Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.

після

Сьогодні я хочу поділитися a простий, легкий рецепт і дуже смачно розпочинати тиждень на правій нозі та з кращою вдачею, якщо ви щось робите дієта з оком на літо. Найкраще, що з цією стравою, хоча це і єдина страва в меню, воно збалансоване з поживної точки зору. Вітаміни та мінерали, білки та жири, що мають виняткову цінність з боку риби та оливкової олії, а також деякі вуглеводи, присутні в хлібі, що пропонується в дієті для схуднення, далеко не повністю викидаються, як прийнято вважати.

Успіх a дієта для схуднення, Як це було останнім часом сильніше, це дуже далеко від тих обмежувальних режимів, в які входить лише певна група продуктів. Справа в тому, щоб харчуватися збалансовано і розподіляти споживання їжі на 5 прийомів їжі протягом дня. Краще їсти кілька разів частіше, ніж пити один чи два рази. Уникайте смаженої їжі та їжі з великою кількістю жиру та цукру та включайте більше фруктів та клітковини. Я міг би нескінченно говорити про ці проблеми, але мета сьогодні - представити свою пропозицію, багату салат із салату батавія з огірком і тріскою, та ще щось.

Всі права захищені Tras La Receta

Інгредієнти для приготування салату з батавії з тріскою та огірком (2-3 людини)

  • 1 салат Батавія (ви можете використовувати салат ромен або айсберг, або просто те, що вам більше подобається)
  • 1 огірок
  • 150 г десоленої тріски пластівцями
  • 1 банка натурального тунця добре просочена
  • 80 гр козячого сиру з паприкою (нарізаною кубиками)
  • 1 банка солодкої кукурудзи
  • 1/2 золотистого яблука
  • 1 зелена цибуля
  • 6-8 оливок манзаніли, подрібнених

Для вінегрету: Тут ви можете вільно залити оцет, який вам більше подобається

  • Оливкова олія екстра вірджин
  • Бальзамічний оцет Модени

Для тостадітас:

  • 1/2 буханки хліба напередодні
  • 3 столові ложки оливкової олії
  • 1 чайна ложка паприки де ла віра
  • 1 зубчик часнику
  • 1 щіпка (необов’язково) меленого кмину
  • щіпка солі

Як приготувати наш салат з батавії з тріскою та огірком

    Перше, що потрібно підготувати tostaditas. Наріжте хліб тонкими скибочками і поставте їх підсмажуватися в духовці або на сковороді, як це робив раніше, викладайте наступним чином mojo: Часник добре розім'ята з дрібкою солі, оливкова олія екстра вірджин, кмин Y паприка, все добре перемішати, намазати щіткою по хлібні тости перед тим, як покласти їх на тост. З праскою це дуже легко: за допомогою попередньо розігрітого праски добре опустіть вогонь, поставте тости і нехай підсмажуються і підсмажуються з кожного боку. Після підсмаження залиште їх на грилі, поки не збираєтеся використовувати. Навіть якщо ви пішли, можете з’їсти їх пізніше, і вони стануть дуже хрусткими, як щойно підсмажені.

Всі права захищені Tras La Receta

Всі права захищені Tras La Receta

Всі права захищені Tras La Receta

Всі права захищені Tras La Receta

  • Подрібніть сир taquitos, оливки навпіл, Зелена цибуля в бруноазі або якщо ви віддаєте перевагу в жульєні, Яблуко у більш-менш дрібних пластівцях або тому, що вам найбільш зручно.
  • Покласти салат з огірок та Зелена цибуля і полийте вінегретом (не додайте нічого більше, ніж дрібку солі, тому що тоді тунця і тріска тільки що зрозуміла).
  • Тепер додайте кукурудза, Яблуко, оливки та тунця. Трохи перемішайте і, нарешті, залийте тріскою і грінками.

    • Насолоджуйтесь цим смачним салатом.

    Всі права захищені Tras La Receta

    Якщо ви хочете побачити ще один надзвичайно простий, легкий рецепт зі всією свіжістю овочів, натисніть тут. Якщо вам також сподобалася інша страва з тріскою, подивіться, як виготовляється традиційна піца Bacalao al pil. У мене є кілька рецептів приготування, я просто намагаюся трохи більше часу, щоб я міг поділитися ними з усіма. Вітаю 🙂