Якщо ви хочете змінити свій настрій, ми пропонуємо вам вибір розслаблююча музика в Інтернеті що допоможе вам зосередитися на насолоді теперішнім моментом. Кажуть, музика заспокоює звірів, і певним чином стрес і наші нав'язливі думки - це люті тварини що пожирають наш мир. Тут ви маєте низку ресурсів, щоб розслабитися на слух.

музика

Розслаблююча музика New Age

Шукаючи музику в Інтернеті, я натрапив на цю північноамериканську сторінку, яка цікава, адже вона дозволяє слухати дуже довгі зразки платівок, які вони продають. Є десятихвилинні уривки кожен, достатній для відключення, коли вам це потрібно.

Крім того, я пропоную добірку з 6 відео на YouTube з музикою New Age (птахи співають, чути шум води тощо), які відповідають меті розслаблення.

Мене також вразив цей англосаксонський веб-сайт, який дозволяє створювати власні композиції, точно поєднуючи найпопулярніші розслаблюючі звуки. Це може бути непоганою ідеєю спробувати.

Чудова класика, яка розслабляє

Заспокійливі мелодії не є ексклюзивними для музики New Age, згаданої вище. Дещо естрадні пісні вони мають однаковий ефект. Я вибрав чотири роботи, які мені особливо подобаються, але, безумовно, у вас є свої (у цьому випадку просто шукайте їх на YouTube).

Який чудовий світ

Хто не може бачити світ іншими очима, слухаючи цю класику Луї Армстронга?

Уявіть

Шедевр Джона Леннона, це не просто маніфест про мир, але також заспокійлива і заспокійлива мелодія.

Я не можу перестати любити тебе

Голос Рея Чарльза має особливу силу.

Цей пташечко

Цю класику Маріанни Вірний висвітлюють Джуел та її мати це схоже на колискову. Ідеально підходить перед сном?

Переваги музики

Прослуховування музики має багато переваг. У цій статті ми в основному говоримо про розслаблюючий ефект, але мелодії можуть викликати до дев'ять різних емоцій у цій темі, згідно з дослідженням 2001 року професорів психології Женевського університету Клауса Шерера та Марселя Центнера. Ці емоції - дивовижність, сила, ностальгія, трансцендентність, спокій, щастя, ніжність, смуток та хвилювання.

Як ти бачиш не всі емоції позитивні, оскільки музика може викликати ностальгічні та сумні почуття, але примітно, що такі почуття, як почуття провини, огиди, сорому чи стресу, не відображаються в списку.

Окрім впливу на настрій, музика впливає позитивний вплив на наш інтелект. Доведено, що діти, які вивчають класичну музику, розвивають більше інтелектуальних здібностей, ніж інші, оскільки музичний інтелект є дуже важливим елементом нашого мозку.

Мабуть, більш дивно, знаючи, що розслаблююча музика може діяти як знеболюючий засіб. Зокрема, проводились дослідження з хронічно хворими пацієнтами, які просили групу слухати музику одну годину на день. Результатом стало значне зменшення больових відчуттів. Очевидно, що розслаблюючої музики само по собі недостатньо, але вона допомагає вживати менше ліків. Поліпшення також були виявлені у пацієнтів з депресією, пов'язаною з болем.

Коли слухати розслаблюючу музику?

Щоб слухати розслаблюючу музику в Інтернеті, вам, очевидно, потрібно мати підключення до Інтернету під рукою, але сьогодні з мобільними пристроями ви маєте доступ до Інтернету майже весь час. У будь-якому випадку, це найкращий час для прослуховування розслаблюючої музики.

Перед сном

У нашій статті з порадами щодо гарного сну ми рекомендували мати перехідний період між денною активністю та сном, виконуючи розслаблюючу діяльність. Прослуховування музики - це, без сумніву, один із найкращих способів. Ви можете взяти свій ноутбук, планшет або смартфон, лягти на ліжко і вибрати улюблену розслаблюючу музику в Інтернеті з вибраних нами мелодій.

Опівдні

Ще один гарний час для прослуховування розслаблюючих мелодій - опівдні, особливо коли ви їдете з роботи, щоб поїсти. Це може бути чудовий час відключити від роботи, доки під час трапези ви не розмовляєте з колегами про професійні питання.

У громадському транспорті

Чи доводиться витрачати довгі хвилини на поїзд чи автобус по дорозі з дому на роботу? Це може бути гарний час, щоб послухати розслаблюючу музику в Інтернеті. Можливо, це краще після роботи, ніж виходити на вулицю, але в обох випадках, оскільки це дозволяє вам від’єднатись і поспілкуватися, це гарна ідея.

Під час деяких фізичних вправ

Якщо ваша справа - побігти, краще послухайте рок-мелодії, які спонукають вас витримати і продовжувати твердим кроком. Але якщо улюбленими фізичними вправами є такі заняття, як йога або пілатес, Тож розслаблююча музика - дуже хороший варіант. Як ми вже говорили раніше, це, як правило, зменшує біль і, отже, може допомогти вам у цих вправах на розтяжку, які часом бувають трохи болючими.

Коли ви відчуваєте стрес

Якщо ви відчуваєте стрес, у будь-який конкретний момент не соромтесь. Візьміть п’ять хвилин, укладіть м’яку розслаблюючу мелодію і закрийте очі Спробуйте глибоко вдихнути, зосередитися на відчуттях у вашому тілі, а не на думках, і скористатися моментом. Іноді це спрацьовує, іноді стрес занадто присутній. Оскільки це не зашкодить, краще все-таки спробуйте.