Схуднути не так складно, як здається, цього достатньо, щоб ви спалили більше калорій, ніж споживали. Ви досягаєте цього, підтримуючи здорове харчування та постійно практикуючи багато фізичних навантажень. І саме з цього приводу ми хочемо поговорити з вами, щоб ви побачили, що спалювання калорій може бути простішим, якщо ви плануєте свої звички з хитрістю.
Рутина для спалювання 2000 калорій на день
Рутина для спалювання 2000 калорій на день
Підстрибніть і підніміть руки: Поставте ноги разом і покладіть руки прямо з кожного боку, стрибайте, піднімаючи руки по колу, доки ви не дасте «плескання», зводячи долоні разом над головою. Одночасно потрібно відкрити ноги.
2. Присідання: Вставши, ви витягнете руки вперед і почнете опускати ноги. Це типова вправа на присідання.
3. Віджимання або дошки: У цій вправі не так багато науки. Робіть віджимання, як зазвичай, або допомагайте собі стіною.
4. Випади: Стоячи, вам слід зробити крок вперед, а інша нога залишиться позаду. Присідати в такому положенні.
З усіх попередніх процедур вам доведеться зробити 10 повторень. Якщо чотири вправи вам не були зрозумілі, ми залишаємо вам відео:
- Спалюйте калорії, їдячи яблуко, щоб схуднути
- Спалюйте 900 калорій на день Дисципліни спалюйте 900 калорій на день
- Присідання, повна вправа для спалювання калорій
- Спалюйте калорії без фізичних вправ Робіть це з 9 щоденними заняттями - Новини
- Спалювання калорій, коли у вас мало часу на вправи - Дієго Ді Марко