РОЗРАХУНОК ІМТ, РЕКОМЕНДОВАНОГО ІНТЕРВАЛУ ВАГИ І% ТІЛА В ТІЛІ

Індекс маси тіла (ІМТ) дозволяє дізнатися, чи відповідає ваша вага вашому зросту чи ні. Цей індекс дійсний лише для дорослих старше 18 років і не є корисним для спортсменів, вагітних жінок, дітей або дорослих старше 70 років.

дієти

Вам просто потрібно вказати свою вагу та зріст, і ви дізнаєтесь свій поточний стан харчування.
ІМТ = вага (кг)/зріст (метри).

Категорії та значення I.M.C за даними Іспанського товариства з вивчення ожиріння (SEEDO) та ВООЗ. В Іспанському консенсусі щодо оцінки ожиріння класифікація відповідно до ІМТ була встановлена ​​в:

1. Харчова оцінка

Обчисліть свій індекс маси тіла

2. Оптимальна вага

У розділі Дієти за вашим заходом ви зможете знати як орієнтир рекомендований для вас діапазон ваги.
Для цього необхідно знати свій фізичний колір обличчя (окружність зап’ястя), зріст і стать.

Розрахуйте свою оптимальну вагу

На додаток до ІМТ та рекомендованої ваги, а також враховуючи те, що ці формули мають свої обмеження для атлетичних та міцних людей, знання відсоткового вмісту жиру в тілі може надати нам більш точну інформацію для визначення в таких випадках, якщо підвищення ваги або ІМТ обумовлене надлишок жиру або якщо це пов’язано з тим, що людина містить велику кількість м’язової маси.

Тільки на тих вагах з вимірюванням жиру в організмі (біоелектричний імпеданс), доступних в аптеках або на побутових вагах, ви зможете точно знати, скільки у вас жиру і, отже, що залишилося.

У розділі Дієти за вашими мірами ми надаємо у ваше розпорядження орієнтовну таблицю жиру в організмі відповідно до віку та статі, щоб ви точно знали харчову ситуацію, в якій опинилися.