Незліченна кількість людей витрачає на шкідливі косметичні засоби, які, як очікується, зроблять їх шкіру живою та молодою. Але є кращий спосіб, ніж це гіалуронова кислота, яка є природною, допомагає зберегти молодіжну пружність та еластичність шкіри, а також корисна для суглобів - без шкідливих побічних ефектів токсичних засобів по догляду за шкірою.
Дерматологи та лікарі часто рекомендують капсули з гіалуроновою кислотою для оптимізації структури шкіри, поліпшення її зовнішнього вигляду та зменшення болю в суглобах та інших симптомів, пов’язаних із старінням. Гіалуронова кислота - також відома як гіалуронан - є, мабуть, одним із найвідоміших інгредієнтів, що використовується у дорогих противікових сироватках, але також може бути знайдена як інгредієнт у захисних елементах для суглобів або бальзамах для губ.
То що ж таке гіалуронова кислота і як вона працює? Гіалуронова кислота - це природне мастило, яке також виробляється організмом. В організмі людини гіалуронова кислота міститься в найвищій концентрації в шкірі, суглобах, очних ямках і в тканинах, де вона допомагає утримувати колаген, збільшуючи вологу та еластичність.
Сьогодні гіалуронова кислота входить до складу різних засобів проти старіння та краси, які випускаються у вигляді кремів, сироватки та добавок або навіть у формі ін’єкцій.
Місцево застосовувана гіалуронова кислота не всмоктується. Однак гіалуронат натрію, сіль гіалуронової кислоти, має набагато нижчу молекулярну масу, завдяки чому він може всмоктуватися через шкіру, саме тому майже всі креми з гіалуроновою кислотою використовують цю форму.
Вплив гіалуронової кислоти
1. Зволожуйте суху, старіючу шкіру
Так, гіалуронова кислота має зволожуючий ефект. Багато хто повідомляє, що їх шкіра «вологіша», мішки під очима менш помітні, а поверхня шкіри гладша після нанесення сироватки з гіалуроновою кислотою. Основна причина, завдяки якій гіалуронова кислота зменшує появу «хронічної шкіри» (шкіра, яка старіє через сонячне світло), полягає у зменшенні втрат води. Насправді, однією з причин того, що замісні гормонотерапії можуть допомогти шкірі виглядати твердішою, молодшою, зменшити пошкодження сонця, є збільшення концентрації гіалурону в шкірі. [1]
Сухість шкіри, лупа, в’ялість очей або губ можуть бути пов’язані із старінням шкіри, оскільки зі старінням шкіра втрачає здатність зв’язувати та утримувати воду. Це не тільки викликає сухість, але і зменшує об’єм шкіри. Старінню шкіри сприяють як внутрішні, так і зовнішні впливи, які охоплюють забруднення, ультрафіолетове світло та “нормальний процес старіння”. Дослідження показують, що кілька ділянок шкіри беруть участь у синтезі та транспорті гіалуронової кислоти, в асоціації та деградації клітин та білків.
Дослідники виявили, що сухість рогового шару, спричинена тривалим сонячним випромінюванням, відіграє важливу роль у формуванні зморшок. В даний час показано, що зморшки та дрібні зморшки, як правило, більш помітні в середовищах з низькою вологістю, ніж у середовищах з високою вологістю, оскільки вони додатково знижують здатність утримувати воду та еластичність шкіри. Капсули гіалуронової кислоти можуть природним чином зменшити ознаки старіння та втрати води епідермісу, спричинені впливом сонця або сухості шкіри.
2. Допомагає зменшити зморшки
Гіалуроновий засіб, що застосовується місцево, може помітно збільшити зволоження поверхні шкіри протягом декількох тижнів. Хоча більшість досліджень показує, що вплив гіалуронової кислоти може зайняти 6 і більше тижнів, щоб поліпшити зовнішній вигляд шкіри, деякі дослідження виявили, що сироватки проти зморшок та креми для очей іноді працюють вже через 2-4 тижні. Для кращих результатів проти старіння дерматологи рекомендують використовувати креми або ін’єкції з гіалуроновою кислотою протягом декількох місяців.
Результати подвійного сліпого рандомізованого клінічного дослідження, опублікованого в Journal of Cosmetic Dermatology, показали, що продукти, що містять гіалуронову кислоту, ефективно зменшують появу зморшок та зменшують в’ялість шкіри протягом 30 днів після послідовного використання. Деякі учасники дослідження також повідомили, що за місяць вони мали повніші губи та риси обличчя. [2]
3. Допомагає при рубцях, сонячних опіках та загоєнні ран
Окрім зменшення зморшок та сухості шкіри, гіалуронова кислота благотворно впливає на лікування ран, виразок, герпесу, укусів та опіків, підтримуючи пошкоджені тканини вологими. Переваги регенерації тканин включають пом’якшення сонячних опіків. Багато засобів проти герпесу для губ містять гель гіалуронової кислоти, щоб прискорити процес загоєння та запобігти розриву або кровотечі.
Гіалуронова кислота є частиною структурного компонента рота та губ, який утворює сполучну тканину, що складається з частини колагену та води. Колаген і гіалуронова кислота формують структуру і форму губ. Оскільки гіалуронова кислота зв’язується з водою, вона зволожує шкіру та тканини в роті, міцно утримує зв’язки, допомагає розміщувати поживні речовини в пошкоджених тканинах, регулює запалення та очищає відходи.
4. Мастило для хворих суглобів
Гіалуронова кислота міститься в кістках, сполучних тканинах, суглобах, сухожиллях і хрящових структурах - особливо гіаліновому хрящі, який покриває кінці кісток і забезпечує прокладку. Оскільки це допомагає зменшити рух кісток, це корисно для зменшення болю та болю, пов'язаних з дегенеративними захворюваннями суглобів.
Гіалуронова кислота міститься також в іншій важливій частині наших суглобів, яка називається синовіальною мембраною, яка утворює мембрану на двох сполучних кістках і виробляє синовіальну рідину. Синовіальна рідина - це “в’язка рідина”, яка допомагає зменшити удари та вібрації, забезпечує гнучкість та доставляє поживні речовини до хряща.
В даний час гіалуронова кислота є дуже популярною речовиною, яка використовується в добавках для лікування болю та травм, спричинених остеоартритом. Також прийнятним є введення гіалуронової кислоти у відносно високих дозах. Деякі дослідження показують, що менша доза також може бути ефективною для зменшення скутості суглобів та хронічного болю, хоча результати, як видається, змінюються. Найбільш поширені болі в суглобах, які лікуються гіалуроновою кислотою, включають проблеми з ліктями та колінами.
5. Допомагає зменшити сухість очей
Рідина всередині орбіти майже повністю складається з гіалуронової кислоти. Очні краплі з гіалуроновою кислотою можуть допомогти полегшити хронічну сухість очей, заповнюючи вологу, допомагаючи виробляти сльози та відновлювати рівновагу рідини. [3] Деякі дослідження також показали, що гіалуронова кислота зменшує окислювальну шкоду, спричинену ультрафіолетовим світлом всередині рогівки. [4]
Офтальмологи часто використовують формули, що містять гіалуронову кислоту, для лікування пошкоджень очей і розладів, включаючи катаракту - особливо в період до або після операції, коли око є найбільш чутливим і сухим. Гіалуронові краплі можуть бути корисними під час операцій на очах або загоєння, включаючи видалення катаракти, трансплантацію рогівки або лікування відшарованої сітківки.
6. Захищає від запальних захворювань кишечника
Природна гіалуронова кислота, яка також виробляється організмом або міститься в курячому колагені і присутня у вигляді великих частинок в кишечнику, може допомогти запобігти та вилікувати запальні захворювання кишечника, такі як хвороба Крона або виразковий коліт.
Надмірне використання ізольованих гіалуронових частинок, які є меншими за природні частинки, іноді може призвести до запалення в кишечнику. Однак додавання їжі та дієтичних добавок, багатих гіалуроновою кислотою, таких як бульйон або кістковий порошок з кісток, може допомогти в природному процесі загоєння шлунково-кишкового тракту і потенційно захистити від синдрому витоку кишечника. [5] [6]
Факти про гіалуронову кислоту
Найбільша перевага гіалуронової кислоти полягає в тому, що вона має дуже високу здатність утримувати воду в шкірі, очах чи м’яких тканинах. Гіалуронова кислота вважається глікозаміногліканом, здатним утримувати велику кількість води при її високій в’язкості. Гіалуронова кислота міститься в багатьох тканинах організму, особливо в шкірі, де вона забезпечує вологу та структурну підтримку. Шкіра містить близько половини гіалуронової кислоти, що міститься в організмі.
Іншими частинами тіла, де концентрується гіалуронова кислота, є сухожилля та суглоби, оболонки ока, пуповина, синовіальна рідина, скелет та його сполуки, клапани серця, легені, аорта та простата. Гіалуронова кислота - це в основному поєднання довгих молекул вуглеводів, які зв'язують воду і, таким чином, забезпечують рух рідини та поглинання тиску.
Дослідження за останні два десятиліття показали, що корисні функції гіалуронової кислоти включають гідратацію, змащення суглобів, заповнення клітин-тканин, загоєння тканин і ран, контроль запалення, посилення імунної реакції, поліпшення пошкодження фібробластів та підтримання клітин епітелію шкіри . [7]
Розмір молекул гіалуронової кислоти надзвичайно важливий для їх функцій. Більші молекули містяться в здорових тканинах, які допомагають регулювати запалення, шкідливі вільні радикали та зневоднення. З іншого боку, менші полімери гіалуронової кислоти можуть посилати сигнали імунній системі та посилювати запалення для боротьби з травмами чи загоєнням ран.
Гіалуронова кислота vs. глюкозамін
- Як і гіалуронова кислота, глюкозамін допомагає забезпечити гнучкість та структуру суглобів та тканин, тому його можна використовувати для зменшення болю.
- Основна відмінність між ними полягає в тому, що гіалуронова кислота забезпечує більше змащення завдяки затримці води, в той час як глюкозамін забезпечує структуру та міцне утримання.
- Гіалуронова кислота є невід’ємною частиною синовіальної рідини та суглобового хряща, тоді як глюкозамін (особливо у поєднанні з хондроїтином сульфатом) допомагає у формуванні хряща. В основному, гіалуронова кислота є більш корисною для синовіальної рідини і важлива для зменшення коливань, тоді як глюкозамін допомагає запобігти втраті хряща та колагену.
- Багато людей отримують найкращі результати, коли ці продукти використовуються разом. Встановлено також, що глюкозамін збільшує вироблення гіалуронової кислоти.
- Окрім гіалуронової кислоти та глюкозаміну, деякі антивікові сироватки містять кілька поживних речовин, що підтримують суглоби, наприклад, сульфат марганцю. Разом вони можуть бути ефективними для зменшення болю, спричиненого артрозом, поліпшення функції хряща та заповнення синовіальної рідини.
Історія розвитку гіалуронової кислоти
Напевно, не важко здогадатися, що найцікавіші дослідження гіалуронової кислоти за останні роки стосуються наслідків старіння шкіри та суглобів.
Застосування гіалуронової кислоти
Гіалуронова кислота для шкіри та очей
- Ін’єкція гіалуронової кислоти: її роблять лише лікарі, тож поговоріть з дерматологом, якщо вам цікаво використовувати її для губ, очей або шкіри.
- Крем/сироватка/лосьйон для тіла з гіалуроновою кислотою: різні марки містять різні концентрації та типи молекул гіалурону. Найефективніші типи мають більше одного розміру молекули гіалуронової кислоти, оскільки різні розміри працюють по-різному. Дослідження показали, що щоденне застосування сироваток, що містять приблизно 0,1% гіалуронової кислоти, може призвести до значного поліпшення зволоження шкіри, еластичності та видалення зморшок. [7]
- Для сухого ока: гіалуронову кислоту можна давати у вигляді рідкої краплі для очей три-чотири рази на день протягом трьох місяців. Шукайте продукт із концентрацією гіалуронової кислоти близько 0,2-0,4%, але обов’язково завжди читайте інструкції.
Гіалуронова кислота від болю в суглобах
- За даними Американського фонду з артриту, у Сполучених Штатах вже затверджено низку методів лікування гіалуронової кислоти при артрозі колінного суглоба (Hyalgan, Orthovisc, Supartz та Synvisc). В основному вони виготовляються з півників курей або курей, іноді виготовлених з бактерій.
- Для дорослих старше 18 років: 50 мг гіалуронової кислоти можна приймати всередину щодня один-два рази під час їжі.
- У пацієнтів з остеоартритом дослідження показують, що 80 міліграмів (від 60 до 70% гіалуронової кислоти) щодня протягом восьми тижнів є найкращим способом полегшити симптоми.
- Ви також можете поговорити зі своїм лікарем про ін’єкції гіалуронової кислоти. Деякі люди роблять безпосередню ін’єкцію близько 20 міліграмів у хворобливий суглоб раз на тиждень протягом декількох тижнів для лікування болю та запалення.
- У разі проблем із суглобами варто шукати складні препарати або пакетні пропозиції, які також містять колаген, вітамін С та глюкозамін.
Можливі побічні ефекти гіалуронової кислоти
FDA повідомляє, що продукти з гіалуроновою кислотою, як правило, безпечні при прийомі всередину або місцевому нанесенні на шкіру. Вагітним та жінкам, що годують груддю, слід уникати прийому таблеток та ін’єкцій гіалуронової кислоти, оскільки вони, здається, можуть залишатися в грудному молоці і можуть негативно вплинути на розвиток плоду або немовляти.
Деякі тимчасові побічні ефекти, такі як легкі запальні реакції та чутливість до сонячного світла, можливі після ін’єкцій гіалуронової кислоти, але вони зазвичай зникають протягом 2-7 днів. У дуже рідкісних випадках повідомлялося про більш серйозні побічні ефекти, включаючи зміни в судинній системі та зорі.
Продукти, що відпускаються за рецептом та без рецепта, що містять гіалуронову кислоту, зазвичай виготовляються з бактерій або частин тварин (переважно півнів, курей), створених у лабораторії. Їх не рекомендують людям, які страждають алергією на яйця або пір’я, оскільки вони можуть викликати реакції та навіть кровотечі.
Людям, які приймають добавки з гіалуроновою кислотою, не рекомендується приймати ліки, що впливають на згортання крові, такі як варфарин (Кумадін) або аспірин, оскільки вони збільшують ризик кровотечі.