• Біг
    • 5 кілометрів
    • 10 кілометрів
    • Півмарафон
    • Марафон
    • Регенерація
    • Біг по пересіченій місцевості
    • Триатлон
    • Фітнес
    • Вагітна
    • Спосіб життя
  • Новачки
  • Харчування
    • Спортивне харчування
    • Рецепти
  • Натхнення
    • Ми мотивуємо одне одного
    • Звіт про змагання
  • Шафа для одягу
    • Softybag
    • Фрей Сейн, що працює
  • Плани тренувань
  • Магазин
  • Блог
    • Все про біг для жінок
    • Я просто біжу
    • Одержувач
    • Біг Барат
    • На барвистих дорогах гір
    • Уроки бігу
    • Ультравало

Текст: Анна Сабо 06.07.2016 | Оновлено: 08.08.2019 | |

жінок

Istock | Як початківець, перед першою гонкою з триборства виникає надзвичайно багато питань.

Внесення депозитів, правила конкуренції - ми могли б продовжувати. Ми допомагаємо вам легше орієнтуватися!

Як початківець, перед першою гонкою з триборства виникає надзвичайно багато питань. По-перше, давайте чітко з’ясуємо, що таке триатлон і які змагання з триатлону існують. Після цього, звичайно, ми не можемо пропустити, що таке депозит і як це зробити? Можливо, ви чули про флірт, але ви навіть не уявляєте, що це може бути. І взагалі, як проходить гонка тріатлону ?! Є кілька речей навколо будинку триатлону, які варто уточнити, щоб по-справжньому впевнено взяти участь у першій гонці триатлону у своєму житті. Не хвилюйся, я допоможу!

Що таке триборство?

Тріатлон - це молодий вид спорту, що складається з плавання, їзди на велосипеді та бігу. Три перегони повинні завершуватися одна за одною, без відпочинку, а час переходу між двома перегонами (так званий час депо) включається в час перегонів. Триатлон - це в основному індивідуальний вид спорту, але вони також організовують командні змагання. Спортсменів, які змагаються у триатлоні, ще називають триатлоністами або, рідше, триатлоністами.

З чого це почалося?

Перші змагання з триборства, або, як його тоді називали, змагання «трьох видів спорту» відбулись у 1920 р. У Франції. Відстань складала 3 км бігу, 12 км їзди на велосипеді та перетинання каналу Марни. Народження сучасного досі відомого на сьогоднішній день триатлону названо на честь американця Джека Джонсонна та Дона Шанахана. Перша гонка була проведена в Мішн-Бей, Сан-Дієго, у вересні 1974 року. Звідси стартувала техніка; чотири роки потому відбулася перша гонка залізних людей на острові Гаваї, яка з тих пір стала цитаделею триатлону, і більшість любителів та професіоналів мріють одного дня взяти участь у цій гонці.

Читайте це теж!

Залізник для немовлят, чесно

Відстані

У триатлоні кожен може знайти потрібну для нього дистанцію. Завдання - це завжди плавання, їзда на велосипеді та біг:

Відстань спринту 0,75 км - 20 км - 5 км

Короткий термін (або олімпійська дистанція) 1,5 км - 40 км - 10 км

Середня відстань (наполовину або 70,3 (в гонці

відстань, яку потрібно подолати в милях) 1,9 км до 90 км до 21,1 км

Тривалий термін (залізна дистанція) 3,8 км - 180 км - 42,195 км

Стартовий номер

Це пишеться на плечі або литку фломастером перед плаванням. У майбутніх турнірах вони дають ряд татуювань. Стартовий номер на шині потрібно брати після плавання, перед їздою на велосипеді і носити ззаду. Під час бігу його слід заздалегідь повернути.

Розгортання

Розгортання означає передачу обладнання, необхідного для їзди на велосипеді та бігу. Це може відбутися безпосередньо перед перегоном або напередодні. Склад велосипедів та бігова доріжка можуть бути в одному місці або окремо, залежно від конструкції траси. Під час встановлення організатори перевіряють безпечну та регулярну установку велосипеда (стан гальм, розташування гальмівних важелів, засмічення керма) та велосипедного шолома. Учасники змагань розмістять своє обладнання у заздалегідь визначеному місці, позначеному їх стартовим номером. Зазвичай це коли вони пишуть на руках фломастером стартовий номер, оскільки стартовий номер, що використовується в земних номерах, не можна носити у воді. Від відкриття депо до доставки обладнання в депо можуть увійти лише учасники зі стартовим номером та організатори.

Початок

Триатлон починається з плавання, тому старт плавання - це також початок змагань. До часу, даного перед стартом, учасники повинні заповнити депозит і повідомити про місце старту. Вони також мають можливість підігрівати воду, яку також потрібно вчасно виконати перед початком суші, щоб вони могли вишикуватися на старт.

Плавання

Плавання можна організувати в басейні або у відкритій воді, але через велику кількість учасників останній є більш поширеним. Курс плавання можна призначити переважно в озерах (за кордоном також на морі). Плавання на відкритій воді можна розпочати, бігаючи з води, понтона або суші.