Кажуть, що для людини, яка не знає, яка її доля, будь-який вітер - це добре. Правда в тому, що більшість людей мають побажання, і за це вони поклали цілі, цілі або цілі. Багато людей, наприклад, ставлять перед собою новорічні цілі. Однак більшість цілей, які ми ставимо перед собою, ні до чого не приходять. Як правильно і ефективно ставити цілі? Критерії SMART (насправді скорочення: S.M.A.R.T.) може нам допомогти. Ми це бачимо?
Відходи
Відходи - це щось марне, старий мотлох, що збирає пил. Це залишок чогось, що, можливо, свого часу мало цінність, але вже ні для чого не корисне. Саме сміття, можливо, можна переробити; інертний залишок чогось, що не слугувало своєму призначенню. Вибори; хтось визначився з кращим варіантом.
Бажання - це життя, це інтерес, це цілі, цілі. Це літаючий птах, який хоче сісти і дозволити собі бути одержимим. Бажання - це бажання змінитися, бажання прогресувати. Це причина битися, причина продовжувати. Одне бажання - уявити кращий світ.
Тоді дозвольте сказати вам дещо:
Бажання без фактів стає марним.
І, на жаль, саме так відбувається з більшістю наших бажань: вони губляться по дорозі. З цієї причини багато експертів шукали методи для правильного планування наших цілей. Однією з таких систем є так званий «SMART критерій», або метод «S.M.A.R.T.».
Походження критерію SMART
Слово SMART в перекладі з англійської означає "розумний", і він також прославився маркою автомобілів, орієнтованих на міське використання, створеною між компаніями Swatch та Mercedes-Benz. Але ми не будемо тут говорити про те, щоб "розумнішати" або про "маленькі, але дорогі" машини.
Очевидно, концепція SMART була вперше описана в 1981 році Джорджем Т. Дюраном, директором з планування Вашингтонської водної компанії.
Згодом багато авторів повторили цей метод або систему, наприклад, Дункан Хогі, який визначив його у статті "Коротка історія цілей SMART".
Є також численні книги та блоги, які займалися цією темою з більш-менш різними нюансами.
Що таке SMART мета?
SMART - це абревіатура, в якій кожна буква подає нам вимогу до якомога ефективнішої мети.
Як ви, напевно, знаєте, скорочення служить мнемонікою і допомагає запам’ятовувати. Для іспаномовних ця абревіатура не настільки допомагає, оскільки абревіатура англійською мовою.
Крім того, існують різні варіації - за словами чергового автора - відповідних слів англійською мовою, а також їх перекладів. У всякому разі, це не важливо. Що нам цікаво знати, перш за все, це концепція та спосіб її реалізації на практиці.
Ми розглянемо кожен з листів і те, як ми можемо його застосувати:
S: Специфічний
Кажуть, хто ні на що не націлює, завжди правий. Але це не те, що ми хочемо, ставлячи цілі, правда?
Для досягнення мети необхідно її визначити. Це не просто дати йому заголовок і знати тему (про що йдеться), а вказати, чого саме ви хочете досягти.
Простий приклад - схуднення. Гаразд, ви хочете схуднути, але скільки ваги? за скільки часу?
Ключові питання тут Що? Чому? Як? Коли? Де?
Якщо мета залежить від більшої кількості людей, ніж ви, слід додати запитання: Хто? і кого?
М: Вимірюваний
Протягом встановленого періоду часу, Ви повинні стежити за тим, щоб об’єктивно встановити, чи ми досягаємо своєї мети. А для цього потрібно буде виміряти.
У попередньому прикладі схуднення, якщо ми сказали, що хочемо зменшити свою вагу на 20 кг за місяць, ми повинні перевіряти щотижня або щодня, чи досягаємо цього.
Для цього потрібно буде використовувати метрику (в даному випадку кілограми), а також метр (шкалу). Будьте обережні з інструментом, який ми використовуємо для вимірювання, оскільки він повинен бути точним, оскільки неправильне вимірювання може спонукати або знеохотити нас і зіпсувати виконану роботу. Крім того, якщо ми не вимірюємо правильно, ми не зможемо внести корективи для досягнення мети.
Говорячи про вимірювання, в EfectiVida ми розробили формулу, яка допоможе вам зрозуміти, чи дійсно мета є ефективною та ефективною, і перш за все, якщо вона вас радує. Я закликаю вас поглянути на це:
A: Досяжний (Досяжний)
Варіацією слова, що відповідає A, буде Досяжна, що означає досяжне. У цьому випадку A краще відповідає іспанській мові та полегшує запам’ятовування правила.
Необхідні щирі та чесні роздуми над собою вирішити, чи є мета якоюсь можливою, або, справжня нісенітниця. Самостійно дійти об’єктивних висновків непросто, тому зовнішня допомога тут може бути корисною.
Шукайте інформацію про неї, яка, звичайно, є якісною. Порадьтеся з людьми, які мають подібні цілі. Запитайте своїх друзів чи родичів про цю тему. Але не робіть помилки, дозволяючи захоплюватися суб’єктивними та необґрунтованими думками. Ви повинні знайти дані. Як довго це отримав хтось інший? Скільки зусиль пішло? Чи готовий я зробити те саме? І т. Д.
Продовжуючи той самий приклад, схуднення, мабуть, досяжне в більшості випадків. Однак якщо ви маєте намір імітувати те, що виходить по телевізору, і дозволите захопитися зірковими рецептами в Інтернеті та оманливими новинами на цю тему, ви розчаруєтесь.
R: Орієнтований на результат
Цікавий варіант букви R - реалістичний, з простим перекладом: реалістичний. Однак це, здається, трохи змішується з попереднім пунктом, і може не правильно визначити цю частину критеріїв SMART.
Ще один варіант, який мені найбільше подобається, це Relevant, але я не думаю, що це теж добре пояснює концепцію. Ось чому я вклав у підзаголовок: Орієнтований на результати. Інакше кажучи, поставте ціль позитивно і пов’яжіть її зі своїми життєвими цілями.
Ставлячи мету, це важливо встановити, що і чому. Більшість людей пропускають ці два питання і переходять прямо до того, як. Однак з усіх задіяних факторів, можливо, чому це найважливіше.
Продовжимо з тим самим прикладом. Хочете схуднути. Чому? Це питання здоров’я? Це заради естетики? У вас є якісь інші цілі, які вимагають від вас зусиль, щоб схуднути, як біг марафону або участь у фільмі? Мета повинна бути орієнтована на те, чому. «Я хочу схуднути, бо хочу піклуватися про своє здоров'я».
Важливо виділити позитивний результат. Нещодавно ми говорили тут про вплив слова "ні" на наш мозок у розділі подкасту, озаглавленому "Не думай про білого ведмедя". Справа в тому, що сказати «я хочу схуднути, щоб не задихнутися» - це не те саме, що сказати «я хочу схуднути, щоб поліпшити своє дихання».
Це здається дурним, але доведено, що пропонування позитивної мети допомагає її досягти.
T: Обмежений за часом (термін виконання)
Тут ми також знаходимо варіацію: обмежена часом. Це означає обмеженість у часі. У будь-якому разі я думаю, що це легко запам’ятати: ЧАС
Ціль повинен мати кінцевий термін. Цей момент є суттєвим, тому що якщо немає кінцевого терміну, не має значення, чи було це зроблено чи ні, і тому наш мозок зрозуміє, що не потрібно прагнути чогось досягти.
Не встановлення терміну є, мабуть, однією з причин того, чому новорічні цілі впадають у мрії.
З іншого боку, хоча це очевидно, важливо також встановити дату початку. Ваш проект може залежати не тільки від вас, або вам може знадобитися придбати інструменти чи навички перед початком роботи.
На прикладі схуднення ви можете планувати відвідувати тренажерний зал. Навіть якщо ви встановите дедлайн, це не принесе вам ніякої користі, якщо ви не плануєте заздалегідь вирішувати, в який тренажерний зал піти, який одяг придбати тощо.
Метод SMARTER (варіація критеріїв SMART)
Зовсім недавно деякі додали ще два літери до критеріїв SMART. Для простоти я скажу визначення іспанською мовою.
E для оціненого це означає, наскільки мета була досягнута. І R для перегляду, що передбачає внесення необхідних коригувань.
Існує ще одна абревіатура, яка тут підходить, і може бути корисно пам’ятати: ПОЦІЛУЙ. Kepp It Simple, Stupid (Нехай буде простим, дурним).
Я не люблю надто ускладнювати справи, тому ми будемо говорити лише про початкові 5 літер.
Короткий зміст абревіатури SMART:
Побачивши різні варіації листів, англійські кореспонденції та різні переклади, у мене залишається одна. Я не знаю, чи це буде працювати для вас, але принаймні, я даю вам просту ідею:
S: специфічний
М: Вимірюваний
В: Досяжно
Р: Вирішальний
Т: Тимчасово
Особисто, Я б змінив порядок факторів. Я думаю, що перший - це S, щоб вказати, по-друге, A, щоб побачити, чи досяжно це, а якщо ні, перевизначити. По-третє, R, поставте його позитивно, якщо його там ще не було. Потім прийде Т часових періодів і, нарешті, М, щоб встановити точки вимірювання.
Це виглядало б приблизно так "SARTM", Що не дуже допомагає пам’ятати. Краще залиште так, як є, щоб зрештою порядок не змінив результат. Можливо, вам доведеться їхати туди-сюди, як у пісні («крок до Марії ... крок назад), але це теж несерйозно.
Практичні приклади цілей із використанням критеріїв SMART
Ми збираємось перетворити приклад, який ми використовували до цього часу, щоб побачити, як застосувати критерій SMART.
Приклад цілі, яка не відповідає критеріям SMART:
Ми починаємо з основи бажання: «Я хочу схуднути». У нас у голові нічого іншого, крім цієї ідеї.
- Крок 1 (S-Specific): Це конкретно? НЕ. Не визначено, скільки ваги, як це буде досягнуто, як довго.
- Крок 2 (Вимірюваний): Чи можна це виміряти? ТАК І НІ. Не знаючи, скільки ти зараз важиш, ти теж не можеш багато виміряти, навіть якщо ти зважуєшся кожен день.
- Крок 3 (Досяжний): НЕ ЗНАЙТЕ, АЛЕ Швидше НІ. Оскільки ми не знаємо, скільки ви важите, чи скільки хочете втратити, а також не встановлені терміни, це досяжно, якщо ви трохи схуднете, але, ймовірно, ви не досягнете результату, який ви собі уявляєте у своїй голові, тому швидше, ні.
- Крок 4 (орієнтований на результати): ТАК. Ми не сказали: "Я не хочу бути таким товстим", що є дуже негативним виразом. Втрата ваги звучить краще, хоча тут ми виходимо на трохи більш відносну місцевість.
- Крок 5 (Кінцевий термін): НІ. Очевидно, що дати немає, тому цей крок зрозумілий.
Приклад цілі, яка відповідає критеріям SMART:
У нас одне і те ж бажання, але тепер ми визначаємо це по-різному:
«В даний час я важу 100 кг. Я хочу почуватись краще, здоровіше, і саме тому я збираюся схуднути на 24 кг за три місяці (я проконсультувалась зі своїм лікарем, прочитала пару щоденників та порадила свого кузена в місті, який мав зайву вагу та зараз бігає марафони). Щотижня я зважуватимусь, щоб перевірити, що втратив 2 кг. І щомісяця я перевірятиму, що втратив 8 кг. Щоб досягти цього, я збираюся бігати по сусідству щодня, о 7 ранку, 30 хвилин. Я вже купив одяг і поставив будильник на 6:30. Я починаю в понеділок, 1 березня ».
- Крок 1 (S-Specific): Це конкретно? ТАК. Що, чому, коли, як і навіть де було визначено. Ідеально!
- Крок 2 (Вимірюваний): Чи можна це виміряти? ТАК. Щотижня є пункти вимірювання. Це можна було б визначити більше, і вказати, який день тижня і о котрій годині ми будемо зважуватись, але це непогано. Крім того, якщо подивитися, через три місяці, починаючи з березня, є більше дванадцяти тижнів, тож мимоволі ми дали собі невеликий запас.
- Крок 3 (Досяжний): ТАК. Втрата 50 кг за місяць досяжна, але лише в дуже екстремальних випадках і, звичайно, у мріях. Але схуднути на 24 кг за три місяці - це, мабуть, щось здійсненне, особливо якщо ціль посилюється здоровою та збалансованою дієтою. Гаразд, давайте чудово.
- Крок 4 (орієнтований на результати): ТАК. Результат явно позитивний. Подивіться на слова "більше", "здоровіше", "краще", які мають явно позитивні відтінки. Чому в цьому випадку етично, воно орієнтоване на інтер’єр, на почуття. Чудово! У нас все дуже добре.
- Крок 5 (Кінцевий термін): Так. Існує не тільки кінцевий термін, але й дата початку. Чи можете ви попросити більше?
Переваги використання критеріїв SMART для досягнення цілей
Скажіть мені щось ... про двох уявних людей у прикладах вище? Як ви думаєте, чим досягнете своєї мети щодо схуднення?
Звичайно, ми входимо сюди по пересіченій місцевості, для, У багатьох випадках цілі не досягаються, оскільки насправді вони недостатньо бажані. Але ми вже говорили про це в іншому дописі: Сила ніякої волі.
Як бачите, критерій SMART дуже легко зрозуміти та запам’ятати. І саме це робить його корисним для великих проектів, таких як проект компанії, і, водночас, для саморобного міні-об'єктива.
Я намагався пояснити критерії простим і зрозумілим способом, оскільки метою EfectiVida є не вдосконалення мегабізнес-проектів, а особистими цілями. Якщо ви хочете отримати більше інформації, я рекомендую книгу SMART критерії: метод успішного встановлення цілей.
Хороша вправа - це подумати про деякі свої поточні цілі (або бажання). Спробуйте перевірити, чи відповідає він критеріям SMART. Ви, мабуть, побачите, що є речі, які ще треба було зробити, правильно?
Відтепер, коли ви думаєте про "я хотів би", будьте розумні і намагайтеся зробити це РОЗУМНОЮ метою.
Не ставте собі занадто багато цілей
Нарешті, необхідне попередження.
Незважаючи на те, що критерії SMART дозволяють досягти цілей, необхідно розглянути питання фокусу. Мені дуже подобається анекдот, який вони про це розповідають.
Кажуть, мільйонер Уоррен Баффет порадив пілоту свого приватного літака досягти своїх цілей.
Спочатку він попросив її скласти список 25 речей, які вона найбільше бажала. Закінчивши, він сказав їй перевірити 5 найважливіших речей.
Нарешті, Уоррен сказав своєму пілоту зосередитись на цих 5 речах, а будь-якою ціною уникати інших 20, оскільки вони забирають енергію для досягнення основних 5.
Я не знаю, історія підсолоджена чи ні, або список повинен мати 5, 7 або 3 цілі, але те, що я знаю, це те, що якщо ви хочете чогось досягти, вам доведеться сказати "ні" тим, що ви також подобається.
Як на рахунок? Чи вважаєте ви, що критерії SMART дійсно ефективні? Чи змогли ви це довести? Скажи нам!
Я йду геть. Поки ми не зустрінемось знову ... чудово провести час!