Чи знали ви, що споживаючи салат, ви можете поліпшити здоров’я очей? Салат є потужним антиоксидантом і містить лютеїн та зеаксантин, які захищають ваш зір.
Якщо ви хочете скинути кілька кілограмів, салат стане вашим помічником.
Ви можете приготувати його з іншими овочами, а як білок можете додати м’ясо, яйця або сир. Це залежить від вас, що вам подобається.
Я поєднав цей салат з лолло з куркою, ви можете приготувати його на обід на роботі або на вечерю.
Нам потрібно:
5 листочків салату лолло
2 курячі грудки
6 зелених оливок
1 більший помідор
2 редиски
1 морква
сіль
чорний перець
оливкова олія
1 часник
чашка грецького йогурту
лимонний сік
гірчиця
трави
Підхід:
Курячі грудки наріжте соломкою, посоліть і приправте. На сковороді розігріти олію і обсмажити м’ясо з двох сторін. Перемішуємо, щоб не пригоріло.
Промийте листя салату, обсушіть їх і порвіть на невеликі шматочки.
Помідори і редис ми дрібно нарізаємо. Моркву ми очищаємо, а тонкою соломкою нарізаємо теркою.
Додайте сіль і оливкову олію. Додайте оливки, м’ясо та моркву.
Прикрасити подрібненою зеленню.
Змішайте йогурт з гірчицею і подрібненим часником і приправте лимонним соком.
Залийте салат йогуртом, приготованим таким чином.
- Капуста з копченим м’ясом
- Курячі шматочки з кіноа та овочами Основні страви Рецепти FIT style
- Хрусткий тофу з рисовою локшиною і гострими овочами; Секрет схуднення
- Салат з втрати ваги Легендарного Махінга Візьміть його замість картоплі та рису - це смачно та погано
- Білковий суп KetoDiet зі смаком овочів та сиру 7 х 27 г.