Пластина з тортилою з вуглеводами від Dia Wellness CH Minus Flour.

Це просто, смачно і дуже мало вуглеводів.

Жвавий дієтичний обід, наповнений овочами, куркою та тунцем, і навіть якщо ви приготуєте 4 менших, він містить лише 6 грамів вуглеводів на шматок, тому ви можете їсти на вечерю!

вуглеводами
Пластина з тортилою з вуглеводами з борошна Dia Wellness CH Minus

Рецепт коржиків зі зниженим вмістом вуглеводів

Інгредієнти (для 3 більших або 4 менших листів тортилії):

  • 20 dkg Dia Wellness CH Мінус борошна
  • 5 г розпушувача
  • 1 чайна ложка гімалайської солі
  • 10 г рідкої кокосової олії
  • 1,5 дл гарячої води

Виготовлення листка коржика:

  1. Замісити однорідне тісто з інгредієнтів.
  2. Замішене тісто залишають відпочивати на 15 хвилин.
  3. Відпочивши, розріжте тісто для коржів на 3 або 4 шматки однакової ваги залежно від діаметра вашої млинкової печі.
  4. Млинна піч розігрівається без олії.
  5. Всі вареники з тіста розтягують по колу якомога тонше (на кілька мм).
  6. На розігрітій сковороді обсмажте обидві сторони насухо.
  7. Добре, коли тісто починає плямитися.
  8. Якщо його пересмажити, тортиляльні коржі стануть крихкими і не зможуть згорнутися.
  9. Готові листи тортилії наповнюються за смаком великою кількістю свіжих овочів, смажених шматочків курки або зцідженого тунця.
Коржик з вуглеводами з тортилою, виготовлений з борошна Dia Wellness CH Minus

Здорові рецепти коржиків

Коржик з вівсянки

Платівка з коржа з ​​борошна грубого помелу

Кабачковий коржик рецепт

Середня харчова цінність 100 г листа вуглеводів з тортилою:

  • 163 ккал,
  • 5 г вуглеводів,
  • 18 г білка,
  • 5 г жиру.

Середня харчова цінність 1 листа тортилії (3 штуки однакової ваги):

  • 228 ккал,
  • 8 г вуглеводів,
  • 25 г білка,
  • 7 г жиру.

Середня харчова цінність 1 листа коржиків (4 штуки однакової ваги):

  • 171 ккал,
  • 6 г вуглеводів,
  • 19 г білка,
  • 5 г жиру.

Інгредієнти з зниженим вмістом вуглеводів Dia-Wellness, які я використовую для рецепту, доступні ТУТ >>> ЗАМОВЛЕННЯ СЛАЙДІВ WELLNESS ПРОДУКЦІЇ

Приємного апетиту!

(Рекламний вміст: Підготовку рецепта підтримали M-Gel Kft. Та Bijobolt.hu Bio Wholesale and Webshop.)

Я готую на дієті з 2013 року, без цукру та білого борошна. Я не є ні чутливою до їжі, ні маю проблем із цукром у крові, але постійно борюся зі своїми кілограмами.

Проілюстрований власними фотографіями на моєму дієтичному гастроблозі, я покажу вам, як готувати мої улюблені страви у формі, щоб вони були якомога смачнішими.

УВАГА! У своїх рецептах та інформаційних публікаціях я збирав свій досвід та інформацію з Інтернету. Я не є ні лікарем, ні дієтологом, тому використовуйте, готуйте та споживайте мої поради та рецепти на свій страх і ризик!