RevistaFucsia.com

Дієта, що переривається натще, обіцяє тим, хто практикує її, їсти шоколад без жалю. Відповідно до цього методу, якщо ви проводите два дні на тиждень, з’їдаючи 500 калорій, ви можете отримати несподівані результати.

дієта

Ресурси, щоб правильно це зрозуміти

Як постити Ви можете вибрати графіки, які найбільше відповідають вашим звичаям. Деякі вважають за краще починати о другій годині дня одного дня, а закінчувати одночасно наступного дня. Інші люди поститься з сьомої ранку до сьомої наступного дня. Дні посту та їжі можуть відрізнятися від тижня до тижня. Піст у вихідні дні важкий, тому можна планувати на інші дні.

О котрій годині їсти Хоча час їжі протягом голодування можна обрати, рекомендується суворо дотримуватися вимірювання калорій (звідси важливість обмеження складеними меню). Деякі люди воліють споживати всі продукти, що входять до раціону, в обідній час, а інші розподіляти їх у звичайні тригодинні прийоми їжі, але в цьому випадку вони повинні керуватися буквами за кількістю калорій. Якщо ви хочете їсти лише двічі на день, з’їжте половину меню в обід, а решту - за вечерею.

Як придушити голод
Ні в кого немає ключа до того, як перестати їсти. Навпаки, здається, що ми прикріпили до своєї натури ідею не припиняти це робити. Ми їмо тістечка, печиво, речі на сніданок, а потім об 11 ранку, щоб убити голод, маємо ще одну закуску, яка може мати навіть більше калорій, ніж обід. Бред Пайлон стверджує, що з цим потрібно чітко усвідомлювати: «У дні посту вам буде хочеться їсти, але через певний час ви помітите, що це трапляється, а якщо цього не станеться, випийте газованої води». Поки доктор Варади радить: «Найголовніше - це бути зайнятим, плануйте багато заходів під час пісних днів. Є також речі, які створюють ілюзію їжі і не містять калорій, такі як жуйка, цукерки без цукру, м’яти та газована вода, які допомагають людям не їсти протягом дня. Люди також споживають більше кави та чаю, але якщо ви додаєте молоко, ви повинні робити це обережно ".