Мінерали без кордонів Мінерали, як і вітаміни, є неенергетичними поживними речовинами. Якщо ваш раціон не збалансований і ви не вживаєте достатньо мінеральних речовин, можливо, ви захочете змінити його, або доповнення раціону може бути зрідка розглянуто, але не в надії схуднути! Це пов’язано з тим, що експерти рідко рекомендують використовувати одну речовину самостійно, оскільки вона оптимально діє для вашого організму […]

Мінерали без кордонів?

Мінерали, як і вітаміни, є неенергетичними поживними речовинами. Якщо ваш раціон не збалансований і ви не вживаєте достатньо мінеральних речовин, можливо, ви захочете його змінити, або доповнення раціону може бути зрідка розглянуто, але не в надії схуднути! Це пов’язано з тим, що фахівці рідко рекомендують вживати одну речовину самостійно, оскільки для оптимального функціонування вашого організму потрібно збалансоване споживання поживних речовин. Пам’ятайте: перебільшення можуть завдати шкоди! Наскільки нам відомо, напевно, немає жироспалюючих, споживаючих вітамінів чи макро- та мікроелементів, які слід споживати багато, але достатнє споживання - навіть йоду, який є важливим для функції щитовидної залози - може бути важливим для підтримки та досягнення здорова вага.

йоду

Роль йоду в організмі

Щитовидна залоза - це орган у формі метелика з двома частками, прилягаючими до трахеї. Здорової щитовидної залози не видно, тоді як у разі захворювання її розмір може значно збільшитися, але це трапляється не завжди, тому не обов'язково з цього можна зробити висновок про функцію органу. Щитовидна залоза виробляє тироксин і трийодтиронін - ці два гормони містять йод, тому умовою правильного вироблення гормонів є наявність в організмі потрібної кількості йоду. Симптоми гіпертиреозу добре відомі фахівцю в галузі: втрата ваги, діарея, сильне потовиділення, блискучі очі - як і всі гормональні проблеми, вимагає допомоги ендокринолога. Порушення в роботі органу можуть призвести до набряків, повільного мислення, сонливості, сухості шкіри, випадіння волосся та ожиріння. Важливо знати, що заміщення гормонів зазвичай не призводить до втрати ваги без втрати ваги для тих, хто набрав кілька кілограмів через недостатню роботу залози.!

Сіль життя

В Угорщині 80% населення проживає в дефіциті йоду, тому морепродукти, йодована сіль та т.зв. Споживання мінеральної води Jodicum може бути рішенням, але слід подбати про те, щоб одночасно з інших джерел, наприклад дієтичні добавки та їжа не повинні вживати велику кількість йоду. Основним джерелом йоду в нашому раціоні сьогодні є йодована сіль, але морська риба, молюски та водорості також можуть бути корисними. Останнє, звичайно, стосується лише морських водоростей. Водорості хлорела та спіруліна також можуть бути джерелами йоду залежно від середовища, але всупереч хибному уявленню, це не водорості! Дефіцит йоду є поширеним явищем в Угорщині, але слід уникати надмірного прийому, оскільки це може спричинити функціональні порушення в організмі. Йод не повинен викликати заміщення гормонів, як це призначив лікар!

Добре знати!
- Нам потрібен йод, але все ще залишається відкритим питання, якою користю може бути йод для дієти? Відповідь не дуже обнадійлива: хоча в Угорщині споживання йоду часто нижче за бажане, але компенсація його нестачі не спричинює втрату ваги самостійно, вона може лише підтримати це! Бажано проконсультуватися з лікарем або дієтологом щодо необхідності цього перед тим, як приймати будь-які дієтичні добавки. Будьте обережні, щоб не перевищувати рекомендовану добову кількість за допомогою різних препаратів!
- Надмірна кількість речовини, яка називається гоітроген, може негативно позначитися на функції щитовидної залози. Гойтрогенна речовина виявляється напр. в капусті - в принципі, надмірне споживання капусти, капусти, редиски, брюссельської капусти може бути проблемою. Здорові дорослі можуть спокійно вживати соєві продукти, оскільки не було доведено, що вони згубно впливають на щитовидну залозу.