорії був підписаний чоловічою гандбольною командою KSE Балатонфюред, тоді як Білорусь Ласло Горват і Альякжей Сінкель покинули клуб.

BAMA неодноразово наголошував PMFC та його керівництву на важливості соціальної відповідальності та допомоги.

БОРСОНЛІН Ми часто їмо мало: поганою тактикою є голодування.

FEOL виявив нову коронавірусну інфекцію (COVID-19) у 1410 нових громадян Угорщини, збільшивши кількість інфікованих в Угорщині до 326 688.

ZAOL Члени дружби пожежних мотоциклів Nagykanizsa (на фото) зібрались на площі Ержебет у четвер, в останній день року, щоб попрощатися з Новим роком коротким міським мотоциклом.

БОРСОНЛІН Коронавірус змусив не лише цивільне населення, але й багатьох знаменитостей переробити дизайн. Барбара Ксантус продає маски в торговому центрі, а Роберт Гергелі виступав кур’єром піци, щоб вони могли компенсувати гроші, втрачені в сімейній касі через відсутність вистав. Анетт Берес також влаштувалась на роботу в одному зі столичних торгових центрів перед Різдвом, частково через вірус, вона роками продає тут ельфів та ремесла.

ZAOL Петр Цуха з Канізи та його дружина Габріелла Цухане Сабо часто радували наших читачів винятковими повітряними знімками. В останній день року лише Пітер піднявся високо зі своїм літаком і, піднявшись, зробив кілька фотографій. Відповідно, кількість людей, які в Новий рік поклонялись парапланеризму, також реєстрували з землі.

Balázs HEOL народився 1 січня, через кілька хвилин після 21-ї години в лікарні округу.

DUOL Оптимально функціонуюча, потужна імунна система може бути основою не тільки для збереження нашого здоров'я, але і для швидшого, легшого перебігу захворювань. Як гриби можуть цьому сприяти?

NOOL Угорські фермери можуть повторно виробляти дистилят із власних фруктів вдома або на пивоварні без оподаткування.

NOOL У другій хвилі епідемії коронавірусу до цього часу Національна податкова та митна рада (NAV) допомагала роботі угорської поліції, працюючи близько трьохсот фінансових охоронців, 2500 разів, понад двадцять тисяч годин по всій країні - Еріка Гаспарне розповів нашому порталу.

БЕОЛ Будівельний працівник отримав серйозні тілесні ушкодження внаслідок бездіяльності, тому недавно прокуратура району Баттоня притягнула до відповідальності 39-річну жінку з Орошази як випробувальний захід.

NOOL - Недавні ремонти та розробки відбулись у селищі, - сказав Габор Вербої Nool.hu.

НАЦІОНАЛЬНИЙ СПОРТ Неподібні сільські футбольні історії: Ласло Тукач, Едеє Мінарік та Балаз Борбелі, дослідник спорту в цьому районі, згадували легенди про припинені команди району Фехергіармат.

За минулу добу в окрузі БАМА Бараня за минулу добу було виявлено 64 нових інфекції.

Поліція BAMA у Сіґетварі завершила розслідування справи про хлопчика, який увірвався у двері магазину.

Він також не мав ліцензії FEOL.

NOOL Попередник нинішньої лівої коаліції, уряд Дюрчани-Байная, відпустив людей в умовах економічної кризи та запровадив жорстку економію замість підтримки.

FEOL Париж на узбережжі Керьоса - писав Ендре Аді про Орадею, і вам не потрібно бути поетичною душею, щоб сьогодні погодитися з цим твердженням. Це єпископське місце святого Ладислава.

ПОСЛУГУВАТИ П'ять разів їм доводилося вживати заходів проти п'яних водіїв у перший день 2021 року.

FEOL Дітищем є посол Даніель Візер: шість років тому він винайшов, що 1 січня на карті будуть проходити різні роки та написи. У перший день нового року, тепер у п’ятницю, буде 2021 рік.

RIPOST Зрозуміло, наскільки змінився Вайс Фанні за останній час! Вона одягається набагато недбаліше поруч зі своїм новим партнером, Герґо, і навіть зробила любовне татуювання.

BEOL Швидку допомогу викликали в Саркаді, в Бекешчабі, сина загиблої жінки, в п'ятницю повідомила поліція.

НАЦІОНАЛЬНИЙ СПОРТ Арсен Венгер, колишній менеджер футбольної команди "Арсеналу", не цуратиметься повернення на невелику лавку в Лондоні.

VEOL У суботу буде переважно хмарно або похмуро.

РІПОСТ Жінка живе в будинку престарілих, вона навіть не думала робити собі щеплення.

RIPOST Навіть після повернення 13-місячної пенсії, можливість пенсійної премії залишається.

NOOL За останні півтора місяці кілька населених пунктів у Західному Нограді виграли значні суми за модернізацію кладовищ, що перебувають у власності церкви та утримуються в комунальній власності, де невирішені проблеми протягом багатьох років усувалися завдяки субсидіям. Цього разу в haрахаломі та Черхаталапі ми поцікавились деталями.

ZAOL поліція Zala звертається за допомогою до населення.

ZAOL Туман та туман можна очікувати на світанку в суботу, вдень на більшій частині країни очікується переважно хмарна погода.

РІПОСТ Смерть маленької дівчинки сталася через сімейного собаку.

БАОН Кількість нових інфекцій, виявлених за один день у окрузі Бач-Кішкун, залишалася менше ста.

ПОСЛУГУ У суботу вранці ще одна коронавірусна інфекція була зареєстрована у сімдесяти дев'яти людей у ​​місті Яшкунсаг.

DUOL Також існує кілька етапів виконання покарання у вигляді позбавлення волі. Виносячи вирок, суд визначає ступінь його відбування.

FEOL Габор Тор, депутат парламенту регіону, приніс добрі новини: нова школа буде побудована з весни.

DUOL Посилення, запроваджене через епідемію коронавірусу, стосувалося і новорічної ночі.

BEOL За останні шість місяців стояча вода переміщалася по будинку команди MSE Hunyadi в Бекессендрандрасі.

БОРСОНЛАЙН 31 грудня о 19:45 на головній дорозі № 41 між Ніредьгазою і Напкором сталася смертельна дорожньо-транспортна пригода. Жертва - 35-річна заміжня жінка, яка після роботи під проливним дощем нібито йшла додому з Ніредьгази до Апаги. У справі стає все більше і більше знаків питання.

В. Г. Кількість смертей зросла на 114.

HEOL Поліція Санкт-Петербурга завершила розслідування справи.

ZAOL На головній дорозі №7 від Залакомару до Шокеденца 1 січня 2021 року близько 14:00 на автомобілі 41-річного чоловіка з Надьканіжи.

NOOL Відео деталей опублікував на своїй сторінці у спільноті міністр без портфеля для сімей.

NOOL Двері вдарили, а потім один із передбачуваних зловмисників знущався над мешканцем; троє чоловіків були схоплені поліцією в Батонитереньє.

BORSONLINE У В'єтнамі також виявлено нову версію коронавірусу, виявлену в тілі жінки, яка повертається з Великобританії, заявило Міністерство охорони здоров'я в суботі в Ханої.

DIETAESFITNESZ Як нам подолати одноманітність? Як можна включити 7-денний план тренувань для зірок у наше власне життя? Ми вам скажемо!

DIETAESFITNESZ У розпал літа ми прагнемо легких, освіжаючих страв, бажано тих, які не потрібно спекти чи готувати. Наступні обіди для схуднення - саме такі!

DIETAESFITNES Шарон Мехалек, горда бабуся 11 онуків, живе надзвичайно активно. Це не те, що мила бабуся робить менші походи за допомогою нордичної тростини. 67-річна Шарон замішувала себе важкими тренуваннями.

DIETAESFITNESZ Цукровий діабет, або діабет, став популярним захворюванням, і 9 листопада у нього відбудеться Всесвітній день. Національна асоціація діабетичних асоціацій організовує безкоштовний захід у Будапешті, де крім освіти на перший план також виходить важливість здорового харчування та регулярних фізичних вправ.

Волонтери DUOL у Дунауйваросі можуть здати кров знову цього року.

За повідомленням RIPOST Неймара, цього разу він дотримувався всіх правил на прощанні.

ТЕПЛО За прогнозом Національної метеорологічної служби у вихідні можна очікувати різноманітну погоду: окрім сонячних променів, також можемо очікувати туман та дощ.

Домашні тварини BAMA набагато чутливіші до новорічних феєрверків та петард.

НУЛЬ За його вчинок його засудили до 2,5 років в'язниці.

VAOL Ще 30 пацієнтів зазнали вірусу в окрузі Вас протягом останніх 24 годин.

ZAOL Протягом однієї доби інфекція була виявлена ​​ще у 30 людей у ​​нашому окрузі.

VG Поправки створюють сприятливі умови, - сказав Андраш Таллаї, заступник міністра фінансів.

FEOL За словами Габора Варга, депутата парламенту 5-го округу, до якого також входить поселення, останні десять років спільної роботи принесли вражаючий розвиток в регіоні, але Барак також є одним із видатних сіл.

БОРСОНЛІН Найтовстіший підліток країни хоче в новому році зробити ще одну глазур. Геза Рач важив влітку понад 300 кілограмів, але за допомогою Борса та Шоберта Норбі позбувся майже 55.

RIPOST У перезавантаженій сімнадцятій передачі «Осиного гнізда» чути справжній зоряний парад, в ньому звучить крем угорського зіркового світу.

NOOL В даний час в лікарні перебуває 5529 хворих на коронавірус, 402 з яких перебувають на апаратах штучної вентиляції легенів.

НУЛЬ Три жінки загинули, а сім поранено.

BORSONLINE Іспанія продовжила обмеження на в'їзд для жителів Великобританії через виявлений там варіант коронавірусу, повідомляє іспанський офіційний вісник у п'ятницю.

RIPOST Уряд також допомагає дрібним підприємствам та сім'ям, які шукають дім.

VEOL Кількість заражень коронавірусом у нашому окрузі до ранку суботи зросла на 45 порівняно з п’ятницею.

TEOL 1410 нещодавно інфікованих в Угорщині, 114 пацієнтів померли.

RIPOST Тестування тих, хто працює в державній освіті, продовжилось сьогодні.

RIPOST Нікому не було цікаво їх отруйне шоу.

BORSONLINE Шоу "Танці з зірками" не лише залишило глибокі враження у глядачів, знаменитості, зібрані для танцювальної пари, та їхні професійні партнери з танців також не можуть відпустити руки один одного.

КЕММА Вранці 1 січня в кількох місцях утворився туман і туман, а в Дунайському вигині туман.

Поліція KEMMA вислухала 41-річного чоловіка, коли він проігнорував відсутність знаку. Ось тоді виявилося: він помилився у чомусь іншому.

VAOL У суботу погода в районі Вас буде від -2 ° C до 6 ° C.

HEOL За даними в суботу вранці, в окрузі Хевес виявлено 44 нових людей, інфікованих коронавірусом.

RIPOST Кількість виявлених інфекцій зросла на 1410 та померло 114 пацієнтів.

FEOL Дизель чи бензин? Це одвічне питання серед автомобілістів, яке актуальне і сьогодні. Ми обійшли питання про те, де мова ваг може перехилитися через три десятиліття після зміни режиму.?

НАЦІОНАЛЬНИЙ СПОРТ Мирто Узуні, футболіст Ференцвароша, став найкращим спортсменом року в Албанії в голосуванні за Sport Ekspres.

НУЛ Статут партії та засновницька заява також забороняють здаватись Дюрчанам.

NOOL Доволі дивовижна кількість призів застрягла всередині британців у різних розіграшах лотерей: купони на класичні ігри під назвою Lotto, Thunderball та EuroMillions.

VG Масова вакцинація людей, які проживають у зоні землетрусу в Хорватії, проти коронавірусу розпочалась у суботу.

Як сімейна компанія в TEOL Sz + C Stúdió Kft., Природно, що з наближенням свята кохання також замислюються про людей, які перебувають у складніших ситуаціях.

NOOL За повідомленнями, мобільні телефони OnePlus 9 не мають перископічної камери.

БОРСОНЛІН Багато людей згадують про неї як про кандидата на Нобелівську премію, але угорський дослідник навіть не замислюється про це. Pfizer і BioNTech розробили вакцину на основі патенту Каталіна Каріко, що принесло прорив у боротьбі з коронавірусом. Вчений вперше отримав премію «Людина року в громадських медіа».