У зимові місяці навіть ті, хто з весни до осені вигляд бігової доріжки викликав сильну образу, часто повертають голову, щоб переступити поріг спортзалу.
Якщо вам бракує руху, але ви не витримуєте холоду надворі, ви можете також вколоти собі талію. Якщо ви вперше відвідуєте спортзал, потрібно пам’ятати декілька речей. При написанні нашої статті Сілвія Дьонгьосі фітнес-тренер, a grandUP - провідний міжнародний інструктор допоміг.
Найпоширеніші помилки в тренажерному залі
Відсутність гігієни
Сотні людей щодня потіють у більш відвідуваному тренажерному залі. Ось чому під час тренувань варто звертати увагу на гігієну. Якою б машиною ви не користувались, накрийте її рушником, і, мабуть, непотрібно говорити, що ви завжди миєте руки після туалету. Також важливо взяти з собою взуття, перевдягнутись - змінити шкарпетки та бюстгальтери!
Пропущена розминка
Багато людей пропускають розминку через брак часу або нетерпіння. Однак почати тренування без цього - одна з найбільших помилок, яку ви можете допустити під час руху: це значно збільшує ризик отримання травм.
- Єдине, що їм ніколи не говорили про схуднення! Дієта Феміна
- Розумний у тренажерному залі, тому використовуйте машини, якщо ви збираєтеся виїхати як новачок - Dieting Femina
- Схуднути, припиніть годувати. Ось чому ви не можете перестати їсти! Дієта Феміна
- Дієта на феміна; Ліки та лікування
- Грубо, що ти побачиш! Завдяки цьому ви худнете, не худнучи і не займаючись спортом! Але вам це не сподобається!