червоний

Харчова інформація та харчова піраміда рецепту смаженого червоного кефалі з картопляними коржами Карлоса Аргуїно.

Харчова інформація рецепта: "Смажена кефаль з картопляними коржами"

Це страва, виготовлена ​​з корисних інгредієнтів, але приготована з надмірною кількістю олії, так що її доведеться компенсувати протягом решти дня, використовуючи нежирні методи приготування їжі: варені, сковорідки, духовка ...

Рекомендована страва для вагітних і для людей з лінивою щитовидною залозою.

Ця страва забезпечує нам повноцінними білками, корисними жирами, вуглеводами як джерелом енергії, крім вітамінів та мінералів, необхідних для нормального функціонування організму.

Салат, що додається, доповнює запас води, клітковини, вітамінів та мінералів.

На десерт ми з’їмо фрукт та йогурт.

Харчова піраміда:

Червона кефаль Це риба, яка забезпечує нас білками з високою біологічною цінністю, жирами, вітамінами групи В, необхідними для правильного обміну поживних речовин, та мінералами, серед яких виділяється йод, оскільки кефаль є однією з найбагатших риб цим мінералом. для нормальної роботи щитовидної залози. З цієї причини червоний кефаль є рекомендованою їжею для вагітних, оскільки йод бере участь у правильному розвитку плода.

Поради доктора Теллерії:

Щоб зменшити калорійність страви, люди з надмірною вагою будуть супроводжувати червоного кефалі з овочами, приготованими на грилі, замість картопляних коржів.

МЕНЮ ПОЖИВАННЯ