Дуже детальне відео, що демонструє фактичне навчання а Розширений HIIT для спалення надлишків упертого жиру. Ще один крок у тренуванні - прогресувати у покращенні фізичної форми, здоров’я та естетики тіла. Ви хочете піднятися на рівень? Ну, поїдьте з нами цього разу до вражаючої природи - долини Тієтар.
Подвійний HIIT для спалювання впертих жирів
Інтервальне тренування з високою інтенсивністю, щоб спалити останню частину впертого жиру та досягти рівня чіткості нижче 10%, Одноцифрові показники жиру на кінчиках ваших пальців! Це не протокол для початківців або середніх, лише досвідчений. Обережно!
Це рекомендується завжди спочатку виконуйте стрес-тест, особливо якщо у вас є серцево-судинні ознаки через сімейне успадкування або вам більше 40 років. Хоча моя рекомендація - завжди займатися спортом, раз на рік проходьте стрес-тест. Це допоможе вам безпечно пройти спортивний ITV та покращить ваші показники, показавши сильні та слабкі сторони вашої підготовки.
Розширене спалювання жиру 5-фазне тренування
- Розминка приблизно 10 хвилин із прогресуванням та прискоренням у кілька секунд.
- П'ять наборів HIIT коротка активація: 15 "високої інтенсивності та 45" низької інтенсивності (активна пауза).
- П'ять хвилин тотальна зупинка.
- 20-40 хвилин інтенсивність світла кардіо (LISS).
- П'ять серій Розширений HIIT середньої тривалості30 "високої інтенсивності та 30" відновлення з повною зупинкою (пасивна пауза).
Нарешті, не забудьте одного мала фаза охолодженняблизько 5 хвилин.
Подвійне відео HIIT для спалювання впертих жирів
Використовуваний матеріал: монітор серцевого ритму та смартфон із додатком HIIT (Hexxa Fenix)
- Креми для спалювання жиру та схуднення працюють. Ми вам це пояснюємо - зроблено в Каліфорнії
- Формула збирається схуднути, схуднути або спалити жир Книга PDF Завантажити безкоштовно
- Соки та смузі для схуднення, спалювання жиру тощо
- Спеції для схуднення найефективніші спеції для спалювання жиру
- Апельсиновий та морквяний сік для спалювання жиру на животі Нова жінка