Якщо ви все ще не можете виконати мету скинути ті зайві кілограми, які ви набрали цього минулого року з тієї простої причини, що у вас немає часу відвідувати тренажерний зал, то я залишу вам рутину з кроками для її досягнення.

кроками

Крок - це серцево-судинні вправи, які допоможуть вам працювати з усім тілом з постійною швидкістю.

Ще одним плюсом є те, що за допомогою нього ви отримаєте гнучкість і тонізуючу силу. Якщо у вас немає сходинки, не впадайте у відчай, адже ви навіть можете використовувати сходинку або низьку лавку.

Опалення

Перед початком з рутина з кроками для схуднення важливо, щоб ви розігрівались.

Пройдіться на місці, а потім витягніть руки і ноги якомога далі вперед. Потім зробіть те ж саме, але вбік, роблячи обережний вдих і видих ротом.

4 вправи з кроками, які потрібно робити вдома

Якщо ви практикуєте ці 4 вправи з кроками протягом 45 хвилин щодня або через день ви можете спалювати жир і досягти того силуету, про який ви завжди мріяли.

Щоб зробити процедуру набагато веселішою, раджу вам відтворити улюблені пісні.

Останнє оновлення: 29.12.2016 о 01:32

За професією я візажист, а в глибині душі викладач макаронних виробів та виробник піци. Моя велика пристрасть - випічка, і я прийняв медитацію та спорт як спосіб життя. Ви можете побачити мій профіль на Linkedin.