Тому регулярно робіть підтягування живота
Ця практика ніколи не вийде з моди. Чому? Оскільки це працює, ви просто повинні зробити це правильно.
10 причин переїхати
Можливо, ви вже любите спорт, але якщо ні, то ми розповімо вам 10 надзвичайних причин, чому фізичні вправи - це чудова річ.
6 дивовижних результатів, якщо ви робите міст щодня
Цього року в центрі уваги явно сідниці. Особливо зараз, коли наближається сезон бікіні, безумовно, варто звернути увагу на деталі, які нам вдалося приховати під брюками та вільними спідницями до цього часу.
Швидко позбудьтеся від жирових прокладок на животі!
Спробуйте 6 найефективніших порад, щоб розробити жирові прокладки на животі!
Ось так тренування триває молодим
Ви відчуваєте себе підтягнутим після невеликих фізичних вправ? Це не дивно: нове дослідження показало, що завдяки регулярним заняттям спортом ми дійсно можемо тримати себе молодими.
61-річна модель бікіні виглядає краще, ніж 30 років тому
Боббі Паркер справді виглядає набагато краще, ніж він мав 30 років.
3 помилки, через які ви не можете схуднути
За словами особистого тренера Серхіо Педемонте, принаймні з ними ми дуже близькі.
Крістоф Мілак, молодий плавець, є обличчям VIWA
Крістофа Мілака, який виграв 200-метрову метелику на чемпіонаті світу з плавання з фантастичним піком, не потрібно представляти широкій публіці, оскільки світ помітив його виступ.
Це робить вам 4 хвилини гімнастики на день
Місячна йога-йога: чому варто спробувати?
У серії йоги можна зустріти не тільки Сонце, але і Місяць.
Перегляньте навчальну підказку Кейт Хадсон
Кейт Хадсон не така людина, яка неохоче розкриває, що робить її фігуру такою казковою. Він також регулярно ділиться своїми порадами зі своїми послідовниками.
6 домашніх засобів від м’язової лихоманки
Знімайте біль після тренування, вживаючи їжу!
Найкращі вправи на формування тіла при болях у колінах
Ви почали тренуватися, щоб скинути зайве, від чого все більше болять коліна? Можливо, у вас знос коліна або запалення? Не хвилюйтеся, існує незліченна кількість щадних форм вправ, які чудово підходять для формування, зміцнення м’язів та спалювання калорій.
Треба тренуватися, щоб бути більш стрункою
Нове дослідження показало, що ні два тренування на тиждень, ні регулярні заняття йогою не є ефективними, якщо ми хочемо схуднути.!
8 порад, як стати швидшим бігуном
Вік і вага не є обмеженням для досягнення якомога більшої успішності в бігу. Не треба засмучуватися, що ти не займався спортом, коли був молодим, адже згодом ти можеш пройти через дивовижний розвиток. Ось кілька порад, які допоможуть вам стати енергійнішими, швидшими та наполегливішими в бігу.
Ваша фітнес-мама тренується зі своєю дитиною
Олена Шеремет працює інструктором з аеробіки, який також залучає свою дитину до тренувань.
7 приголомшливих ефектів щоденної розтяжки
Напевно всі ваші тренери говорили вам, наскільки важлива розтяжка. Якщо у вас недостатньо часу для переїзду, ви гарантовано залишите його на цьому. Незалежно від того, ходите ви на фітнес чи крос-класи або бігаєте на відкритому повітрі, повсякденне розтягування є важливим. Тепер ви можете дізнатися, які чудові ефекти це має.
3 докази того, що підкріплення перемагає кардіо
Питання кардіо або зміцнення може ніколи не бути вирішеним. Звичайно, ви можете віддати перевагу заняттям кардіотренуванням, але це не проблема, але коли справа стосується спалювання жиру, посилення перемог за допомогою висипу.!
Гормон, який допомагає при тренуванні: іризин
Якщо вам все ще не вистачає мотивації щодо того, чому вам слід регулярно займатись фізичними вправами, сміливо додайте до свого списку гормон ірисин. Дослідження за останні 3 роки виявили цей гормон, який починає з’являтися під час руху в аеробній зоні і відіграє роль у підтримці здорової ваги тіла, поліпшенні мозкової діяльності та уповільнення процесів старіння.
2 найкращі методи метаболічного прядіння
Що стосується спалювання жиру, то найефективніші форми фізичних вправ є найефективнішими, оскільки кожного разу, коли ви збільшуєте пульс, ваш метаболізм також пришвидшується, і ви спалюєте більше калорій.