Сьогодення - поспішний час. Щодня на нас тиснуть, щоб позбутися.
Йога дає нам чудовий спосіб зняти стрес у тілі та душі. Що саме може зробити нам йога
запропонувати і яка взагалі їх історія? Відкрийте для себе його чарівність та секрети.
Йога сягає своїм корінням в сучасну Індію, яку колись називали землею короля Бхарати. "Давні початки йоги
давайте заглянемо в усну традицію, прийоми навчання та навчання народних шаманів ".
1 Шаман дуже важливий, можливо, навіть містична людина для нас. Шаман може увійти
в інший світ свідомості, його дух може відірватися від тіла і заглянути в минуле і
майбутнє, виганяє злих духів, може поговорити з тваринами та зірками, приносить повідомлення або
зцілює хворих. Ми потрапляємо в V століття до нашої ери до людини на ім’я Капіла (том,
чи існував він насправді, ми можемо, але нам не потрібно вірити), яка, очевидно, заснувала православну школу
Індійська філософія - санкхджу. Це основна суть йоги. "Санк'я пояснює
чому, чому і як займатися йогою. Капіла, мабуть, сортував, випрямляв і сортував те, що робив давно
традиція, і в своїх міфах, піснях та віршах вона передавалась із покоління в покоління ".
2
Йога базується на власному досвіді. Основними поняттями йоги є поняття брахма та атма.
Брахма - це ніщо, чого ми не знаємо. Скільки разів ми танули над прекрасним заходом
сонце, над красиво квітучою долиною або ми були раді і вдячні за виграний бій
з хворобою. Брахма висловлює почуття любові, краси, привороту, подиву, але також спокій, мир і
вдячність. "Одна з цілей йоги - відкрити адептів цьому принципу".
3
Навіть Атман для нас не є нічим новим. Атман - досить цікавий термін. Кожен з нас має в собі
свідоме Я. Однак час від часу САМ прокидається. Я, що знаходиться десь глибоко в нас і спливаю
отримує в певних ситуаціях. Це ситуації, коли я поводжуся інакше, ніж зазвичай. Але який наш
справжній я? Класичні йоги говорили, що «наше справжнє Я, приховане десь у нас, залякане, це
шматочок космічної іскри, божественної радості, нескінченної любові, глибокого задоволення. Практика йоги
ми можемо відкрити в собі внутрішній достаток миру, свободи, простору, зв'язку з кольором і
соковитість життя ".
4
Тоді йога - це спосіб знайти внутрішній спокій, спокій, чистоту та задоволення (атма). Це йога
спосіб позбутися повсякденних проблем, стресів та психічних домішок. Як прожити життя
більш значущим і бачити це в позитивному сенсі і веселих кольорах. Йога вчить нас знаходити сенс
наше життя в нас, наш розум, наша душа і наше серце. Крім того, кожна йога положення тіла, зокрема
внутрішні м’язи, ми чудово зміцнюємо.
Навіщо займатися йогою?
- За допомогою йоги ми заспокоюємо, розтягуємо та зміцнюємо все тіло, включаючи наш розум.
- Йога додає відчуття щастя, розслабленості, рівноваги, відпочинку та регенерації.
- Це допоможе нам позбутися різних стресів, болів і проблем (біль у шиї,
зміцнює серце, діє проти безсоння, примхливості, перевтоми тощо). - Це допомагає підтримувати концентрацію, підтримує пам’ять і творчі здібності.
- У кожного з нас йога пробуджує бажання відкрити таємницю, краще Я, бути чесною людиною,
навчитися любити себе. - Йога допомагає нам знаходити в собі приховані почуття, приховане Я.
В йозі великий акцент робиться на техніці дихання. Це завжди глибокий вдих, глибокий видих.
Наче ми хочемо глибоко вдихнути енергію і глибоко вдихнути те, що нас турбує. Правильне дихання є
тоді основа добре реалізованих позицій йоги.
У нас є вибір різних напрямків йоги. Потім вони складаються з різної кількості поз йоги
ступенів, яких загалом вісім. Однак деякі заняття йогою використовують лише частину з них. Наприклад, хатха
йога, що в перекладі означає щось на зразок йоги "союзу Сонця і Місяця", складається лише з чотирьох
градусів. На відміну від цього, Раджа містить йогу, яку записав Патанджалі в письмовій формі
усі вісім основних ступенів поспіль. Ось чому ми можемо зустріти позначення аштанга
йога. Аштанга походить від аста, що означає вісім.
Що таке вісім градусів?
5
- Яма (етичне навчання)
- Ніджама (етичне навчання)
- Асана (позиція)
- Пранаяма (контроль дихання та енергії)
- Пратджахара (управління почуттями)
- Дхарана (концентрація уваги)
- Дхяна (медитація)
- Самадхі (просвітлення)
Кожен з нас може почати займатися йогою без віку, фігури та статі. Вони навіть можуть це зробити
також керувати майбутніми мамами, для яких існує спеціальний тип йоги з відповідним позначенням "
gravijoga '. Ті з нас, хто шукає поєднання мирної йоги та більш динамічно реалізованої
позиції, вони можуть спробувати заняття силою йоги. Як і класична йога, вона допомагає підтримувати баланс тіла і
душу, справляйся з повсякденними проблемами та стресами та заспокоюй наш розум. Плюс, однак
Завдяки своїй динамічній структурі силова йога допомагає схуднути. Інший вид йоги - так званий Бікрам
йога. Практикується в приміщенні з температурою вище 40 ° C, що сприяє розслабленню м’язів,
наступне ідеальне розтягування тіла і, нарешті, але не менш важливе, втрата ваги. Якщо ви боїтесь, ви б
коли йога Бікрам при високій температурі в кімнаті знепритомніла, запитайте все, що вас цікавить,
експерти та обговоріть своє здоров’я зі своїм лікарем.
Тоді дуже важливим рішенням буде вибір центру, де проводиться йога (будь-який тип йоги)
ви вирішили займатися спортом. Майте на увазі, що йога - це не вправа. Це має допомогти вам розслабитися,
розслабитися та набратися нових сил, навчити самооцінки та поваги до оточуючих. Тому вибір тренера
навіть така приємна обстановка для фізичних вправ, така значна.