Розумна дієта бігунів

«Алімента» має на ринку книгу «Інтелектуальна дієта для бігунів», публікація, яка виходить з одного приємний спосіб і з простою мовою, пропонує необхідну інформацію, щоб популярний спортсмен міг зрозуміти, як скласти дієтичне планування свого щоденного раціону, будь то на фазі тренувань, фазі змагань або фазі відпочинку. Пропонує інше програми та висвітлює ключові моменти та параметри, які визначатимуть витрати енергії і, отже, Енергія Що має забезпечувати дієта для правильного виконання фізичних навантажень бігуна?.

Автори надають найкращі поради, щоб кожен читач міг скласти свої тренувальні плани та поступово покращувати свої результати у своїх перегонах, а також скорочувати час на різні змагання та час відновлення, не впливаючи на їх здоров'я.

З цікавим прологом бігуна та шукача пригод Альбертом Бошем та участю Емми Роки та Франсуа Лафоржа книга розділена на 15 глав:

  • Важливість дієти та здорових звичок для бігуна
  • Що працює?
  • Поживні речовини
  • Вода та зволоження
  • Тип палива, що використовується організмом
  • Добавка для бігу
  • Антропометрія. Склад тіла бігуна
  • Розрахунок витрат енергії
  • Бігун їсть міфи
  • Ключові моменти дієти
  • Харчове планування коридору
  • Діабетичний бігун
  • Вегетаріанський бігун
  • Добова допомога
  • Ергогенні допоміжні засоби

Якщо ви хочете завантажити перші глави книги, НАТИСНІТЬ ТУТ