Мені подобається MuscleCoop, я це визнаю
Мені подобається MuscleCoop, я це визнаю
Щоб відстежувати, що я їжу, і підтримувати дефіцит близько 300 калорій на день, мені потрібно контролювати, скільки калорій я витрачаю, роблячи SURF.
Шукаючи в мережі, я не можу зрозуміти, що існує консенсус щодо того, скільки калорій витрачається приблизно за годину серфінгу. Розрахунки варіюються від 250 калорій до 900.
ї Чи є спосіб уточнити цей розрахунок?
Понад 10 000 постів: акціонер MuscleCoop
Понад 10 000 постів: акціонер MuscleCoop
Я думаю, що неможливо точно знати, найкраще, щоб ви дозволили керуватися відчуттями.
Крім того, ви вже знаєте, що це залежить від багатьох факторів, температури води, навколишнього середовища, розміру хвиль, якщо людей багато або мало, течій, інтенсивності чи бажання, на які ви націлюєтесь.
Я був годину тому, не більше години і чверті, і дуже добре схуд. Для мене з того часу піст почав катаболізуватися або недостатньо відновлювався для сеансів ваги. Так, година до мішка: D
Мені подобається MuscleCoop, я це визнаю
Мені подобається MuscleCoop, я це визнаю
Як правило, я не перестаю веслувати весь час, коли я перебуваю у воді, тому, гадаю, це буде ближче до 500 ккал/годину, ніж до 200. Сьогодні, наприклад, я провів дві години посту, і я вийшов у брудних трусиках . Довелося зберігати ваги на післязавтра.
Ви думаєте, що холод, який ви проводите у воді, збільшує витрату калорій відповідним чином? Було б цікаво заходити у воду з коротким гідрокостюмом у дні, коли у мене є лише година для серфінгу, і я хотів би максимізувати споживання калорій.