20 грудня 2016 р., 17:17

якої

Якщо ви були здивовані руйнівним тренуванням, яке пройшов Метт Деймон, щоб отримати як бик Джейсона Борна, тортури, які Джейк Джилленхол зазнав, щоб зіграти боксера Біллі Хоупа в Південній Лапі, здують вас, просто прочитавши його. І це те, що актор Лос-Анджелеса змінив прекрасні пейзажі гори Брокбек на кільця та тренажерні зали.

"Я доручав йому тренуватися двічі на день на боксерському рингу, сім днів на тиждень", - сказав Антуан Фукуа, режисер фільму. "Я доручив йому тренуватися в тренажерному залі Флойда Мейвезера в Лас-Вегасі, ми спостерігали за поєдинками Флойда, в тому числі і за Менні Пакьяо. Він тренувався у церковній спортзалі із справжніми бійцями. Ми буквально перетворюємо його на звіра ", - додає він.

Разом, набрав 7 кілограм чистих м’язів протягом п'яти місяців, коли він тренувався, схудши майже на 15 кілограмів за роль у Nightcrawler, яку він зіграв за кілька місяців до.

Колосальна дієта для тренувань та ваги

Для цього він віддав наказ фізичного тренера Террі Клейбона і почав поступово працювати, поки не дійшов шестигодинні тренування на день.

З цих шести годин він провів три заняття боксом вранці, а інші три вклав у заняття бодібілдингом та тонізуванням у машинних залах.

Насправді, в останній відрізок його підготовки, зробив загалом 2000 присідань на день, також розділений на два сеанси по 1000 присідань вранці та ще 1000 вдень.

А що стосується дієти, різні медичні експерти запевнили Daily Telegraph, що для того, щоб нести тягар тренувань настільки виснажливим, як той, що слідував Джилленхол, ви повинні споживати щонайменше двічі рекомендований білок щодня.

І щоб максимально використати результати, яких вона досягла, сценаристи вирішили знімати поєдинки на початку всього: "Ми записали бої в перші два тижні зйомок, тому я тренувався протягом п’яти місяців саме для цих сцен. Ми знімали чотири бої одночасно ", - сказав актор.

"Я щойно тренувався як боксер. І коли ви навчитесь цим навичкам, все закінчується інтерналізацією у вашій свідомості та вашому тілі", - сказав він.