- Здорова і збалансована дієта, яка включає певні продукти, може допомогти зміцнити шкіру.
- Як відрізнити голод від тривоги?
Целюліт - одна з найпоширеніших естетичних проблем щодо шкіри, яка викликана накопиченням жиру в певних ділянках, таких як стегна або живіт. Це робить шкіру на цих ділянках грубою, грудкою і нерівномірною.
Існує все більше процедур, кремів або інших продуктів, спеціально призначених для позбавлення від целюліту. Тим не менше, ви повинні знати, що з цим можна боротися природним шляхом, зі здоровим способом життя, залишаючи сидяче життя позаду і починаючи зсередини, з їжею.
Продукти для поліпшення стійкості шкіри
Деякі продукти завдяки своїм властивостям можуть допомогти поліпшити стійкість шкіри, таким чином борючись з целюлітом. Однак це не означає, що вам потрібно їсти лише ці продукти, щоб усунути їх, але що необхідно дотримуватися збалансованого та здорового харчування.
Крім того, потрібно мати на увазі, що не існує лікування або якоїсь чудодійної їжі, яка допомагає усунути целюліт, оскільки на це впливають такі фактори, як вік, генетика чи вага.
Таким чином, перше, що потрібно зробити, це виключити з раціону продукти з надлишком цукру, жирів та солі, включаючи продукти з клітковиною та які сприяють зволоженню, як вказує Farmacia Soler, з досвідом роботи більше 10 років.
Таким чином, деякі продукти, багаті водою які можуть допомогти зволоженню:
- Фрукти: груша, диня, кавун або ананас
- Овочі: кабачки, біла спаржа, огірок або помідор.
Щоб збільшити споживання клітковини, ви можете вибрати такі продукти, як рис, крупи або макарони. Крім того, їх рекомендують несолоні горіхи, які допомагають забезпечити ефірними оліями.
З іншого боку, від Better with Health вони рекомендують вживати певні фрукти, такі як цитрусові, які містять вітамін С та мають антиоксидантні властивості. Також деякі фрукти, що містять саліцилову кислоту вони можуть допомогти зміцнити шкіру. Це можуть бути:
- Вишні
- Авокадо
- Мандарини
- Червоний виноград
На додаток до цього, необхідно дотримуватися збалансованої дієти, яка містить продукти, що забезпечують усі необхідні поживні речовини, а також уникати деяких продуктів, таких як червоне м'ясо або м'ясо з більшою кількістю жиру, ковбаси, напівфабрикати.
Відповідно до критеріїв Більше інформації