Пітта повинна встати за годину до сходу сонця, чистіть зуби принаймні 3 хвилини, усвідомлюючи, що ви робите, ретельно очищаючи зуби та між зубом та яснами (ви можете проконсультуватися з будь-яким стоматологом, як правильно чистити зуби, оскільки це зроблено неправильно робив все своє життя).

пітти

Після чищення зубів Аюрведа радить робити масаж ясен сумішшю кардамону, меду, 1 щіпки кам’яної солі та кунжутного масла.

За допомогою чаю з фенхелю або солодки, полоскати горло.

вимити очі з трифалою або рожевою водою.

Промити водою і покласти кілька крапель олії кунжуту або топленого масла обидві ніздрі.

Напій (очевидно, натще):

¼ чашка соку алое

Асани йоги та вправи для Пітти - це дихання шиталі, салют сонцю, стояти на плечах, кланятися, риба, шавасана, ходити, бігати, плавати.

Масажуйте кокосовою олією перед купанням, використовуйте гель для душу або мило з ефірною олією: троянди, сандалу або ветиверу

Ніколи не мийте голову ні дуже гарячою, ні дуже холодною водою.

Проведіть принаймні 15-20 хвилин у молитві чи медитації. Бажано починати з керованих медитацій, спокійно, сидячи, на підлозі (захищеному від холоду), в тиші, свідомо дихаючи.

Тоді, і не раніше, снідайте холодна крупа.

Обід (12: 30-13: 30) Дотримуйтесь збалансованої дієти для кожної доші. Аюрведа рекомендує їсти без телебачення або радіо, а також мовчки, бачити, пахнути, торкатися і відчувати те, що ви їсте. Жування дуже добре. Воду п’ють лише для сприяння ковтанню, якщо це необхідно і після їжі. Відпочиньте через кілька хвилин.

Перекус (15: 00-16: 00) Їжте щось легке, що допомагає збалансувати основну дошу.

Увечері вимийте ноги, руки та обличчя та переодягніться. Приділіть принаймні 15-20 хвилин на медитацію або молитву.

Вечеря (19: 30-20: 30) Дотримуйтесь дієти, щоб збалансувати основну дошу.

Ніч; Дотримуйтесь режиму очищення, живлення та зволоження шкіри, не забуваючи, що обличчя має бути вологим.

Масажуючи шкіру голови та стопи олією брахмі.

Моліться, забудьте про турботи, конфлікти та розчарування дня.

Вимкніть світло між 22:00 та 23:00.