Хоча ця процедура швидкого схуднення орієнтована на покращення нашої функціональності та дозволяє спалити добру жменьку калорій. Але я хочу наполягати, що схуднення - це не питання фізичних вправ, а дієти. Вправа, Це допомагає схуднути (або, принаймні, щоб не виграти його), але це не така змінна, яка визначає далеко не так сильно, як їжу. З цієї причини я хочу контекстуалізувати вас, що ми досягнемо зниження ваги за допомогою комбінації обох факторів.
Встановлення контексту, Ще однією перевагою виконання цієї процедури для швидкого схуднення є те, що ми зможемо зміцнити ноги і сідниці. Причина полягає в тому, що вправи, з яких він складається, працюють в основному серед інших частин нижньої частини тіла.
Якщо ми послідовно виконуємо цю процедуру, щоб швидко схуднути, Результати ми побачимо з точки зору зміцнення ніг і сідниць. Якщо, з одного боку, я підкреслив, що цей тренінг буде лише точкою підтримки, якою ми можемо скористатися для схуднення, так, я кажу вам, що ми можемо помітити помітне зміцнення цих м’язових ділянок, які виділено в назві.
Щоб виконати цю процедуру для схуднення, ми повинні дотримуватися наведеної нижче схеми вправ нижче. Важливо, щоб ми це пам’ятали Нам не доведеться відпочивати між вправами, ми зупинимося лише тоді, коли нам дадуть вказівки.
Тим людям, яким дійсно важко виконати таку кількість повторень, ми можемо закінчити складність. Моя особиста порада така давайте зменшимо кількість повторень за одну вправу до 10 замість 30. Таким чином, загальна кількість повторень буде значно зменшена, зусиль, які нам доведеться зробити, значно менше.
- 30 Поворотний присідання
- 30 Торнадо присідання
- 15 Перерва
- 30 Випадок лівої ноги
- 30 Випадок правої ноги
- 15 Перерва
- 30 Поворотний присідання
- 30 Торнадо присідання
- 15 Перерва
- 30 Випадок лівої ноги
- 30 Випадок правої ноги
- 15 Перерва
- 30 Поворотний присідання
- 30 Присідання "Торнадо"
- 15 Перерва
- 30 Випадок лівої ноги
- 30 Випадок правої ноги
- 15 Перерва
- 30 Поворотний присідання
- 30 Торнадо присідання
- 15 Перерва
- 30 Випадок лівої ноги
- 30 Випадок правої ноги
Нарешті, я залишаю вам відео цієї процедури для швидкого схуднення:
- Режим сідничних тренувань вдома - Спеціально для жінок
- КАРДІО ДОМУ Рутина 20 хвилин, щоб схуднути to КАРДІО ДОМУ, щоб спалити жир; ДЕНІЛБАЗ
- Режим вправ для схуднення
- Хитрощі для схуднення Модна вправа робити вдома, за допомогою якої можна схуднути швидко і без особливих зусиль
- Можна схуднути і набратися сили Вправи вдома