порції

Педіатрична та професійна медсестра з досвідом роботи понад 15 років.

Кожного разу, коли я йду на розмову з питань харчування, у нас виникає одне і те ж питання:

Коли ми говоримо про порції, ніхто не знає, скільки це порція?

І є питання ...

Ми все більше усвідомлюємо годування наших дітей, але коли вони говорять з нами про "порцію", ніхто не пояснює її розмір.

Я пам’ятаю, що коли моя старша дочка була дитиною, у кількох моїх друзів були діти того самого віку більш-менш.

Було дуже цікаво, коли ми їли їжу і кожного носили з собою їх домашнє пюре так, але кожне одного розміру.

І я можу запевнити вас, що відмінності були дуже значними.

На той момент я усвідомлював, що там проблема.

Я подивився суми.

Мені також дуже пощастило, що у мене є невістка, яка також зацікавилася цим.

Більше того, саме вона передала мені всі консервні банки з точним розміром, і я повинен сказати, що вони були якась моя подруга, яка давала своїм дітям більше ніж удвічі більше за кожну їжу.

Проблема логічно полягає в тому, що вона не пояснюється що таке порція і скільки це?.

І кожна мама чи іноді кожна бабуся він хоче найкращого для своїх дітей, і так само, як він їде на ринок купувати все свіже, робить банки розміром XXL Я їх не їжу, ані я, але це йде, і дитина все це з'їдає.

Минулого року було проведено дослідження серед тисячі сімей у Великобританії.

Розміри порцій були точно проаналізовані подається дошкільнятам віком від 1 до 4 років.

Висновок принаймні насторожує:

79% дітей їдять більші порції, ніж мали б.

І найгірше з усіх, і я визнаю, що я це вже пережив як батьки ми переживаємо, що наші діти їдять недостатньо ...

Але ніхто не зупиняється, думаючи, що, можливо, нам слід переживати, щоб вони не переїли.

Розміри подачі їжі для дітей від 1 до 4 років.

Перш ніж переходити до теми, я хочу пояснити, що старші діти їдять більше, а найактивніші також мають більше запасу.

Сьогодні я збираюся показати вам таблиці, які вони створили, щоб дати вам уявлення та допомогти вам краще зрозуміти порції.

Але на додаток до цього я створив практичний посібник з їжі для батьків, де Я чітко пояснюю сумніви та питання, які задають мені багато мам і тат:

1. Що має їсти наш малюк?

2. Скільки коштує порція?

3. Поради щодо організації порцій.

4. Як весело ввести їжу.

5. Рецепти, коли наші найменші їдять рибу.

Якщо ваша дитина харчується збалансовано, вам не потрібно читати більше посібника, але оскільки їжа - це справа, яка турбує і пригнічує батьків ...

Я додав додаткове пояснення існуючий варіант використання адаптованого молока для задоволення харчових потреб, що, повторюю, не є необхідним, якщо наші діти харчуються збалансовано.

6. Адаптоване молоко, ідеальний ресурс для задоволення харчових потреб.

7. Що має містити молоко для зростання?

8. Додаткова інформація, цікаві посилання.

КІРОВИЙ ПОСІБНИК

  • Фрукти та овочі.

  • Молоко, сир та йогурт.

  • М'ясо, риба, яйця, горіхи та бобові.

  • Їжа з високим вмістом жиру та цукру.

  • Різні групи продуктів харчування.

Можу сказати, що моя старша дочка мало їсть, але побачивши ці порції, я усвідомив, що він харчується набагато краще, ніж я думав ...

Годування наших дітей, звички, які ми прищеплюємо з юних років, будуть необхідними для правильного харчування.

Щоб ви задумалися над цією темою, я хочу залишити вам посилання на подкаст, де я розповідаю про важливість підвищення обізнаності про те, що наші діти мають здорову дієту.

Сподіваюсь, ця публікація допомогла вам розрахувати більш-менш ті порції, які ви повинні дати своїм дітям.

Крім важливості їсти з молодого віку, контролювати цукор і контролювати гігієну порожнини рота.

Кілька мам просять у мене керівництво до першого триместру вагітності, багато хто вагітні другою дитиною, а також новоспечені матері.

Ось чому я вирішив створити керівництво, яке розповість вам все, що вам потрібно знати:

КЕРІВНИЦТВО З ПЕРШОЇ ЧВЕРТІ ВАГІТНОСТІ

Нарешті, я даю вам доступ до дослідження Форуму для немовлят та малюків

Це може стати в нагоді, щоб зрозуміти більш-менш, в яких кількостях ви повинні рухатися під час годування своїх дітей.

Я залишаю вам відео для додайте трохи гумору до цього предмету, але ви повинні надати йому значення, яке воно має, а це дуже багато.

Щасливого тижня, і пам’ятайте, що якщо у вас виникнуть запитання, я тут, щоб допомогти вам.