Напевно з тобою вже траплялося, що ти був на вечірці і відразу хтось поклав перед тобою симпатичний торт, але це було далеко від наклейки. Оу, що тепер? Тоді більшість із нас збирається з усіх сил і каже: " Ох, цей торт виглядає чудово. Але ні, дякую. Я не буду ". І з цього все починається. Господиня не сприймає наше «ні» як відповідь. Ми буквально бачимо, як її посмішка поступово зникає на обличчі. Хоча вона не почне на нас кричати, з її поведінки видно, що їй це не подобається. І тому він спробує ще раз.

Янка, який зумів скинути 40 кг, описує зусилля, щоб переконати нас, так:

"Нехай, скуштує, лише шматочок, це вас не вб’є, адже ви вже давно сидите на дієті, одного дня нічого не станеться, майте зараз шматок торта, а потім нічого не їжте вдома ... "

У будь-якому разі аргументи ніколи не пропускаються:

  • "Одному не боляче."
  • "Це мак, це здорово."
  • "Просто скуштуй."

спокушати

Якщо ми все одно наполягаємо на своєму "ні", і якщо вони все одно не поважають, тиск посилюється. Свекруха, невістка або інша істота, яка вирішила зіпсувати вам життя - стає пасивно агресивною. Інші це помічають, і часто вони приєднуються до її боку (адже ти "дивний" той, хто дбає про себе і тому виділяється, так?) Як це може вийти, як в одного з моїх клієнтів, де всі переконували її у своїй бідній справі, ніби вона щойно сказала їм, ЩО ХОЧЕ ЇХ ВБИТИ. Вони навіть взяли на ложку торт і махали їй перед ротом, ніби їй було 2 роки, відмовляючись їсти натерту моркву.

"Чому вони це роблять? Чому вони не залишають мене одного? "

Хороше питання. У 9 з 10 випадків це поєднання цього:

  • Ви завдаєте шкоди його его (я поясню нижче).
  • Ви не за їхніми уявленнями.
  • Вони не поважають вас як людину.

Спробуємо поглянути на цю ситуацію з тортом з їх точки зору.

Щоб краще показати вам, як вони це сприймають, уявіть, що ви пішли працювати з деревом і встигли самостійно зібрати пару стільців. Вони не ідеальні, але ти вкладаєш у них частинку свого серця.

А тепер уявіть, що приїде візит. На ваших стільцях зручно сядуть усі, крім вашої невістки. Вона починає думати, що не буде сидіти на ній, бо їй потрібен спеціальний, щоб її сукня, в якій вона одягнена, не була зігнута.

Як би ти почувався?

"Що зовсім дурне?" Це звичайний стілець. Що станеться з нею так жахливо, коли вона буде сидіти на ній 2 години? Нехай він сидить вдома на єгипетській бавовні, але чому він не може сидіти тут, на моєму кріслі? Ніхто інший не проти. Ми сидимо на них щодня, і ось ми тут ".

Словом, ви б не зрозуміли, чому він так багато вигадує завдяки одному стільцю. Чому це так важливо, де він буде сидіти?

І саме так почувається наша господиня, коли ми відкидаємо її торт!

Чи ти розумієш? Він відчуває, що ми просто вигадуємо це через маленький пиріг, який ніяк не може нам зашкодити.

Він розповідає нам такі речі:

  • - Одного разу не зашкодить.
  • "Нічого."
  • "Зараз це просто візит, роби, що хочеш, вдома".

Бо вона не бачить цих цукрових коржів та борошна так само, як ми. Він не знає, наскільки складним є ваше життя. Вони не бачать ваших страждань, вашого сорому при купівлі одягу, вашого плачу в подушці. Він не знає, як дуже, дуже, ви дбаєте про те, щоб змінити своє життя. Вона бачить лише свій світ. І в ньому є "хороша" як господиня, а "погана" як принцеса, яка вигадує.

Можливо, вона - як і багато людей - зосереджена на собі і відчуває, що все навколо безпосередньо пов’язано з нею. Вона сприймає ваше "ні" як напад на своє его, на її почуття цінності, яке представляє торт.

Це звучить безглуздо, але відкинути торт - це все одно, що сказати їй в очі, що це недостатньо добре. І тому вона почне переконувати вас досягти її. Це все одно, що люди пов’язують своє почуття цінності зі своїми думками і намагаються будь-якою ціною довести, що мають рацію.

Звичайно, це не означає, що ви повинні її догодити, з’їсти і продовжувати руйнувати своє життя. Але якщо ви зможете це зрозуміти спочатку, ви зможете реагувати набагато спокійніше і впоратися з цією ситуацією навіть без розірваних відносин.

Як реагувати, щоб вони перестали вас спокушати?

Повернемось до ситуації, коли нам вперше пропонують торт. І уявіть, що це буде горіховий пиріг, і у вас буде справді алергія на нього. Що сталося б, якби ви їм сказали?

Вони вмить зупинять це ! (Я це вже багато разів відчував.) Вони можуть навіть почати шкодувати вас. (Це зі мною траплялося багато разів раніше.)

Така маленька зміна слів і така інша реакція. Чому?

Бо загалом люди не сприймають чужу втрату ваги серйозно. Якщо ви скажете, що намагаєтеся схуднути, вони вважають, що це лише тому, що ви виглядаєте. Наче надмірна вага - це лише поверхнева косметична проблема. " Так, не треба бути бідним. Не обов’язково виглядати як модель ". (Навіть деякі жінки із зайвою вагою вважають, що це просто ідеал краси.)

Але якби вони знали, що горіховий пиріг негайно заподіє вам фізичний біль - вони б поставилися до цього трохи серйозніше.

Я не кажу, що вам потрібно робити вигляд алергії (а потім пояснити працівникам швидкої допомоги, що ви просто намагаєтеся схуднути). Просто скажіть господареві, що через проблеми з травленням ви не здадетесь і навіть не згадуєте про схуднення.

Якщо ви хочете, щоб вони перестали вас спокушати і не залишали кожне торжество розлюченим і розчарованим у собі, повідомте їм це:

"Гей, я не інопланетянин. Я також обожнюю смачну їжу. Але є продукти, які погано впливають на моє тіло, тому мені потрібно уникати їх ".

Вони набагато частіше розуміють і приймають це. Тим не менше, вони не хотіли б нести відповідальність за те, що штовхає у вас щось, що привело вас до лікарні.

Також повідомте ведучій, що справа не в ній. Що ви можете собі уявити, як вона зробила це з цими тістечками і що вони справді чудово виглядають. Але коротше, ви не можете трохи зробити.

Те саме працює для багатьох моїх клієнтів. (Так, є люди, які навіть цього не зупинять. Але якщо хтось хоче примусити речовину, яка може вбити вас - це справа для поліції:-D.)

Якщо господар все одно ображається, не відчувайте провини. Янка має чудову відповідь:

"Я зрозумів це пізніше. Для мене прийнятніше думати, що хтось образився на мене за їжу, ніж думати, що я порушив дієту через когось, хто може образити через їжу ".

"Що робити, якщо я не зможу встояти?"

Врешті-решт, я лише згадаю, що ВИ знаєте, як краще керувати собою. Найефективніший спосіб зробити це - запам'ятати цей факт:

"Якщо я перекушу, я змушу мене захотіти ще один".

Можливо, не відразу, можливо завтра, або через тиждень, або через місяць. Але так, кожен твір викликає бажання ще одного та іншого ďalší. А ми цього не хочемо, правда?:-)

P.S.: Вам все ще не вдається схуднути? Можливо, ти просто був недостатньо підготовлений. Отримайте мій безкоштовний путівник: "Як скинути свої перші 10 кілограмів - навіть без голоду та підрахунку калорій", який покаже вам, як почати худнути, щоб ви могли витримати це і цього разу до кінця.

Пам’ятайте, що схуднення - це не просто дотримання дієти, а й регулярні фізичні вправи. Хороша новина полягає в тому, що вам навіть не потрібно нікуди їхати, щоб отримати чудові тренування. В Інтернет-фітнесі Fitshaker.sk ви знайдете безліч видів вправ від йоги до високоінтенсивного ІІІТ. Приєднайся до нас:

Також читайте:

Чому немає сенсу хвилюватися, якщо у вас є перешкоди для схуднення?

Що найбільше впливає на схуднення? дієта або фізичні вправи - це не так.

"Ви знаєте теорію схуднення, але не можете застосувати її на практиці і слідувати їй?

Почніть зі мене.

За адресою (https://martintoth.me/) я допомагаю жінкам вижити, щоб схуднути ".

  • Як схуднути, якщо я боюся, що більше не схудну? - 28 січня 2021 року
  • Як голлівудські зірки набувають форми? - 5 січня 2021 року
  • 4 перевірених способи насолодитися схудненням - 15 жовтня 2020 року

Стаття була додана 10.11.2019 року та включена до категорії: Втрата ваги Автор: Мартін Тот